Avant d’être parents, nous sommes des êtres humains. 
Ca parait banal ce que je dis, sauf qu’on oublie très souvent de prêter attention à cet être humain, c’est à dire nous.
Revenir à soi, s’écouter pour pouvoir vivre dans la joie et mieux entendre les besoins des autres, c’est la mission que s’est donnée Thomas D’Ansembourg.

Thomas D’Ansembourg est une figure incontournable de la Communication Non Violente dans le monde francophone.
Depuis 30 ans maintenant, il a aidé des milliers et des milliers de personnes à vivre plus apaisé et plus confiant dans ce monde un brin chaotique.

Et aujourd'hui vous pourrez, peut-être, être la prochaine personne à réussir à transformer sa vie grâce à cet épisode. 

Parce qu’en écoutant, vous en apprendrez à mieux gérer vos émotions et notamment la colère, vous saurez faire la distinction entre les émotions agréables et désagréables. Et surtout vous comprendrez pourquoi la non violence est une véritable discipline de paix qui demande de l'entraînement.

Thomas nous invite pendant une heure à ralentir, à observer, à ressentir, pour mieux vivre avec nous-mêmes et ceux qui nous entourent.

Je vous souhaite une très bonne écoute

LIENS UTILES :

Les formations de Thomas D'Ansembourg

La paix ça s'apprend ! : guérir de la violence et de la terreur, Thomas D'Ansembourg, David Van Reybrouck
Être heureux ce n'est pas nécessairement confortable, Thomas D'Ansembourg
Notre façon d'être adulte fait-elle sens et envie pour les jeunes ? Thomas D'Ansembourg

🗣️ Au programme :
📜 Les principes de la Communication Non Violente (CNV) (00:01 - 10:15)
🧘‍♂️ L'importance du corps et des sensations (14:50 - 18:25)
👨‍👧‍👦 La relation parent-enfant (20:59 - 24:39)
😡 Les émotions et leur expression (26:56 - 30:28)
🧘‍♀️ Gérer sainement ses émotions (31:38 - 35:05)
🚿 La douche psychique et l'hygiène de conscience (39:53 - 55:28)
🔒 Les croyances limitantes (42:09 - 46:54)
📣 Exprimer des demandes et poser des limites (56:44 - 01:03:36)

🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web !

Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La confiance… vaste concept, pourtant si important dans la vie d’un être humain.

Vous avez peut-être toujours manqué de confiance en vous parce qu’on vous a répété quand vous étiez petite que vous étiez nulle, que vous ne saviez pas faire que vous n’y arriverez jamais que le monde extérieur est dangereux. Vous avez donc peut-être grandi avec des lunettes de la peur et non de la confiance.

Pas facile dans ces cas là d’être parents et de réussir à donner ce sentiment de confiance à nos enfants. 

Une des définition donnée par le Larousse est : Sentiment de sécurité d'une personne qui se fie à elle-même.

Cette notion de sécurité est primordiale. 

La confiance naît par le biais de la relation parents/enfants ou en tout cas via la personne qui prend soin de l’enfant.
Elle peut aussi être donnée par l’entourage et notamment à travers l’école.

Vous l’avez compris, ce sont nous les adultes qui aidons nos enfants à ressentir de la confiance en eux dans leurs premières années de vie.

Dans cet épisode, je vous partage 3 choses que vous pouvez faire pour favoriser la confiance de votre / vos enfant·s.

N'hésitez pas à partager vos tips pour encourager vos enfants à avoir confiance en eux.

🗣️ Au programme :

🪁 Encourager l’autonomie
🤗 Valider les émotions et les expériences
🛟 Créer un environnement valorisant et sécurisant

LIENS UTILES :

Épisode 10 - Comment nos mères ont-elles vécu la Matrescence?

Épisode 21 - Laissons les enfants jouer avec la nature, pour une révolution verte – Matthieu Chéreau

Épisode 102 - Peut-on éduquer sans préjugés sexistes nos enfants ? Les inégalités de genre en questions – Manuela Spinelli – Chercheuse et autrice

Épisode 217 - Comment mettre un cadre avec nos enfants ? Dre Héloïse Junier

GUIDE À TELECHARGER :

Bilan de l'année 2024
Nouvelle année 2025

🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web !

Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est la rentrée !

Bienvenue pour une nouvelle saison de la Matrescence ! J’ai hâte qu’on chemine ensemble. 

Élever des enfants veut parfois dire se confronter à de grosses difficultés.

Que faire face à un enfant qui crie, tape, n’écoute rien, nous pousse dans nos retranchements ?

Comment éviter de péter les plombs et de faire redescendre la tension ?

Ces enfants dits difficiles, insupportables, viennent appuyer là où ça fait mal.

Dr Anne Raynaud, médecin psychiatre fondatrice des Instituts de la parentalité et autrice, revient pour la 4e fois dans le podcast.

Anne nous embarque dans le monde merveilleux de la théorie de l’attachement pour nous donner des clés essentielles pour apaiser nos relations à nos enfants qui sont intenses.

Oui ces enfants sont épuisants, sont challengeants, mais Anne vous aide à travers cet épisode à trouver des solutions efficaces.

Surtout n’hésitez pas à faire passer cet épisode autour de vous.

Je vous souhaite une très bonne écoute

🗣️ Au programme :

🧠 Théorie de l'attachement (00:00 - 11:46)
👶 Enfants difficiles et environnement (11:46 - 21:34)
🚨 Signaux et besoins des enfants (21:34 - 33:40)
🏠 Gestion des comportements difficiles à la maison (33:40 - 42:22)
🤝 Soutien parental et responsabilité (42:22 - 52:00)
🕰️ Temps précieux et reconnexion (52:00 - 01:02:32)
👥 Hypersensibilité et relations familiales (01:02:32 - 01:12:23)
🌟 Perspectives positives et conclusion (01:12:23 - 01:21:50)

🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web !

Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Votre soutien fait toute la différence.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ceci est un extrait de l'épisode 243 - Quand la vie t’oblige à te regarder en face, prise de poids, anxiété : les déclics d’Alison Cavaillé.

Ici Alison nous partage ce qui l'a poussé à se reprendre en main et quels ont été les premiers pas de changement, voici la description complète et le programme de l'interview :

On a toutes et tous grandi avec un rapport au corps différent et aujourd’hui j’avais envie que vous puissiez entendre le témoignage puissant d’Alison Cavaillé qui après des années à lutter contre son corps, a découvert le chemin de la force, a découvert le chemin de la puissance de son corps.

J’ai rencontré Alison il y a bientôt 6 ans, alors que sa marque TajineBanane commençait à se faire un nom.

Je l’ai vu évoluer, gérer 3 enfants dont un tout petit, un allaitement long, une boite en pleine expansion, j’ai vu son stress et les premiers signes sur son corps.

La prise de poids d’abord, au fil des ans, qui est venue masquer sa sédentarité et les difficultés. 

Et puis j’ai assisté à sa renaissance. A ses multiples déclics.

J’ai vu cette femme incroyable reprendre le pouvoir et tomber d’amour pour le sport.

Cet épisode est émouvant, drôle, intense, inspirant… bref il est à l’image d’Alison et j’espère qu’il vous aidera à vous lancer si vous hésitez.

Nous avons enregistré au Club Med de Serre Chevalier lors du Podcast Club, pendant un moment privilégié, axé autour du sport justement !

🗣️ Au programme :

🔍 Rapport au corps depuis l'enfance (00:00 - 11:09)
🤰🏻 Relation toxique et maternité (11:10 - 22:58)
🍌 Changements professionnels et prise de poids (22:59 - 32:42)
🚨 Prise de conscience (32:42 - 40:51)
💪 Premiers pas vers le changement (40:51 - 51:02)
🔄 Transformation du quotidien (51:02 - 01:00:26)
📊 Bénéfices multiples et nouveau projet (01:00:26 - 01:10:54)
👨‍👩‍👧‍👦 Impact sur la famille (01:10:56 - 01:18:25)
🏋️‍♀️ Projets futurs et conclusion (01:18:25 - 01:25:18)

🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web !

Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous.

Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 133 de la saison 5.

L’été arrive, avec à l’horizon la rentrée en maternelle pour un de vos enfants… et là, le stress de la fin des couches.

Pas de panique, Rokiyah qui est psychomotricienne et spécialiste de l’hygiène naturelle infantile, autrice du livre "se passer des couches dès la naissance", vous explique tranquillement les étapes pour accompagner votre enfant.

Acquérir la propreté, ne plus porter de couches ne s’apprend pas en un week-end. (malheureusement)

Il y a quelques étapes à respecter et surtout une communication à établir autour du sujet.

Nos enfants ont leur propre rythme, à nous de respecter et de repérer les fenêtres pendant lesquelles ils sont disposés à s’y intéresser.

Dans cet épisode, on axe beaucoup sur cette étape majeur de la continence, mais Rokiyah vous explique aussi, toute la physiologie qui concerne leur développement, on aborde également les petits accidents de nuits, aka l’énurésie.

C’est une conversation avec plein de petits tips très pratique.

Je vous souhaite une très bonne écoute.

C’était Rokiyah Hosen, psychomotricienne autrice du livre L’hygiène naturelle Infantile.

Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!

Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat

Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.fr

A la semaine prochaine

Prenez soin de vous !

LIENS UTILES :

L'hygiène naturelle infantile : se passer de couches dès la naissance, Rokiyah Hosen et Emilie Antoine

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ceci est un extrait de l'épisode 249 - Et si c’était votre mère le problème ? de Clémence Biel

Ici nous développons les 7 types de mères toxiques, mais l'épisode évoque de nombreux points, voici la description complète et le programme de l'interview :

Derrière le titre provocateur de son livre, “Et si c’était votre mère le problème ?” Clémence Biel a voulu mettre en lumière une problématique encore taboue de notre société: les relations difficiles entre mères-filles. 

La filiation entre une mère et sa fille n’est pas toujours une filiation saine, derrière ce lien peut se cacher beaucoup de comportements toxiques, manipulateurs et dévastateurs.

Dans cet épisode on s’interroge avec Clémence sur la pression que subissent les mères, la pression de la société qui les mettent parfois dans des postures toxiques. Parce que derrière ce lien tabou, se cache aussi une structuration patriarcale qui conditionne les femmes à se détester.

Alors est-ce vraiment votre mère le problème ? Quel lien peut-elle avoir avec votre vie d’adulte aujourd’hui ? Quel type de relation entretenez-vous avec elle et comment vous aider à vous en libérer ?

En tant que mère de 3 filles, cet épisode m’a vraiment inspiré à chérir ce lien privilégié que je veux garder avec elles. 

Je vous souhaite une très bonne écoute

LES LIENS UTILES :

Et si c’était votre mère le problème ? Clémence Biel

Programme Become Your Own Mama

🗣️ Au programme :

📚 La genèse et le but du livre sur la relation mère-fille (00:00 – 10:41)
🧠 Les types de mères toxiques et leur impact (10:41 – 21:42)
👩‍👧 La transmission des schémas et l’impact sur l’identité (21:43 – 32:15)
📝 Exercices et prise de conscience (32:15 – 42:52)
🛑 Poser des limites et reconstruire (42:52 – 53:04)
👪 Relations intergénérationnelles et guérison (53:05 – 01:03:33)

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les violences scolaires sont un phénomène complexe qui touche aussi bien les élèves que les enseignants, et qui a des conséquences profondes sur le climat scolaire et l’apprentissage. Pour mieux comprendre ces violences et envisager des solutions, il est essentiel d’adopter une approche interdisciplinaire.

 C’est dans ce cadre que l’on peut aborder l’importance du jeu, qu’il soit physique, numérique ou relationnel, comme un outil permettant de prévenir les conflits et de favoriser l’empathie entre les jeunes.

Pour en parler, j’ai rencontré Éric Dugas, chercheur en sciences humaines et sociales. 

Ses travaux portent sur les violences, les discriminations et l’empathie, et il explore notamment comment la mise en jeu corporelle, à travers le sport ou les jeux entre pairs, peut contribuer à désamorcer les tensions scolaires. Il nous explique également l’impact de l’architecture et des aménagements d’espace sur le climat scolaire.

🗣️ AU PROGRAMME

📚 Parcours et formation d'Eric (00:12 - 07:01)
🧩 Place du jeu dans l'éducation (11:02 - 13:47)
⚠️ Violences en milieu scolaire et pratiques dangereuses chez les jeunes (13:47 - 20:32)
🏗️ Facteurs environnementaux (23:19 - 25:52)
🤝 Prévention et solutions (26:19 - 28:40)
🗣️ Gestion des conflits (34:56 - 37:49)
⚽ Sport et jeux comme outils (40:45 - 47:00)
🌍 Inclusivité vs inclusion (56:41 - 58:14)

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je réponds à 10 questions que vous m'avez posé sur le canal "The Crew" sur Instagram.

Je vous souhaite une bonne écoute.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes tout le temps épuisée, vos cheveux tombent, vous avez d’énormes sautes d’humeurs ? Et si c’était des carences nutritives ?
Être fatiguée pendant la grossesse ou le postpartum peut paraître normal mais en réalité, il y a souvent des carences qui se cachent derrière notre fatigue intense.

Cela fait 3 ans que j’ai accouché de ma dernière fille et pourtant mes analyses de sang montrent que je suis encore carencée à de multiples niveaux. 

Avec Agathe, sage femme, co-fondatrice de la marque Holimama et spécialiste en micronutrition on a longuement parlé de l’impact de la nourriture sur notre santé.

En quoi une carence en fer, en zinc ou en magnésium impact notre corps de maman ? En quoi notre alimentation peut jouer un rôle majeur dans notre bonne santé ?

Comment remédier à nos carences, faut-il prendre des compléments alimentaires ? Si oui, comment ?

Toutes ces questions qui sont primordiales pour la bonne santé de maman et du bébé, alors filez écouter cet épisode passionnant et INONDEZ vos groupes whatsapp pour que ce savoir soit partagé.

LIENS UTILES

Holi mama, Programmes wellness en ligne 100% dédiés au féminin
Pimpe ton post-partum ! Agathe Verhack, Justine Legume

🗣️ AU PROGRAMME

👩‍⚕️ Parcours Professionnel d'Agathe (00:12 - 01:21)
🌱 Création de Holy Mama (02:22 - 04:54)
💡 Concepts Fondamentaux de la Micronutrition (06:01 - 09:32)
👶 Impact sur la Grossesse et le Postpartum (10:44 - 12:25)
🍼 Micronutriments Essentiels Pendant la Grossesse (16:02 - 23:12)
🥗 Recommandations Alimentaires (32:58 - 36:35)
📉 Appauvrissement Nutritionnel Moderne (39:07 - 40:27)
💊 Choix des Compléments Alimentaires (46:15 - 47:29)
🩸 Bilans Sanguins Recommandés (49:00 - 50:10)
🍽️ Aliments 'Pépites' (50:10 - 50:10)
✅ Conseils Finaux (51:30 - 52:46)

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ceci est un extrait de l'épisode 224 - Autopsie du couple parental, comment la coparentalité peut aider? avec le Professeur Nicolas Favez.

Ici nous abordons les éléments qui jouent un rôle clés dans les difficultés au sein du couple à l'arrivée d'un enfant, mais l'épisode évoque d'autres points, voici la description complète et le programme de l'interview :

Depuis quasiment 6 ans que ce podcast existe il y a un sujet qui vous anime particulièrement, c’est le couple et sa structure.

Le couple parental peut prendre plusieurs formes : amoureux, séparés et en froid, séparés mais amis ou encore en construction à distance sans jamais n’avoir été un couple amoureux.

Bref, cette construction peut revêtir une multitude de facettes et c’est spécifiquement ce à quoi s’est intéressé Nicolas Favez, professeur en psychologie à Genève et responsable de l’unité de recherche du centre d’étude de la famille.

Dans cet épisode, on se penche sur la notion de coparentalité dans sa globalité, la coparentalité dans le couple en tant qu’équipe parentale mais aussi en cas de séparation. 

On évoque les difficultés récurrentes qu’affrontent les couples en devenant parents et pourquoi une grande majorité des couples passent par des périodes de turbulences à l’arrivée d’un enfant. 

Si vous voulez comprendre comment vos relations d’adultes impactent vos enfants, vous êtes au bon endroit.

Parce que oui, nos baby clashs, nos disputes et nos difficultés ont une influence directe sur nos enfants.

Le couple dans tous ses états… autopsie de la structure familiale dans toute sa splendeur. 

🗣️ Au programme :

👪 Introduction à la coparentalité (00:00 - 09:09)

🔍 Étude de la coparentalité (09:09 - 20:57)

🚸 Impact sur les enfants (20:57 - 32:06)

👥 Évolution des modèles familiaux (32:06 - 42:41)

🔬 Études sur les relations familiales (42:41 - 54:51)

🏠 Conseils pour les familles (54:52 - 01:03:49)

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.