La Matrescence

Un câlin au réveil, le plateau télé du vendredi soir, la photo de rentrée, le petit-déjeuner d’anniversaire… Et si ces habitudes qui rythment notre quotidien étaient bien plus importantes qu’on ne le pense ?

Dans cet épisode solo, je vous parle des rituels familiaux : ces gestes que l’on répète parfois sans même y penser, mais qui deviennent des repères essentiels pour nos enfants. Dans un monde en perpétuel changement, ils nous rassurent, renforcent les liens familiaux et participent à construire les souvenirs de l’enfance.

Je vous partage les rituels qui font vivre ma famille, des plus simples et gratuits à ceux qui coûtent un peu plus cher. Des traditions que j’espère voir mes filles emporter avec elles en grandissant, et dont vous pourrez peut-être vous inspirer pour inventer les vôtres.

Mais créer des souvenirs ne devrait pas être une compétition. Alors on parle aussi du temps, de l’énergie, de la charge mentale et de la pression financière qui peuvent se cacher derrière ces moments que l’on voudrait magiques.

Parce qu’au fond, ce qui compte, ce n’est pas le prix du rituel, mais ce qu’il représente et le lien qu’il nous permet de construire.

Et vous, quels sont les rituels qui font partie de votre histoire familiale ?

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En 1990, 2 % des enfants dans le monde vivaient avec une obésité. En 2022, ils étaient 8 %. En France, près d'un enfant sur cinq est aujourd'hui en surpoids. Nous faisons donc face à une augmentation préoccupante du surpoids et de l'obésité chez les enfants

Et pourtant, on continue souvent de réduire l'obésité à une question de volonté. Manger moins, bouger plus. Comme si tout se jouait dans l'assiette et dans la tête.

Emilie Steinbach est de retour dans le podcast, docteure en biologie intégrative* et neuroscientifique avec une spécialité en neuro nutrition, Emilie vient bousculer nos idées reçues sur l’obésité.

Avec elle, on découvre une maladie multifactorielle, où se croisent la génétique, le milieu social, l'histoire intime de chacun, les écrans, la sédentarité… mais aussi des coupables bien plus discrets. Ces aliments ultra-transformés représentent la moitié des calories consommées par les enfants.

Un épisode pour comprendre ce qui se passe vraiment dans le corps de nos enfants, sans culpabiliser, et repartir avec des pistes concrètes pour alléger la charge mentale en cuisine.

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On passe beaucoup de temps à éduquer nos enfants pour les relations à la vie sociale, mais peu pour les initier à la vie en ligne.

On agit comme si la technologie et le monde en ligne était intuitif pour nos enfants, sans penser à les aiguiller.

L’est-il vraiment ?

Vous n’avez pas encore réfléchi à la question, mais vous êtes curieuse/curieux ?

Vous ne savez pas comment aborder ce thème avec vos enfants?

Vous êtes tétanisé mais préférez faire comme si de rien n’était ? 

Vous subissez la pression de vos enfants et n'êtes pas encore prêt à lâcher ?

Alors vous êtes au bon endroit.

Samuel Comblez est psychologue, spécialisé dans l’accompagnement des jeunes à la vie en ligne. 

Il est le codirecteur de l’association e-enfance qui vise à protéger les enfants et adolescents des dangers du monde virtuel.

Cet épisode est essentiel à mon avis. Tellement important, qu’on a décidé d’enregistrer un 2e volet prochainement, avec Samuel, où vous pourrez poser vos questions.

C’est un sujet relativement nouveau, mais les problématiques sont réelles.

Embarquez avec nous pour poser les bases, apprendre à sécuriser nos enfants et comprendre les enjeux des réseaux sociaux sur la santé mentale.

🗣️ Au programme :

👨‍⚕️ Parcours professionnel de Samuel Comblez (03:48 - 07:00)
📊 État des lieux de l'usage numérique chez les enfants (18:52 - 21:15)
⚠️ Problématiques identifiées (10:38 - 12:56)
📏 Recommandations pour l'accompagnement parental (23:34 - 25:46)
🔒 Outils de contrôle parental (33:31 - 37:02)
🚨 Prévention des dangers spécifiques (29:09 - 30:13)
👮‍♂️ Pédocriminalité et prédateurs en ligne (50:50 - 54:11)
📞 Ressources et outils disponibles (18:52 - 01:09:10)
📱 Réseaux sociaux et adolescence (48:27 - 58:56)
🍰 Métaphore du 'gâteau au chocolat' (45:05 - 46:08)

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Ceci est un extrait de l'épisode 327

Pourquoi est-ce qu'on retombe souvent, sans le vouloir, dans les mêmes schémas amoureux ? Pourquoi certaines d'entre nous s'accrochent à des hommes qui ne les rendent pas heureuses, pendant que d'autres n'arrivent jamais à se laisser aimer ?

La réponse remonte à notre tout premier lien, celui qu'on a construit bébé avec nos parents. C'est la théorie de l'attachement : selon comment ce premier lien s'est construit, on devient adulte sécure, anxieux ou évitant dans nos relations. Et il y a un chiffre qui n'est pas neutre : 65% des hommes insécures sont évitants, 65% des femmes insécures sont anxieuses

Ce n'est pas un hasard biologique. C'est le résultat de tout ce qu'on a appris, en tant que femmes, sur le fait de devoir mériter l'amour d'un homme — même quand il nous apporte moins qu'on ne lui apporte. Et de tout ce qu'on a appris aux hommes sur le fait que montrer sa vulnérabilité, c'est dangereux.

Aujourd'hui avec la psychiatre Nela Klimcik, on décortique ce fossé entre hommes et femmes face à l'amour : comment le repérer dans son propre couple, comment arrêter de courir après une validation qui ne viendra jamais de la bonne façon, et comment, à l'inverse, apprendre à se sécuriser.

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Lorsqu’on est enceinte, on est quasiment automatiquement dans la projection de son bébé à venir. On ne le connaît pas encore, on imagine ses traits, son odeur peut-être et la vie à venir à ses côtés. 

Pour cette raison, le deuil périnatal est l'un des plus silencieux qui soient. On perd un bébé que l'on avait imaginé, attendu, et de manière toujours trop soudaine, le deuil nous percute. 

La tristesse immense qui foudroie, Marion Hoarau l’a ressenti il y a 8 ans que sa fille Romane, décède juste avant son terme.

De ce traumatisme immense, Marion a voulu, 8 ans plus tard en faire un outil de soutien aux parents en créant Rose care, l’application gratuite destinées aux parents endeuillés.

Dans cet épisode, où elle nous raconte son histoire, Marion est accompagnée par Noémie Gleyze, psychologue clinicienne au sein de la maternité d'un CHU. Noémie reçoit quotidiennement les parents impactés par ce drame. 

En France, il y a eu 7398 enfants nés sans vie ou décédé au cours des 7 jours après leur naissance, pour l’année 2024.

Autant de familles qui doivent apprendre à vivre avec l’impensable. 

Dans cet épisode, on parle du choc de l'annonce, de dissociation, de mécanismes de protection de la culpabilité, de l’entourage, du silence  mais aussi de ce deuil qui peut ressurgir des années plus tard.

J’ai une pensée immense pour Tennessee aujourd’hui, la fille de mon amie Lucie, décédée en janvier 2023. 

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VINTAGE WEDNESDAY -

Doit-on tout attendre de l’école ? L’école peut-elle régler tous les maux de la société ? L’école est-elle une machine qui essore ou qui promeut ?

Ce sont les questions que s’est posées dans son nouvel essai, François Dubet, sociologue et professeur émérite de l’université de Bordeaux.

François, vient de coécrire un livre sur l’Emprise scolaire avec Marie Duru-Bellat.

Avec pour sous titre “Quand trop d’école tue l’éducation”.

Il est spécialiste des inégalités scolaires en France.

Dans cet entretien, François démontre que l’ouverture massive de l’école à toute la population a créé plusieurs décennies plus tard un fort sentiment de déclassement et de rejet de l’école.

Alors quelles solutions pour rendre sa noblesse à l’école ? 

Pour aider les élèves à reprendre confiance en eux et sortir de l’école, non pas avec plus de diplômes mais un véritable savoir qui les préparera à la réalité du monde de l’entreprise?

J’ai adoré comprendre le système scolaire, ses effets positifs mais ses faces cachées aussi.

J’espère que cet épisode vous touchera autant qu’il m’a plu !

🗣️ Au programme :

🏫 L'école d'hier et d'aujourd'hui (00:00 - 07:56)

📚 L'emprise scolaire et ses conséquences (08:09 - 21:06)

🎓 Déclassement et soft skills (21:06 - 34:56)

🔄 Solutions et modèles alternatifs (43:12 - 55:48)

🌍 Comparaisons internationales et défis futurs (55:49 - 01:04:27)

🔮 L'avenir de l'éducation (01:04:33 - 01:15:04)

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Ça vous a sûrement fait cet effet quand vous êtes devenus parents de vous poser la question, mais au fait, c’est quoi que j’ai bien aimé dans mon enfance moi ?

Est-ce qu’il y a des choses que j’ai envie de reproduire ?

Est-ce qu’il y a des choses que je n’ai pas aimé et ça saute de mes valeurs ?

Qu’est-ce qui était vraiment précieux dans mon enfance ?

Qu’est-ce que j’ai longtemps considéré comme « normal » avant de comprendre que ça m’avait pesé ?

Qu’est-ce que je reproduis naturellement ?

Qu’est-ce que je fais volontairement différemment ?

Et surtout : qu’est-ce que j’aimerais que mes enfants racontent de leur enfance dans 30 ans ?

Je ne fais pas de procès à mes parents avec cet épisode, je n’ai pas non plus envie d’idéaliser une enfance dans les années 90 qui est forcément différente de ce qu’il se passe dans les années 2020

Donc j’ai envie de vous expliquer ce que j’ai surkiffé de mon enfance, parce qu’il y en a eu plein des choses vraiment top.

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Si dans l’imaginaire collectif on en comprend les contours, on a encore du mal à en saisir la substance.

Pour parler de l’emprise, je reçois aujourd’hui Pauline Bade, que vous connaissez peut-être sous le nom de @yourDrPaupau sur Instagram. Victime d’emprise au sein de son couple, elle a voulu comprendre ce mécanisme au point de devenir thérapeute.

Parce que l'emprise ne commence jamais par la violence. Elle s'installe doucement, et c’est ce qui souvent érode le jugement.

Minimiser, négocier avec soi-même, refuser de voir les signes problématiques peuvent faire partie des mécanismes de protection mis en place par la victime.

Dans cet épisode, on parle de ce processus qui nous retire la capacité de penser par nous-mêmes, des signaux qui doivent alerter, et surtout de la manière dont on s'en libère : en sortant de l'isolement.

Je vous souhaite une très bonne écoute et surtout prenez soin de vous <3

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Ceci est un ancien épisode qui date de septembre 2024

Élever des enfants veut parfois dire se confronter à de grosses difficultés.

Que faire face à un enfant qui crie, tape, n’écoute rien, nous pousse dans nos retranchements ?

Comment éviter de péter les plombs et de faire redescendre la tension ?

Ces enfants dits difficiles, insupportables, viennent appuyer là où ça fait mal.

Dr Anne Raynaud, médecin psychiatre fondatrice des Instituts de la parentalité et autrice, revient pour la 4e fois dans le podcast.

Anne nous embarque dans le monde merveilleux de la théorie de l’attachement pour nous donner des clés essentielles pour apaiser nos relations à nos enfants qui sont intenses.

Oui ces enfants sont épuisants, sont challengeants, mais Anne vous aide à travers cet épisode à trouver des solutions efficaces.

Surtout n’hésitez pas à faire passer cet épisode autour de vous.

Je vous souhaite une très bonne écoute

🗣️ Au programme :

🧠 Théorie de l'attachement (00:00 - 11:46)

👶 Enfants difficiles et environnement (11:46 - 21:34)

🚨 Signaux et besoins des enfants (21:34 - 33:40)

🏠 Gestion des comportements difficiles à la maison (33:40 - 42:22)

🤝 Soutien parental et responsabilité (42:22 - 52:00)

🕰️ Temps précieux et reconnexion (52:00 - 01:02:32)

👥 Hypersensibilité et relations familiales (01:02:32 - 01:12:23)

🌟 Perspectives positives et conclusion (01:12:23 - 01:21:50)

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Ceci est un extrait de l'épisode 330 : Addiction et parentalité

« La drogue, c'est jamais le problème. La drogue, c'est toujours la solution à un problème. »

Ça, c'est la phrase du Dr Victor Leroy, psychiatre spécialisé en médecine des addictions qui m’a beaucoup marqué en enregistrant cet épisode. Et si vous pensez que ce sujet ne vous concerne pas… détrompez-vous.

Un parent sur cinq a un usage problématique d'une substance. Vous connaissez quelqu'un, c’est peut-être même vous.

Dans cet épisode, on parle d'alcool, de cannabis, de cocaïne, d'écrans, de workaholisme — et surtout, de ce que ça fait à notre parentalité. 

Victor Leroy a cette vision humaniste de la psychiatrie, il a un don pour vous faire ressentir de la compassion et sortir de vos jugements. 

Parce que dans cet épisode on parle de la honte, de la peur que peuvent ressentir les parents qu’on leur retire leurs enfants, et de pourquoi la stigmatisation ne fait qu'aggraver les choses.

Cet épisode est un de ceux qui m’a le plus touché, que j’ai absolument adoré enregistrer, alors n’hésitez pas à le partager autour de vous

PRENEZ SOIN DE VOUS

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