Treinadores Cristiano Fetter e Vitor Carrara viajaram no Ultra Lado para falar sobre:   

VO2 Max  

- O que é?  

- Como medir? 

- Vai mandar sua potencial como atleta para sempre?  

Limiar de Lactato  

- O que é?  

- Como medir?  

- Ligação com VO2 e fadiga  

Implementação dos dois no treinamento  

- como? Z3? Intervalos? Strides? 10km no limiar?  - Com qual frequência?   

Show and tell - uma pesquisa ou artigo interessante  

Limiar Anaeróbio e Bioenergética: Uma abordagem didática

Get Faster with Better Running Economy

Preparar atletas para provas em 2023 - quais provas parece legal no primeiro semestre  - Regras sobre quantas provas suas atletas podem fazer?  - Como evitar overtraining com planejamento bom

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