In dieser Folge sprechen wir mit Sophia Hoffmann, eine der prägendsten Stimmen und Pionierinnen der pflanzlichen Küche in Deutschland. Als autodidaktische Köchin, Autorin und Betreiberin des Berliner Restaurants Happa verbindet sie Kulinarik mit gelebtem Aktivismus. Ihr Restaurant ist nicht nur rein pflanzlich, saisonal und kreislauforientiert gestaltet, sondern fungiert auch bewusst als feministischer und queerer Safe Space. In unserem Gespräch erkunden wir, wie Gastgeben und Kulinarik mit gelebter Transformation zusammenhängt. 

Themen dieser Folge: 

✔️ Ökonomie ohne unendliches Wachstum und Expansion  

✔️ Quereinstieg in die Gastronomie 

✔️ Chancen der Zero-Waste-Küche

✔️ Ernährung als Transformationshebel 

✔️ Freiheit durch Unabhängigkeit vs. Wirtschaftliche Herausforderungen 

✔️ Gastgeben als historischer Akt der Friedensstiftung 

✔️ Resilienz durch Kooperationen 

Empfehlungen dieser Folge: Sophia empfiehlt… 

• Die Arbeit der Londoner Gastronomin Asma Khan nach dem Credo „Privilege comes with the duty to lift others up“ 
• Das Berliner Projekt Cousins Ice Cream, das kulturelles Storytelling mit innovativen Eiskreationen verbindet 
• Das Hamburger Integrationsprojekt Chickpeas, das geflüchtete Frauen über einen Catering-Service in den Arbeitsmarkt begleitet 
• Und ihr neues Buch Mein Tisch ist groß genug: Von den unendlichen Freuden des Gastgebens (erscheint am 24. September 2026) 

Gast: Sophia Hoffmann, Köchin, Autorin, Gastronomin und Aktivistin 

Host: Anna Goldhofer, Mitgründerin CRITICAL FRIENDS 

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In dieser Folge sprechen wir mit Rebekka Bogner, Innovationsberaterin, Moderatorin, Trainerin und Coach unserer CHANGEMAKER AKADEMIE. In unserem Gespräch tauchen wir in die Welt der Co-Creation ein und klären, wie man Räume und Erlebnisse so gestaltet, dass Menschen nicht nur zuhören, sondern wirklich in Bewegung kommen. Auch Perfektionismus im Kontext kreativer Prozesse wird thematisiert und mit vielen Praxistipps ergänzt. 

Themen dieser Folge:

✔️ Wie Ownership in der Co-Creation die Umsetzung erleichtert 

✔️ Warum Kreativität sich besonders in begrenzen Rahmen entfalten kann 

✔️ Das 5E-Modell des Experience Designs 

✔️ Der bleibende Eindruck kreativer Abschluss-Rituale 

✔️ Perfektionismus als Coping-Mechanismus und Innovationsbremse 

✔️ Greifbare Erlebnisse in einer digitalen Welt 

✔️ Warum ein Pitch wie ein erstes Date ist  

Empfehlungen dieser Folge: Rebekka empfiehlt folgende Bücher... 

• „Verletzlichkeit macht stark“ von Brené Brown  
• „The Art of Gathering“ von Priya Parker 
• „Zig Zag: The Surprising Path to Greater Creativity“ von Keith Sawyer 
• „Eden Culture“ von Johannes Hartl 

Und das Co-Creation Projekt Eden Island, bei dem eine Insel in der Ostsee gemeinschaftlich zu einem neuen Schaffensort entwickelt wird. 

Gast: Rebekka Bogner, Innovationsberaterin, Moderatorin, Trainerin und Coach bei der CHANGEMAKER AKADEMIE

Host: Susanne Schöb, Mitgründerin CRITICAL FRIENDS 

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In dieser Folge sprechen wir mit Ann Christin Kornelsen, Moorforscherin und Mitgründerin der gemeinnützigen Organisation Mission to Marsh. Gemeinsam mit ihrem Mann Alexander rückt sie Moore als unterschätzte Klimaschützer ins öffentliche Bewusstsein, indem sie fundierte Wissenschaft mit modernem Marketing verknüpft. Sie erklärt, warum intakte Moore wahre Superhelden im Kampf gegen die Klimakrise sind, wie ihre Renaturierung in der Praxis funktioniert und welche neuen Chancen sich dabei auftun.

Themen dieser Folge: 

✔️ Moore als CO2-Senken, Wasserspeicher und einzigartige Biotope

✔️ Das Problem trockengelegter Moore und ihre Renaturierung

✔️ Paludikultur & neue regionale Wirtschaftszweige

✔️ Warum der Moorschutz Emotionen und positive Narrative braucht

✔️ Der MOORATHON: Wie sportliche Bewegung in Moorschutz umgewandelt wird

✔️ Warum wir als Changemaker einfach anfangen müssen

Empfehlungen dieser Folge: Ann Christin empfiehlt…

• Das Buch „Braiding Sweetgrass“ von Robin Wall Kimmerer über die Verbindung von indigenem Wissen, Wissenschaft und unserer ökologischen Verantwortung
• Und die wegweisende Forschung und Arbeit des "Greifswald Moor Centrums", die sich seit Jahren stark für die nasse Landwirtschaft (Paludikultur) einsetzt

Gast: Ann Christin Kornelsen, Moorforscherin und Mitgründerin von Mission to Marsh 

Host: Anna Goldhofer, Mitgründerin CRITICAL FRIENDS

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In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Jennifer Helgert, Rechtsanwältin, Verhandlungsexpertin und Gründerin des Female Negotiation Institute.

Sie ist Coach unserer CHANGEMAKER AKADEMIE Advanced und befähigt unsere Changemaker, schwierige Gespräche souverän und erfolgreich zu führen. In unserem Gespräch räumen wir mit dem gängigen Bild von Verhandlung als Taktik und Durchsetzung auf und klären, warum echte Stärke am Verhandlungstisch aus Beziehungsarbeit statt aus Druck entsteht.

Themen: 

✔️ Wer laut wird, hat nicht gewonnen: Warum machtvolles Verhalten am Verhandlungstisch keine Stärke, sondern fehlendes Handwerkszeug ist

✔️ Verhandlung als Dauerzustand: Entgegengesetzte Interessen sind überall, ob am Konferenztisch oder am Küchentisch

✔️ Das Du-Ich-Wir-Framework: erst verstehen, dann die eigenen Interessen benennen, dann gemeinsam Optionen entwickeln

✔️ Einig sein ist nicht das Ziel: Verstanden ist nicht einverstanden

✔️ Der Kooperationsquadrant: Die besten Ergebnisse entstehen erst, wenn beide Seiten am gleichen Strang ziehen

✔️ "Nein" einladen statt fürchten: wie ein klares Nein Sicherheit und echte Kooperation ermöglicht

✔️ Wirksamkeit als nicht verhandelbares Grundbedürfnis

Empfehlungen:

• Roger Fisher: Das Harvard Konzept
• Roger Fisher: Getting to Yes: Negotiating Agreement Without Giving In
• Mel Robbins: Die Let them Theorie

Gast: Dr. Jennifer Helgert, Rechtsanwältin, Wirtschaftsmediatorin, Speakerin und Gründerin des Female Negotiation Institute

Host: Susanne Schöb, Mitgründerin CRITICAL FRIENDS

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In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Katharina Reuter, einer der prägendsten Stimmen der nachhaltigen Wirtschaft in Deutschland. Als Geschäftsführerin des Bundesverbandes Nachhaltige Wirtschaft (BNW), Mitgründerin der European Sustainable Business Federation und Trägerin des Bundesverdienstkreuzes 2023 gibt sie Unternehmen und Start-ups in der Transformation eine starke politische Stimme. In unserem Gespräch machen wir eine Bestandsaufnahme der sozialökologischen Wirtschaftswende und klären, welche Potenziale in dieser Bewegung stecken.

Themen dieser Folge: 

✔️ Warum wir von einer "Modernisierung der Wirtschaft" sprechen sollten 

✔️ Machterhalt - Das Problem der Kurzfristigkeit in Politik und Wirtschaft 

✔️ “Lobby for Good” - Wie der Planet eine politische Stimme bekommt 

✔️ Deutscher Klimaschutz im internationalen Vergleich 

✔️ Demokratie und Vielfalt als politische Verantwortung von Unternehmen 

✔️ Ganzheitliche Unternahmenspraxis als Blaupause einer "Beautiful Economy"

✔️ Changemaker-Tipps: Wie "Dranbleiben" gelingt

Empfehlungen dieser Folge:

Dokumentationen und Reden von Petra Kelly und Rudi Dutschke & die Reden von Robert Habeck und Maja Göpel auf dem „Sustainable Economy Summit 2026“

Gast: Prof. Dr. Katharina Reuter, Geschäftsführerin des Bundesverbandes Nachhaltige Wirtschaft (BNW), Zukunftslobbyistin und Hochschullehrerin 

Host: Anna Goldhofer, Mitgründerin CRITICAL FRIENDS

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Zeit für einen Check-in: Unsere Co-Founderinnen Anna und Su setzen sich wieder zusammen um zu reden. Über das, was sie gerade beschäftigt, antreibt, nervt und inspiriert. Diese Folge ist genau das: ein ehrliches Update aus dem Innenleben von CRITICAL FRIENDS. Von Hartmut Rosas Resonanztheorie über die Frage, ob KI wirklich transformieren kann, bis hin zur WM als Spiegel kollektiver Abstumpfung: ein Gespräch, das viele Fäden aufnimmt und am Ende bei dem landet, was CRITICAL FRIENDS von Anfang an antreibt: Beziehung, Gefühl, und Wandel von innen heraus.

Themen dieser Folge:

✔️ Warum Resonanz nicht vor dem Laptop entsteht und was das mit Burnout zu tun hat

✔️ Gefühle als Voraussetzung für echte Transformation, wissenschaftlich belegt

✔️ Die Change Curve: Warum Wandel auch durch Trauer führt, bevor er trägt

✔️ Kann KI transformieren oder reproduziert sie nur, was schon da ist?

✔️ Die WM, die FIFA und was kollektive Abstumpfung über uns verrät

✔️ Renaturierung in Portugal und warum gesunde Böden das unterschätzte Klimathema sind

✔️ Was Beziehungsarbeit mit der Tiefe unserer Angebote bei CRITICAL FRIENDS zu tun hat

Empfehlungen aus der Folge:

• Hotel Matze: Hartmut Rosa - Warum bleiben wir erschöpft?
• Kreatives Unternehmertum
• Lisa Jaspers: Radikale Transformation
• CRITICAL FRIENDS Podcast: Gefühle als Transformationshebel mit Lisa Jaspers
• CRITICAL FRIENDS Podcast: KI und Nachhaltigkeit mit Hannes Matt

Hosts: Anna Goldhofer & Susanne Schöb, Co-Founderinnen von CRITICAL FRIENDS

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In dieser Folge sprechen wir mit Lisa von der Heydte, die seit über 15 Jahren an der Schnittstelle von Sozialwissenschaft und unternehmerischem Denken forscht und arbeitet. Mit Stationen bei Ashoka Germany, der Mitgründung eines Risiko-Strategie-Hubs für humanitäre NGOs und ihrer aktuellen Professur an der KSH München bringt sie tiefgreifende Einblicke ins Sozialunternehmertum mit. In unserem Gespräch klären wir den Begriff der „sozialen Innovation“ und warum die stärksten Innovationen aus den Spannungen zwischen unterschiedlichen Sektoren entstehen.

Themen dieser Folge:

✔️ Das breite Spektrum sozialer Innovationen

✔️ Hebelwirkung und Skalierung über etablierte Verbände

✔️ Praxis-Beispiele von Sozial-Unternehmertum

✔️ Wie scheinbar konträre Perspektiven Innovationen ermöglichen

✔️ “Mission Drifts”: Wie Organisationen ihren Zielen Treu bleiben

✔️ Fehlerkultur und Innovationsfreude im internationalen Vergleich

Empfehlungen dieser Folge:

Lisa empfiehlt die drei Bücher…

• „Let My People Go Surfing“ von Yvon Chouinard
• „Connect the Dots“ von Christian Busch
• „Mission Economy“ von Mariana Mazzucato

Gast: Prof. Dr. Lisa von der Heydte, Mitgründerin von Social Impact Partners, Gründerin des Social Innovation Campus und Professorin für Sozialwirtschaft 

Host: Susanne Schöb, Mitgründerin CRITICAL FRIENDS 

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In dieser Folge sprechen wir mit Petra Peres, Mitgründerin der Bewegung ZUKUNFTSWEINE, systemische Coachin, Degrowth-Beraterin und "VUKA-Umarmerin". Petra bringt wertvolles Transformations- und Organisations-Wissen in eine Branche, die von jahrhundertealten Traditionen und Naturzyklen geprägt ist: den Weinbau. Wir tauchen tief in die Frage ein, wie Systemwandel in einem so traditionellen Feld gelingen kann. Petra erklärt das wenig thematisierte Pestizid-Problem der Branche und wie "Zukunftsweine" mit pilzwiderstandsfähigen Rebsorten (sogenannten Piwis) eine genussvolle und zukunftsweisende Lösung etabliert.

Themen dieser Folge:

✔️ Warum eine "Beautiful Economy" den Dualismus von Mensch und Umwelt überwinden muss

✔️ Wie Pestizide und “Piwis” im Weinbau zusammenhängen

✔️ Psychologische Muster in Veränderungsprozessen

✔️ Die Kraft einer inklusive Bewegungen statt starrer Vereinskulturen

✔️ Wie sich radikales Umdenken in konkreten Produkten zeigt

✔️ Und die Erkenntnis: Das Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht

Inspirationen & Empfehlungen aus der Folge:

• Thomas Metzinger's Buch: "Bewusstseinskultur" 
• Die Bücher "Theory U" & "Presencing” von Otto Scharmer
• Hanno Burmester's Buch: “Unlearn”

Gast: Petra Peres, Mitgründerin von ZUKUNFTSWEINE, Systemische Coachin und Degrowth Beraterin

Host: Susanne Schöb, Mitgründerin CRITICAL FRIENDS 

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In dieser Folge sprechen wir mit Lisa Jaspers, Gründerin des Fair-Fashion-Labels FOLKDAYS, Aktivistin (u.a. fürs Lieferkettengesetz) und Autorin. Lisa setzt sich seit Jahren auf vielfältigen Ebenen für eine Wirtschaft ohne Ausbeutung ein. In unserem Gespräch tauchen wir tief in die Frage ein, was unsere Emotionen und unser Nervensystem mit wirtschaftlicher Transformation zu tun haben. Lisa erklärt, warum der Versuch, das bestehende System lediglich weniger schädlich zu machen, schnell an seine Grenzen stößt und wie der Zugang zur eigenen Gefühlswelt neue Räume für tiefgreifende Veränderung öffnet.

Themen dieser Folge:

✔️Transformation statt Schadensbegrenzung im bestehenden System

✔️Zusammenhänge zwischen Stress und operativer Stagnation

✔️Verbundenheit statt Individualismus als neues Grundverständnis

✔️Warum wir Vertrauen im Vorschuss schenken sollten

✔️Konflikt als Teil transformativer Arbeit 

Empfehlungen dieser Folge:

• Kai Cheng Thom: Eine Aktivistin, die den starken Begriff der "Revolutionary Love" prägt.
• Das Buch "What it takes to Heal" von Prentis Hemphill über Heilung, Wandel und Traumata.
• Und lest in eurer Freizeit mehr Romane! Statt nur Sachbücher für den Intellekt zu konsumieren, brauchen auch die eigenen Gefühle Nahrung.

Gast: Lisa Jaspers, Gründerin von FOLKDAYS, Autorin und Aktivistin

Host: Anna Goldhofer, Mitgründerin CRITICAL FRIENDS

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In dieser Folge sprechen wir mit Eli Perzelmaier, Story- und Speaker-Coachin, Markenberaterin und Gründerin des Women’s Hub. Eli hilft Menschen, die mit ihren Ideen die Welt positiv verändern wollen, sichtbar zu werden. Dabei sieht sie Storytelling als eine essenzielle Kompetenz und als innere Haltung, um in dieser komplexen Welt eine echte "Beautiful Economy" zu gestalten. Eli gibt uns konkrete Werkzeug an die Hand, um unsere eigenen Geschichten so zu erzählen, dass sie wirklich berühren, Perspektiven öffnen und Gräben überwinden.

In dieser Folge besprechen wir folgende Themen:

✔️ Die Bedeutung von Bildern für Transformationen

✔️ Sichtbarkeit & Blockaden von Changemakern

✔️ Das eigene "Why" als Anker

✔️ Handwerkszeug für gute Geschichten

✔️ Eli's Vision vom "Tsunami der Menschlichkeit"

Empfehlungen dieser Folge:

• Ted Talks inspirierender Frauen
• Liebe! Ein Aufruf - Daniel Schreiber
• Bücher von Rutger Bregman

Gast: Eli Perzelmaier, Story- & Speaker-Coachin und Gründerin des Women’s Hub

Host: Anna Goldhofer, Mitgründerin CRITICAL FRIENDS

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