當女生確診「多囊性卵巢症候群」

可能會變胖、爆痘皮膚變差，整個人狀態不好

難道就真的只能又胖又醜嗎？

同樣也罹患多囊的芷寧營養師

https://www.instagram.com/renadietitian/

這集一起來聊聊

該如何從飲食、運動及保健品著手

來穩定改善並與多囊共存

女生們一起來聽聽吧~

搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmogpee5915ud01wyd3sz4trs/comments

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流血兩週不停?

結果被醫生診斷23歲就更年期！

原來是因為「多囊性卵巢症候群（PCOS）！

本集邀請同樣深受多囊所苦的

芷寧營養師 https://www.instagram.com/renadietitian/

一起來分享解析常見症狀

如果你也有月經不規則、體重變重、難受孕等問題

可能需要特別注意了

這集女生一定要聽，及早發現、及早調整喔！

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你也是因為白天工作太忙

晚上就捨不得睡覺嗎？

但長時間下來，這樣的「報復性熬夜」

不只讓你減肥困難，甚至可能記憶力下降、身體機能越來越差！

那要如何在白天就把工作分配好

維持規律作息、晚上正常時間睡覺呢？

Crtstal營養師今天分享的社畜必學【工作分類法】

一定要練習看看！一起來睡個好覺吧~

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最近真的熱到瘋掉！

夏天讓人胃口全失 只喝得下飲料？

但這樣的減脂觀念真的大NG

營養師聽了都傻眼搖頭~！

今天營養師就來教你

夏天的健康減脂餐怎麼吃

原來超商就能達到均衡飲食

超方便又健康，懶人們快來收聽吧！

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前陣子有一位「健管師」抨擊營養師的文章

引起許多營養師同業憤而回覆

我們很感嘆，因為無論各行各業，都要彼此尊重專業

「營養師」這個身分並不是憑空而來的

是經過多少看不見的努力、花時間鑽研才能得到

且真正執業後，還是要無止盡地精進自己

而我們也相信這只是個案

大部分健管師還是很尊重營養師的

會在這一集討論這個話題

也是希望未來社會能有更多善意與尊重

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明明很努力飲控減肥運動

為什麼還是變超胖？

好不容易瘦下來，但復胖超級快？

原來「壓力荷爾蒙」才是關鍵殺手！

張郁靖營養師Podcast頻道開張啦~

第一集就來跟大家聊聊

紓壓、睡眠、運動真的很重要

夜晚容易失眠、睡不沉

又該選哪些保健品成份呢？

一起來聽聽吧！

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