เวลาคิดวิตก คนรอบข้างมักจะปลอบว่า "อย่าคิดมาก" ซึ่งหลายคนอาจคิดในใจว่า

ถ้าทำได้ ก็ทำไปนานแล้ว  เทคนิคแก้ความวิตกมีหลากหลายวิธี 

ถ้าเราไม่สามารถหยุดความคิดได้ 

ให้ลองเปลี่ยนมารับรู้ความรู้สึกแทน เมื่อความรู้สึกมากขึ้น

ความรู้สึกและประสาทสัมผัส สามารถช่วยแก้ความคิดวิตกกังวลได้อย่างไร

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Saint หรือนักบุญ ไม่ใช่เห็นใครดีก็แต่งตั้งให้เลย มีขั้นตอนละเอียดยิบ

ศึกษา ทำความเข้าใจ ตรวจสอบ มากไปกว่านั้น ต้องมีอัศจรรย์มาเสริมแต่งให้ถึงพร้อม

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เมื่อใกล้วันและเวลาที่ต้องนำเสนอในที่ประชุม หลายคนรู้สึกประหม่า เกิดความกังวล กลัว 

ใน EP นี้ จะมีเทคนิคในการเตรียมตัว เพื่อสร้างให้ตนเองเกิดความรู้สึกปลอดภัย ลดอาการรน

คลายความกังวล จนเริ่มมีความมั่นใจ พร้อมในการนำเสนอได้

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ปัตตานี เมืองร่ายมนต์ พาวนตัวเมืองปัตตานี ค้นพบเสน่ห์อันจัดจ้านของเมืองใต้แห่งนี้ 

และบทสรุบประตูของนักเดินทางบานนั้น

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

สังเกตไหม ว่า เวลาเราเกิดอากาประหม่า เราจะสร้างภาพตัวเองในด้านลบ

และย้ำแต่คำพูดที่ไม่มั่นใจ ว่าทำไม่ได้ การจัดการกับความประหม่า

จึงสามารถสร้างได้ด้วยการสร้างภาพใหม่ที่ต้องการให้เกิดขึ้น ในภาวะที่ผ่อนคลาย

ซึ่งจะวิธีการอย่างไร

ดำเนินรายการโดย ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

โบกลาหมอกเบตง มุ่งสู่ยะลา ในเย็นสงบ และค่ำคืนที่สงบกว่า สู่นราแวะชายแดน 

สะพานชื่อเหมือนเยาะเย้ยตัวเอง สะพานคอยร้อยปี ตากใบ ใบอะไรใครจะตอบดี

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เมื่ออาการประหม่าเกิดขึ้น  อาการใจสั่น แขนขาเย็น หัวใจเต้นเร็ว ปากสั่น ตัวสั่น 

เกิดขึ้นพร้อมไปกับการหายใจที่ไม่ปกติ จะแก้อาการเหล่านี้ได้อย่างไร  ติดตามกันได้ใน EP นี้

ดำเนินรายการโดย ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ไปให้สุดกับเมืองในอุ้งมือของพระเจ้า ที่ซุกซ่อนความน่ารัก 

ความเฉพาะ อากาศ อาหาร สถานที่ท่องเที่ยว และคำติดปากโอเคเบตง ใครโอเคกับคุณ?

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เคยเกิดอาการประหม่ากันไหม ? และ เคยสังเเกตไหมว่า

เมื่อประหม่า การหายใจของเราเป็นอย่างไร หายใจช้า หายใจเร็ว

หรือหายใจปกติ EP นี้ จะเรียนรู้เทคนิคการหายใจ เมื่อเกิดความประหม่าขึ้น

เมื่อระบบการหายใจคืนสู่ปกติ สติ จะได้กลับมาอยู่กับตัวของเราได้

ดำเนินรายการโดย ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

สำรวจหมายหมุดก่อนออกเดินทาง เตรียมอะไร คิดอย่างไร 

มีแรงจูงใจอะไร ต้องคิดเยอะขนาดนั้นไหม ยังเอาเข็มทิศกันไปอยู่หรือเปล่า?

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย