เข้า- กลั้น- ออก ฝึกหายใจ สลายความเครียด...หาเวลาคลายเครียด
หรือผ่อนคลายไม่ได้เลย จะทำอย่างไร
จริงๆ แล้วเครื่องมือที่ใช้ผ่อนคลายความเครียดได้ดีที่มีอยู่ในตัวเรา คือ ลมหายใจ
มาเรียนรู้เทคนิคการหายใจ ที่จะช่วยให้เราผ่อนคลาย สลายความเครียด
เพื่อให้เรากลับมารู้สึกสดชื่นได้อีกครั้ง
ดำเนินรายการโดย ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย