Episode solo pour Alexandre dans lequel on discute de l'approche hybride

 Timeline:  

0:00 intro  

10:40 Masse musculaire ( intérêt, variation, surcharge, accès)

22:00 La force (spécificité et transfert de force) 

28:40 Avantages

35:00 Désavantages 

41:50 Exemples de séance, de split et de périodisation 

52:30 Conclusion

 Exemple 

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