Hay piedras que no pesan kilos, pesan culpa.

En este episodio hablamos de Ozempic, Mounjaro, pérdida de peso y de algo que estoy viendo todos los días en consulta: pacientes que consiguen resultados increíbles y, aun así, sienten que hicieron trampa.

Pero también hablamos de lo que tienes que saber antes, durante y después de utilizar este tipo de medicamentos: vesícula, páncreas, digestión, estreñimiento, anticoncepción, piel, cabello, masa muscular y recuperación de peso. No desde lo que repiten las redes sociales, sino desde lo que estoy viendo con pacientes reales y contrastándolo con la evidencia disponible.

Si esta herramienta está indicada para ti, la culpa no te sirve. La información sí. La estrategia sí. El acompañamiento sí.

Y si quieres que te acompañe durante tu proceso para construir una estrategia nutricional que puedas sostener, agenda tu Consulta Estratégica Nutricional por WhatsApp: 656 350 5570.

Próximo episodio: E.T. Y no, no es el extraterrestre: efluvio telógeno. Vamos a hablar de por qué se te puede estar cayendo el cabello y qué tiene que ver todo esto con nutrición, pérdida de peso y Cuarentalescencia.

Tu cuerpo cambia. Tus hormonas cambian. Tu nutrición también.

¿De repente te pica la espalda, las piernas o los brazos y ninguna crema parece suficiente?

En este episodio de Cuarentalecencia hablamos de por qué la piel puede volverse más seca y sensible durante la transición menopáusica, qué papel puede tener el estrógeno y qué significa esa palabrota llamada xerosis.

También revisamos qué sabemos realmente sobre vitamina D, probióticos, colágeno y ceramidas, y por qué encontrar un estudio no significa que necesites comprar un suplemento.

Porque no toda comezón es hormonal y no toda solución viene en un bote.

Evaluación. Contexto. Estrategia.

Cuarentalecencia: Tu cuerpo cambia. Tus hormonas cambian. Tu nutrición también.

Una recomendación “inocente”, un suplemento de moda y una pregunta incómoda: ¿sabes realmente qué estás tomando?

En este episodio hablamos de ashwagandha, tiroides, medicamentos y de esa costumbre tan común de suplementarnos porque “a alguien le funcionó”.

No tengas una cita a ciegas con tu salud.

¿Entras a una habitación y se te olvida a qué ibas? En este episodio hablamos del brain fog o niebla mental durante la Cuarentalecencia: por qué ocurre, qué papel juegan el estrógeno, el sueño, el estrés y la glucosa, y qué puedes hacer para recuperar claridad y sentirte menos frustrada.

Si estos síntomas ya están afectando tu energía, tu concentración o tu vida diaria, agenda una valoración nutricional conmigo. En consulta revisaremos tu caso y construiremos una estrategia adaptada a tu etapa hormonal.

Escúchalo, compártelo con esa amiga que también anda buscando las llaves y sigue Cuarentalecencia para no perderte los próximos episodios.

¿Sabías que hasta hace poco, las hormonas para los bochornos traían la advertencia más grave que existe en medicamentos en Estados Unidos? En este episodio te cuento de dónde salió esa "caja negra", por qué asustó a millones de mujeres y a sus médicos durante veinte años, y qué cambió apenas en noviembre de 2025 que le da la vuelta a todo. Hablamos de qué son los bochornos, por qué llegan sin avisar, quién debería contemplar la terapia hormonal hoy, y qué puedes hacer mientras tanto si no es para ti.

¿Tienes bochornos, sueño interrumpido, o dudas sobre si la terapia hormonal es para ti y no sabes por dónde empezar? Escríbeme por WhatsApp: 656 350 5570.

Este podcast ofrece educación general y no sustituye valoración médica, diagnóstico ni prescripción individual.

Cuarentalecencia — nutrición hormonal avanzada para mujeres en transición.

"Tu cuerpo cambia. Tus hormonas cambian. Tu nutrición también. Cuarentalecencia es el podcast de nutrición hormonal avanzada para mujeres que sienten que su cuerpo ya no responde igual — sin culpa, sin miedo y sin dietas de moda. Con la nutrióloga clínica Vanessa Padilla, especialista en diabetes, obesidad y nutrición hormonal avanzada. Bienvenida a tu segunda adolescencia."