Odkryj sekrety biohackingu z Michałem Undrą w najnowszym odcinku 'Rozmowy w Formie'. W tym odcinku rozmawiamy o technikach optymalizacji zdrowia fizycznego i psychicznego, które każdy może zastosować. Posłuchaj eksperta i zainspiruj się do zmian! Nie zapomnij subskrybować dla więcej fascynujących rozmów!

 
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:01:45 - INTRO
00:02:05 - Przywitanie i wprowadzenie do BIOHACKINGU
00:03:46 - Dlaczego aktywność fizyczna jest najważniejsza?
00:06:00 - Najlepsze metody wspierające zdrowie i długowieczność
00:11:18 - Badania jasno wskazują co naprawdę się liczy
00:13:32 - Rodzaje aktywności fizycznej, które warto praktykować
00:14:55 - Mieszanie różnych form aktywności
00:16:00 - Ryzyko uprawiania sportu
00:19:40 - Biohackingowe rutyny profesjonalnych sportowców
00:22:50 - Biohacking na budżecie vs biohacking PRO
00:30:37 - Od czego zacząć przygodę z biohackingiem
00:32:37 - Redukcja stresu i Odporność na stres
00:36:05 - Życie prywatne a redukcja stresu
00:37:32 - Work-Life-Balance
00:41:23 - Jak poprawić sen
00:49:00 - Relacje społeczne a zdrowie
00:58:57 - Biohacker biohackerowi nie równy
01:00:38 - Jakie suplementy warto stosować
01:05:25 - Błędy w przyjmowaniu supli
01:18:03 - Peptydy
01:22:23 - Plany na przyszłość
01:28:50 - Rada Michała Undry "Jak być w Formie"
01:30:30 - Informacje gdzie znaleźć Michała
01:31:29 - OUTRO

#biohacking #zdrowie #mózg

Witajcie w kolejnym odcinku "Rozmowy w Formie", gdzie dziś gościmy wyjątkową osobistość - dr. Tomasza Mazura, eksperta od stoicyzmu i filozofii. W tej głębokiej i pouczającej rozmowie, dr Mazur odpowiada na trudne, ale fundamentalne pytania dotyczące życia współczesnego człowieka.
🎤 Dr Mazur dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując cenne wskazówki, jak stoickie podejście może pomóc w codziennych wyzwaniach i poprawić jakość życia.
✨ Nie przegap tej inspirującej rozmowy, która może rzucić nowe światło na Twoje rozumienie siebie i świata wokół Ciebie.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:03:02 - INTRO
00:03:20 - Wprowadzenie - kim jest i czym się zajmuje dr Tomasz Mazur
00:07:05 - Czym są DOBRO i ZŁO i jak umieć to rozróżnić?
00:19:20 - Co jest najważniejsze w życiu?
00:23:10 - Buddyzm vs Stoicyzm
00:28:50 - Emocjoholizm
00:31:09 - Po co nam emocje?
00:36:34 - Dlaczego Tomasz Mazur został stoikiem?
00:40:50 - Jaki wpływ ma kultura na kształtowanie się osobowości ludzi?
00:45:55 - Stoicyzm w obliczu problemów współczesnego Świata
00:52:20 - Stoicyzm w relacjach międzyludzkich
00:56:40 - Filozofia vs Psychologia
01:04:29 - Reflekcyjność jako metoda na "regulację" emocji 
01:09:15 - Techniki Stoickie na "przebodźcowanie"
01:15:08 - Stoicyzm vs Minimalizm
01:20:50 - Co myślisz o Astrologii?
01:20:08 - Źyjemy w świecie przesądów, a nie faktów
01:22:00 - Nauka nie jest 100%-owym potwierdzeniem rzeczywistości
01:28:10 - Rada od Stoika "Jak być w Formie"
01:37:36 - Pożegnanie
01:38:19 - OUTRO

#stoic #filozofia #emocjoholizm

Witajcie w kolejnym odcinku podcastu "Rozmowy w Formie"! Dzisiaj mam przyjemność rozmawiać z Przemysławem Kantorowskim, wybitnym trenerem przygotowania fizycznego. Przemysław nie tylko trenuje zawodników na najwyższym poziomie uderzanych sportów walki, ale również pomaga w rozwijaniu formy sportowej osobom z różnych dziedzin sportu. Mentor również "zwykłego Kowalskiego", marzącego o lepszej formie, który cytując legendarnego Frieddiego Roacha "Wykaż chęci, a będę z tobą pracował do upadłego” daje wyraz swojemu podejściu do drugiego człowieka.

#trenerprzygotowaniamotorycznego #trener #sportywalki

🎙 Nowy odcinek podcastu "Rozmowy w Formie" już dostępny! 🚀 Tym razem gościmy Darię Albers - Mistrzynię Coachingu Mentalnego najlepszych zawodników MMA, takich jak Mateusz Gamrot, Jan Błachowicz czy Mamed Khalidov.

🎧#mma #mentalperformancecoach #mental