Cuerpo Técnico

📋 ¿Tienes algo que se repite —una lesión, tu rendimiento, o algo que no acabas de explicarte— y crees que puede haber algo que nadie ha mirado?

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Que la hemoglobina salga bien no quiere decir que no te falte hierro: la anemia es la última etapa del déficit de hierro, no la primera. Primero se vacían los depósitos, que es lo que mide la ferritina, y el hierro en sangre, que sube y baja a lo largo del día, no dice cuánto tienes guardado. Te explico por qué una ferritina "dentro de rango" puede no ser suficiente para quien entrena varios días a la semana, por qué el hierro, junto con la vitamina C, interviene en el colágeno y en la energía del músculo, y por qué la ferritina también sube con la inflamación y no debería leerse sola, sino junto con otros marcadores como la saturación de transferrina.

Cuando la ferritina sale baja, la primera pregunta no es qué tomar, sino por qué está baja: el hierro se puede perder, no absorberse o no llegar (reglas abundantes, un intestino inflamado, ciertos medicamentos, una alimentación que se queda corta). Con una analítica de ejemplo repaso qué miro y en qué orden, y por qué rellenar los depósitos suele tardar meses. Una ferritina baja no rompe un músculo por sí sola, pero puede formar parte de lo que merece la pena mirar cuando recuperas peor o una lesión se repite. Es una capa más que se suma al trabajo de tu médico, tu fisio y tu preparador.

➡️ Vídeo relacionado: "Rotura fibrilar que se repite: y si el problema no está donde te duele?" https://youtu.be/nUir_fQWqlA

PARTES DEL VÍDEO

00:00 – Ferritina baja sin anemia: para quién es este vídeo

00:51 – Analítica normal y sigues igual: la anemia es la última etapa del déficit de hierro

01:38 – Hierro en sangre frente a ferritina, y una analítica de ejemplo (ferritina 18)

02:28 – Por qué importa si tienes una lesión: colágeno y energía del músculo

03:10 – La ferritina sube con la inflamación: por qué no se lee sola 03:28 – Por qué está baja: se pierde, no se absorbe o no llega

04:24 – Autodiagnóstico gratuito: ¿hay factores que nadie ha investigado?

04:46 – Qué haría con una ferritina 18, paso a paso

05:18 – Normal no es lo mismo que bien para ti, y el siguiente vídeo

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🎧¡ENCUÉNTRANOS! ▶️ Pablo Jiménez Sánchez: https://www.youtube.com/@pablo.jimenezsanchez 📸 @pablo.jimenezsanchez

Pablo Jiménez Sánchez, enfermero con máster en PNI y en nutrición clínica deportiva. Busco y trato la causa de fondo de las lesiones que se repiten, junto a tu fisio y tu preparador.

#ferritinabaja #hierro #cuerpotécnico #recuperación #deportistas

📋 ¿Tienes algo que se repite —una lesión, tu rendimiento, o algo que no acabas de explicarte— y crees que puede haber algo que nadie ha mirado? Responde estas preguntas y descúbrelo. 👉 https://tally.so/r/lbke6VUna rotura fibrilar o un desgarro muscular que vuelve justo en el mismo sitio, a pesar del fisio, la fuerza y el reposo, casi nunca es mala suerte ni un trabajo mal hecho. Te explico por qué que deje de doler no es lo mismo que estar reparado: el músculo se cierra primero con una cicatriz provisional, más débil, que tarda más en madurar que el dolor en desaparecer. Y esa reparación necesita micronutrientes, hormonas, sueño y una inflamación que se encienda y se apague a tiempo.Lo cuento con el caso típico de un isquiotibial que se rompe tres veces (un perfil compuesto con varios casos, para que nadie se vea reflejado) y repaso qué suele quedarse sin mirar cuando una lesión se repite: alimentación y absorción, intestino, estrés y sueño, hormonas y analítica (por ejemplo, reservas de hierro bajas con hemoglobina normal, que no se considera anemia, o la vitamina D). No siempre es así: muchas veces el origen es solo mecánico. Es una capa más que se suma al trabajo de tu fisio y tu preparador.➡️ Vídeo relacionado: "Por qué tu pubalgia no se cura del todo (aunque hagas todo bien)"https://youtu.be/8FdXHIszqGQ?si=P7i0ehqKR601kY0UPARTES DEL VÍDEO00:00 – Rotura fibrilar que se repite: por qué el problema puede no estar donde te duele00:43 – El ciclo que te suena: te dan el alta y vuelve en el mismo sitio 01:25 – Que deje de doler no es estar reparado: la cicatriz que tarda en madurar02:12 – Un caso típico: el isquiotibial que se rompe tres veces en un año03:03 – Qué mirar cuando una lesión se repite: alimentación, intestino, sueño, hormonas y analítica04:37 – Autodiagnóstico gratuito: ¿hay factores que nadie ha investigado?04:58 – Qué apareció en el caso y qué se abordó06:19 – Cierre: ¿con qué materiales repara tu cuerpo? Y el siguiente vídeo¡No olvides suscribirte! 🎧¡ENCUÉNTRANOS! ▶️ Pablo Jiménez Sánchez: https://www.youtube.com/@pablo.jimenezsanchez 📸 @pablo.jimenezsanchezPablo Jiménez Sánchez, enfermero con máster en PNI y en nutrición clínica deportiva. Busco y trato la causa de fondo de las lesiones que se repiten, junto a tu fisio y tu preparador.#roturafibrilar #desgarromuscular #cuerpotécnico #lesionesdeportivas #lesionesderepetición

📋 ¿Tienes algo que se repite —una lesión, tu rendimiento, o algo que no acabas de explicarte— y crees que puede haber algo que nadie ha mirado? Responde estas preguntas y descúbrelo.

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¿Por qué hay pubalgias que tardan meses, o años, en resolverse y qué se puede estar pasando por alto? ¿Y si la movilidad de cadera te duele, es que te falta movilidad o es otra cosa? ¿Por qué se rompe un cruzado sin contacto y qué papel pueden jugar el cerebro, la vista y el equilibrio?

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PARTES DEL EPISODIO

00:00 – Pubalgia que tarda años en resolverse: el enfoque que lo cambia

00:58 – Quién es Lucía Iglesias y qué hace en Athlete Performance

02:11 – Qué es un Athletic Trainer y por qué no existe en España

06:34 – Becas deportivas en Estados Unidos y fútbol universitario: cambios ilimitados y carga de partidos

12:29 – Qué se aprende trabajando en el deporte de EE. UU.

17:05 – Inciso: autodiagnóstico gratuito

17:30 – Movilidad de cadera: cuándo ayuda y cuándo perjudica

19:09 – Cadera tipo CAM y rotura de labrum: qué son

20:39 – Cómo saber si tienes un CAM: tests, pruebas de imagen y qué hacer antes de movilizar

24:27 – ¿Se opera un CAM? Resonancia a deportistas de élite

27:46 – Evaluar a una plantilla: grupos posturales y sentadilla

32:15 – Pubalgia: por qué tarda tanto en recuperar

34:24 – Pubalgia que vuelve: intestino, colon irritable e inflamación

37:36 – Prevención en fútbol base: evaluar antes de entrenar

39:08 – Por qué muchos jugadores buscan trabajo individualizado fuera del club

42:48 – Cultura deportiva en el fútbol: educar a jugadores y a familias

44:54 – Entrenador, preparador físico y la decisión de poner a un lesionado

47:03 – Disponibilidad: recuperar bien para no recaer

49:39 – Rotura de cruzado: el papel del cerebro, la vista y el sistema vestibular

51:37 – Test Sway y evaluación neurocognitiva antes de competir

55:23 – Rehabilitación del cruzado: tiempos del tejido y déficits al volver

59:35 – Consejos para el deportista joven

1:01:01 – El deporte no es salud: prepararte para tolerarlo

1:01:33 – Verano y pretemporada: cómo evitar el pico de lesiones

¡ENCUÉNTRANOS!

🙋‍♀️Lucía Iglesias | Instagram: @lit_athletictrainer

🏋️ Atlit Performance (su centro en Madrid):Instagram: @atlit.performance | Web: www.atlitperformance.com

RESUMEN DEL EPISODIO

Cuando una pubalgia se repite, lo habitual es insistir en el aductor. Lucía Iglesias, Athletic Trainer con seis años de formación y trabajo en Estados Unidos y fundadora de Atlit Performance en Madrid, defiende que en muchos casos el origen está en otro sitio: cómo se reparten la carga la cadera, la pelvis y la bisagra en una frenada o en un cambio de dirección. Y hablamos de una pieza que casi nunca se mira, el intestino, que comparte espacio con la pelvis y puede estar relacionado con que la zona siga irritada.

También hablamos de movilidad de cadera (y de por qué, si te duele, quizá no es falta de movilidad), de la rotura de cruzado sin contacto y del papel que pueden jugar el cerebro, la vista y el sistema vestibular, de qué hacer en fútbol base y en verano para llegar a la pretemporada sin lesionarte, y de por qué recuperar bien vale más que recuperar rápido. Te interesa si juegas, si entrenas a jugadores o si los acompañas desde el cuerpo técnico.

#cuerpotécnico #pubalgia #athletictrainer #lesionesdeportivas #ligamentocruzado #movilidaddecadera #fútbol #prevencióndelesiones #readaptacióndeportiva #rendimientodeportivo

📋 ¿Tienes algo que se repite —una lesión, tu rendimiento, o algo que no acabas de explicarte— y crees que puede haber algo que nadie ha mirado? Responde estas preguntas y descúbrelo.👉https://tally.so/r/lbke6V🎙️ Entrevista original “El camino de Mario”¿Puede la dieta influir en cómo cicatriza un ligamento? ¿Por qué un futbolista como Sergio Canales se mete en agua helada justo antes de calentar, y por qué él mismo dice que "en teoría no está bien"? ¿Qué hábitos de los que cuenta te sirven a ti y cuáles no?¡No olvides suscribirte! 🎧PARTES DEL VÍDEO00:00 – Intro: ¿importa la dieta en la recuperación de un futbolista? Sergio Canales y su tercer cruzado00:45 – Su dieta antiinflamatoria: ultraprocesados, carne roja, gluten y lácteos01:30 – El tomate: ¿por qué podría sentarle mal?02:20 – Carne roja, microbiota e inflamación sistémica03:00 – Biorritmo: 12-15 horas entre la cena y el desayuno03:40 – Gafas rojas: ¿sirven? (primero los básicos)04:20 – Agua helada antes de calentar: ¿por qué él mismo dice que en teoría no está bien?06:10 – Inciso: autodiagnóstico gratuito06:50 – Visualización corporal: saber cómo estás hoy07:50 – Borrar las redes antes del partido: foco en lo que puedes controlar08:40 – Qué tienen en común todos sus hábitos¡ENCUÉNTRANOS!🙋‍♂️Pablo Jiménez | @pablo.jimenezsanchezRESUMEN DEL VÍDEOSergio Canales cambió toda su alimentación durante la recuperación de su tercer cruzado, y en la entrevista con Mario Suárez cuenta los hábitos que sigue: dieta antiinflamatoria, una ventana larga entre la cena y el desayuno, gafas rojas, agua helada antes de calentar y hasta dejar las redes desde el miércoles hasta después del partido. ¿Qué tiene lógica fisiológica y qué es solo una rutina personal?Llevo más de 5 años ayudando a deportistas con lesiones de repetición, y aquí desgrano cada hábito: cuáles puedes aprovechar tú, cuáles dependen de cada persona (como quitar el tomate) y cómo probar el frío sin jugártela, siempre en entrenamientos y nunca antes de un partido importante. Te sirve igual si compites que si entrenas por tu cuenta: la pregunta de fondo es qué parte de lo que haces ahora mismo te está ayudando de verdad.#SergioCanales #recuperación #lesiones #cruzado #dietaantiinflamatoria #fútbol #hábitos #nutricióndeportiva #saluddeportiva #cuerpotécnico

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¿Qué pasa cuando consigues todo lo que soñabas desde niño y aun así sientes que te falta algo? ¿Por qué el miedo a fallar es exactamente el mismo en un futbolista de Primera que en uno de Segunda RFEF que cobra una miseria? ¿Y cuánto de lo que un deportista dice en una entrevista —"no leo nada, no escucho nada"— es verdad, y cuánto es la armadura que se pone para sobrevivir?

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PARTES DEL EPISODIO

00:00 – Intro: de periodista en el Mundial a coach dentro del vestuario00:32 – Sus inicios en el periodismo deportivo02:47 – Primera gran cobertura: la Copa América de Chile 201505:34 – La cara oculta de cubrir grandes eventos: currar sin descanso13:17 – La sensación de vacío al llegar a la cima (Mundial y Juegos Olímpicos)16:04 – El coach que le abrió los ojos al mundo del coaching deportivo19:26 – Simone Biles, Michael Phelps y el precio del éxito deportivo22:59 – El duelo de la retirada: el ejemplo de Toni Kroos26:10 – Cómo las redes sociales cambiaron la presión sobre el deportista36:39 – Los retos reales en categorías inferiores del fútbol50:06 – Qué hacer después de fallar: el diálogo mental del futbolista57:41 – Los mitos más extendidos sobre pedir ayuda psicológica en el deporte1:01:08 – El equipo ideal para un futbolista joven (con presupuesto limitado)

¡ENCUÉNTRANOS!

🙋‍♂️Diego Acedo | @soy.diegoacedo

Diego Acedo cubrió un Mundial, unos Juegos Olímpicos y varias Copas América como periodista de Marca. Tenía todo lo que había soñado desde niño. Y aun así, al llegar arriba, sintió un vacío que no esperaba — la señal de que el objetivo que había perseguido durante años no era la respuesta que necesitaba.

Hoy acompaña a futbolistas de categorías inferiores desde dentro del vestuario, y en esta conversación habla de lo que la prensa y las redes sociales rara vez cuentan: por qué el miedo a fallar y la soledad del deportista no dependen del nivel, qué mitos siguen circulando sobre la ayuda psicológica en el deporte, y cómo gestionar la incertidumbre de un mercado de fichajes que puede cambiarte la vida de un día para otro.

#saludmentaldeportiva #fútbol #psicologíadeportiva #coachingdeportivo #periodismodeportivo #futbolistas #segundaRFEF #rendimientodeportivo #DiegoAcedo #cuerpotécnico

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¿Por qué hay deportistas que encadenan lesiones distintas, una tras otra, sin que ninguna llegue a ser el problema real? ¿Y si la pregunta correcta no fuera "qué parte de mi cuerpo está fallando" sino "qué le está impidiendo a mi cuerpo recuperarse"? ¿Hasta qué punto algo tan simple como la hidratación puede estar empeorando cómo reacciona tu cuerpo al estrés, sin que lo notes?

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00:00 – Intro: Gabriel Jesús y el historial de lesiones que no cesa00:40 – ¿Te pasa esto a ti también?01:10 – El concepto de "jugador de cristal" (y por qué no me convence)01:40 – Los tres errores que se repiten al tratar lesiones de repetición03:30 – El cuerpo tiene un presupuesto único de recuperación04:40 – El dato de 2025: hidratación, cortisol y estrés05:20 – Cómo reviso un caso de lesiones recurrentes06:50 – Qué cambia cuando se corrige el conjunto07:40 – Por qué la lesión aparece donde el cuerpo ya no puede más08:20 – Qué preguntarte si encadenas lesiones distintas

¡ENCUÉNTRANOS!

🙋‍♂️Pablo Jiménez | @pablo.jimenezsanchez

Rodilla, ingle, muslo, tobillo: Gabriel Jesús no deja de lesionarse, y nunca en el mismo sitio. No es mala suerte ni "ser de cristal" — es la señal de que el problema nunca estuvo en la zona que duele, sino en la capacidad del cuerpo para recuperarse en general.

Si llevas tiempo encadenando lesiones de repetición distintas entre sí, sin encontrar nunca una causa que lo explique todo, este vídeo es para ti: por qué el cuerpo reparte el daño por donde puede en cada momento, qué señales invisibles (sueño, digestión, estrés, hidratación) suelen pasar desapercibidas, y un dato de 2025 sobre hidratación y cortisol que cambia la forma de ver algo tan simple como beber agua.

#lesionesdeportivas #recuperación #fútbol #saluddeportiva #hidratación #rendimiento #medicinadeportiva #nutrición #GabrielJesús #cuerpotécnico

📋 ¿Tienes algo que se repite -una lesión, tu rendimiento, o algo que no acabas de explicarte’ y crees que puede haber algo que nadie ha mirado? Responde estas preguntas y descúbrelo.

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¿Qué pasa cuando una lesión ya está "curada" en el papel, pero tu cuerpo se sigue comportando como si no lo estuviera? ¿Puede el cerebro seguir protegiendo una zona lesionada meses después, sin que tú lo notes? ¿Y hasta qué punto se puede anticipar una lesión con solo ver cómo se mueve un deportista?

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PARTES DEL EPISODIO

00:00 – Intro: la huella neurológica y las lesiones que vuelven

00:57 – Quiénes son Guillermo Escribano y Jorge Rey, de Neuro ReEvolution

01:20 – Qué es la neurología funcional

03:40 – Estrés químico, psicológico y mecánico: las tres vías de una lesión

05:32 – Por qué el abordaje médico y de fisioterapia se queda en lo mecánico

09:58 – Cómo evalúan un caso en consulta: el testaje muscular

12:19 – Qué es un receptor sensorial y cómo procesa el cerebro el dolor

20:17 – Misma lesión, tratamientos distintos: por qué no existe un protocolo único

23:06 – El caso de Dani Carvajal y sus lesiones de repetición

24:19 – El caso de Rodrigo: cuando el componente emocional pesa más que el físico

30:54 – Por qué pensar en un trauma inhibe toda tu musculatura

31:46 – Cómo predijeron las lesiones de Neymar, Courtois y Carolina Marín

41:46 – Cuánto vale realmente cuidar a un deportista de élite

46:07 – Lamine Yamal, Nico Williams y el mecanismo real de la pubalgia

52:23 – La nutrición deportiva de élite y el caso de Marcos Llorente

56:19 – Por qué no hacen de psicólogos ni nutricionistas (aunque lo parezca)

1:03:18 – Mensaje para los jóvenes que quieren llegar a profesionales

1:09:57 – El documental de Nadal y el precio psicológico de la obsesión

¡ENCUÉNTRANOS!

Invitados de hoy: 🙋‍♂️Guillermo Escribano y Jorge Rey| @neuro.reevolution

RESUMEN DEL EPISODIO

Hablamos con Guillermo Escribano y Jorge Rey, fisioterapeutas y creadores de Neuro ReEvolution Therapy, sobre el concepto de "huella neurológica": la idea de que, aunque una lesiónesté clínicamente curada, el sistema nervioso puede seguir protegiendo esa zona, inhibiendo la musculatura y aumentando el riesgo de recaída o de una lesión compensatoria en otra parte del cuerpo. Explican qué es la neurología funcional, cómo evalúan un caso mediante un testaje muscular validadocientíficamente, y por qué creen que el enfoque habitual de fisioterapia y traumatología se queda casi siempre en lo puramente mecánico, dejando fuera la parte química (nutrición, inflamación de bajo grado) y la psicológica (estrés, trauma emocional).

Repasamos casos mediáticos como los de Neymar, Courtois, Dani Carvajal y Rodrigo, y cómo dicen haber anticipado variasde esas lesiones observando patrones de movimiento y compensación, antes incluso de que ocurrieran. También entramos en el mecanismo concreto detrás de lesiones típicas del fútbol como la pubalgia y las roturas de isquios (con loscasos de Lamine Yamal y Nico Williams), en por qué el fútbol profesional invierte tan poco en el cuidado individualizado de sus jugadores frente a modelos como el de la NBA, y en el papel del componente emocional en la recuperación, con el documental de Rafa Nadal como ejemplo. Cerramos con unmensaje para los deportistas jóvenes que quieren llegar a profesionales: cuidar tanto la motivación interna como el cuerpo, porque ambos son, al final, su principal herramienta de trabajo.

#neurologíafuncional #lesionesdeportivas#fisioterapia #fútbol #pubalgia #rendimiento #medicinadeportiva #recuperación#saluddeportiva #cuerpotécnico

📋 ¿Tienes algo que se repite —una lesión, tu rendimiento, o algo que no acabas de explicarte— y crees que puede haber algo que nadie ha mirado? Responde estas preguntas y descúbrelo.

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¿Qué pasa cuando una lesión de ingle no se va nunca del todo, por mucho que la trates? ¿Y si el problema no estuviera en el tendón, sino en algo que llevas meses ignorando en tu digestión? ¿Hasta qué punto puede una alimentación mal ajustada estar sosteniendo una pubalgia que no termina de curar?

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00:00 – Intro: Lamine Yamal, Nico Williams y la pubalgia que no se va

00:47 – ¿Te puede estar pasando esto a ti también?

01:35 – Los tres errores que se repiten al tratar una pubalgia

03:10 – El eje intestino-tendón: la conexión que nadie mira

05:00 – Cómo reviso un caso de pubalgia recurrente

06:20 – Qué mejora primero y qué tarda más en curar

07:15 – El detalle del colágeno y los micronutrientes

08:05 – Por qué la pubalgia no es el verdadero problema

09:00 – Qué hacer si tu lesión no termina de irse

¡ENCUÉNTRAME!

🙋‍♂️Pablo Jiménez | @pablo.jimenezsanchez

Analizo un patrón que se repite mucho más de lo que parece: una pubalgia o dolor de ingle recurrente que mejora con tratamiento pero vuelve en cuanto se retoma la carga. Partiendo de casos como los de Lamine Yamal y Nico Williams, explico por qué el enfoque habitual (tratar solo la zona donde duele) tiene puntos ciegos: no se investiga el estado del intestino, la clínica digestiva (cuando existe) se trata como algo aparte, y todo el tratamiento se concentra en la ingle sin mirar qué sostiene el problema por debajo.

Entro en el eje intestino-tendón: cómo una barrera intestinal más permeable de lo normal puede activar el sistema inmune de forma silenciosa y, mantenida en el tiempo, dañar el tejido conectivo que forma los tendones y las inserciones musculares de la zona del pubis. También hablo de qué revisar en consulta (síntomas digestivos leves, marcadores de inflamación y permeabilidad, carga de entrenamiento), de qué mejora antes y qué tarda más en curar, y de un detalle muy concreto sobre el colágeno y la absorción de micronutrientes que casi nunca se tiene en cuenta. Un vídeo sobre pubalgia, digestión y recuperación, pero también sobre una idea de fondo: cuando una lesión vuelve una y otra vez, la pregunta no es solo dónde duele, sino qué le está impidiendo al cuerpo recuperarse.

#pubalgia #futbol #lesionesdeportivas #microbiota #saludintestinal #tendones #rendimiento #medicinadeportiva #nutrición #cuerpotécnico

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¿Por qué el tenis se lleva la fama de ser el deporte más duro a nivel mental? ¿Qué diferencia realmente a Nadal, Alcaraz y la nueva generación en cómo gestionan la presión? ¿Y por qué el error de un deportista dice más de su cabeza que de su técnica?

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PARTES DEL EPISODIO

00:00 – Intro

01:00 – Quién es Teresa Messía

01:33 – Del ballet al tenis: así empezó todo

06:05 – Por qué el tenis es distinto a nivel mental: la soledad y el error

10:58 – Motivación intrínseca vs. extrínseca: el caso de Rafa Jódar

15:03 – Terapia de aceptación y compromiso: la metáfora de la cuerda

18:33 – La concentración como una linterna: foco y anclajes mentales

22:33 – Por qué no se puede separar el rendimiento de la salud mental

27:28 – Autoexigencia, autoestima y el miedo al fracaso

29:11 – Alimentación, autoimagen y trastornos de conducta alimentaria en el deporte

31:38 – El documental de Nadal: dolor, lesiones y contención emocional

32:55 – Regulación emocional: Alcaraz vs. Nadal

42:46 – El Mundial: cohesión de grupo y la selección española

49:44 – La presión "buena": tener un reto y saber que puedes con él

54:20 – Cómo madura mentalmente un futbolista adolescente de élite

58:58 – Trabajar con árbitros: soledad y presión bajo el error público 1:03:58 – Consejos para padres de deportistas jóvenes

1:07:54 – Amor incondicional frente a la necesidad de validación de los padres

1:12:35 – Cierre

¡ENCUÉNTRANOS!

Invitada de hoy:

🙋‍♀️Teresa Messía | @messiapsicologa

RESUMEN DEL EPISODIO

Hablamos con Teresa Messía, psicóloga deportiva de tenistas, futbolistas y jugadores de pádel y autora de "El partido de mi vida", sobre algo que casi nadie entrena de verdad: la relación que un deportista tiene con su propia cabeza.

Empezamos por su camino personal, del ballet clásico al tenis, y de ahí a por qué este deporte, más que ningún otro, exponeal jugador a la soledad y a convivir con el error en tiempo real. Hablamos de la terapia de aceptación y compromiso, de cómo se entrena la concentración, y de por qué separar "rendimiento" de "salud mental" es un error de base: sin salud no hay rendimiento sostenible.

La conversación se mete también en terreno más incómodo: la autoexigencia que se convierte en autocrítica, la relaciónentre alimentación, autoimagen y trastornos de conducta alimentaria en el deporte, y lo que el documental de Nadal enseña sobre contener las emociones durante años. Comparamos cómo regulan la presión Nadal, Alcaraz, Rafa Jódar y la nueva generación, y saltamos al fútbol para hablar de la cohesión de la selección española, la diferencia entre presión buena y mala, y cómo maduran mentalmente los futbolistas que debutan siendo adolescentes.

Cerramos con dos temas que le importan a cualquier padre o madre de deportista joven: qué comportamientos "sin malaintención" pueden dañar más de lo que parece, y por qué el amor incondicional (no la necesidad de que su hijo llegue) es la base desde la que un deportista joven puede rendir tranquilo.

#psicologíadeportiva #tenis #fútbol #saluddeportiva #rendimiento #mentalidad #cuerpotécnico #deporte #pádel#inteligenciaemocional

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¿Qué pasa cuando llevas años tratando una lesión y nadie se pregunta por qué vuelve una y otra vez? ¿Y si el problema no está donde duele, sino en todo lo que está pasando alrededor? ¿Hasta qué punto la nutrición, las hormonas, la recuperación o la genética pueden estar detrás de una lesión que no termina de desaparecer?

00:00 – Intro

01:31 – Una lesión que nunca terminaba de desaparecer

02:38 – El error de tratar la lesión y no investigar la causa

03:19 – Digestión, hormonas, recuperación y salud sistémica

04:28 – Cómo investigar una lesión crónica

05:06 – Genética, recuperación y tejido fibroso

06:57 – ¿Qué cambió en la recuperación de María?

07:26 – De un 50% a un 4% de diferencia de fuerza

08:33 – Dejar de tratar sólo el síntoma

Hablamos sobre el caso real de una tenista de alto rendimiento que llevaba años encadenando lesiones y había pasado por dos cirugías de rodilla sin conseguir una recuperación definitiva. Una historia que sirve para entender por qué, cuando una lesión se vuelve crónica, quizá el error está en seguir mirando únicamente el lugar donde duele.

Analizamos cómo síntomas aparentemente desconectados —problemas digestivos, dolor menstrual, recuperación deficiente o alteraciones hormonales— pueden formar parte de un mismo contexto y por qué escuchar al deportista y estudiar el cuadro completo puede ser clave para entender qué está frenando su recuperación.

También hablamos de nutrición, hormonas, sistema inmune y genética, y de cómo un abordaje más global permitió que esta deportista pasara de tener un 50% de diferencia de fuerza entre ambas piernas a apenas un 4%, recuperando prácticamente la simetría y volviendo al ritmo competitivo sin recaídas. Un episodio sobre lesiones crónicas, recuperación y rendimiento, pero también sobre una idea fundamental: cuando un problema vuelve una y otra vez, quizá la pregunta no sea solo "¿cómo trato la lesión?", sino "¿qué está impidiendo que mi cuerpo se recupere?"

#salud #deporte #lesiones #rendimiento #fisioterapia #nutrición #recuperación #deportedeélite #medicinadeportiva #entrenamiento #cuerpotécnico

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