Prestar atención al momento presente te llevará a estar más conectado contigo y te ayudará a poder identificar de forma más fácil cómo te sientes, esto es una herramienta preventiva que permite identificar alguna sensación incómoda y poder abordarla sin que se desborde, respirar y estar presente nos ayudará a tomar mejor decisiones y pausar antes de responder ante aquella situación que nos desagrada.