有些書，就像靜靜等待的好朋友。無論妳開心或想感受平靜與找人分享

只要想到她就會覺得幸福與安定，這本書就有這樣的力量。

推薦給妳，我們陪自己長大。

脆弱的力量

作者: 布芮尼．布朗

出版: 馬可孛羅文化

本集重點:

01:34 布朗變成自卑跟同理心專家的旅程

05:03 如何全心投入的生活，要培養的是什麼？

11:18 永不知足的文化影響了什麼？

12:53 怎麼破解關於脆弱的四個迷思

19:50 怎麼克服跟了解自卑

31:50 男女自卑的不同

重點摘要:(來加深概念~)

全心投入的10大指標

1. 培養真實自我

2. 培養自我包容

3. 培養韌性

4. 培養感恩與喜樂

5. 培養直覺，相信信念

6. 培養創意

7. 適時玩樂與休息：生產力不代表自我價值

8. 培養平靜安寧

9. 培養有意義的工作

10.培養唱歌、跳舞和歡笑

克服自卑的四大要素 (記得時時提醒自己喔~)

1. 辨識自卑，了解原因(什麼訊息和預期引發的自卑感受？)

2. 落實批判性覺醒(檢視是否屬實？妳真的想成為那樣嗎？愛妳的人呢？)

3. 接觸外界 (要產生同理必須要相連)

4. 談論自卑 (需求協助)