En esta entrega reflexionamos en una conversación sobre aspectos de autoconocimiento y fortalecimiento para el trabajo en equipo que sostiene e impulsa el desarrollo de las personas. Contamos con invitada especial Claudia Mesa, compañera de CISP América Latina y el Caribe.

En esta entrega caracterizamos las experiencias óptimas o experiencias de flow, las cuales son componentes del bienestar. Aportamos información para que puedas conjugar diferentes aspectos del trabajo y vivir con más claridad y frecuencia el flow en tu vida.

Es esta entrega conoceremos algunas herramientas de la terapia basada en compasión para ayudarnos a tener un diálogo interno amigable y esperanzador en momentos difíciles.

En esta entrega plantearemos el funcionamiento del pensamiento orientado a la acción, tres sistemas de funcionamiento emocional y la importancia del equilibrio la amabilidad y la compasión para fortalecer nuestro funcionamiento personal y social.

En esta entrega conoceremos que hay diferentes formas de descansar para restaurar el organismo y propiciar un desarrollo integral. Te proponemos que pienses en formas de descanso acordes a tus necesidades.

En esta entrega conoceremos en más detalle de qué se trata descansar, entenderemos que trabajo y descanso son parte de un mismo proceso y por tanto ambos requieren atención y dedicación.Aur

En este episodio hablaremos de la vitalidad entendida como una fortaleza que podemos cultivar y que se refiere a la fuerza, el entusiasmo y el buen uso de la energía en todo lo que hacemos. Hoy descubrirás que en tu cuerpo y energía tienes recursos para amortiguar los efectos del estrés y potenciar tu bienestar.

En este episodio vamos a revisar otra práctica que incrementan el bienestar y que sirve para amortiguar el estrés acumulativo del trabajo humanitario en el terreno. Profundizaremos en otra fortaleza relacionada al bienestar que nos conecta a experiencias positivas de florecimiento: la curiosidad. En esta oportunidad también realizaremos un ejercicio de atención plena, prepárate para vivir una experiencia diferente.

En esta entrega vamos a conocer sobre cómo utilizar recursos para incrementar nuestro bienestar. Específicamente conoceremos la importancia de aplicar y acumular experiencias positivas a través de un estilo enriquecido de emociones positivas y dejaremos una práctica guiada para conectar con el aprecio de la belleza desde la atención plena de nuestros sentidos, una práctica ideal para vivir emociones agradables que fortalecen nuestra capacidad de afrontar y recuperarnos del estrés laboral.

En esta segunda emisión de CUIDADOSAMENTE, el podcast de CISP/alc sobre autocuidado y bienestar, se continuará identificando como se presenta el estrés en las personas, cuáles son sus síntomas, que se puede experimentar además del cúmulo de factores que derivan sintomatologías físicas, cognitivas, sociales y laborales a través de estrés acumulativo mal gestionado.