Cuídate: Medicina natural y crecimiento personal

Cuídate: Medicina natural y crecimiento personal

By Dr Jose Ignacio García AcostaAlternative HealthHealth & Fitness
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Cuídate: Medicina natural y crecimiento personal episodes

  • Respira

    A veces es difícil cambiar nuestro estado emocional, pero hay algo que tiene una gran influencia en nuestras emociones: nuestra respiración . Y cambiar nuestra respiración es realmente fácil.

    Aquí encontrarás dos técnicas de respiración sencillas para recuperar la calma y sentirte mejor.

    19 min
  • Soy suficiente

    La forma en la que nos relacionamos con nostr@s mism@s así como las creencias que tenemos sobre esa relación determina como desarrollamos nuestro potencial. Por desgracia, muchas veces está cargada de autoexigencia y culpa. El yo ideal puede ser nuestra peor esclavitud. Decirnos "Yo soy suficiente" nos conecta con una aceptación sanadora. Repítelo a lo largo del día , te sorprenderá.


    15 min
  • Técnicas para reducir el estrés (I)
    En este episodio exploraremos el EFT tapping como técnica para reducir el estrés.
    La técnica EFT puede resetear la forma en la que tu cerebro interpreta determinadas situaciones como estresantes y activa la respuesta de estrés antes ellas. Determinadas series de tappping en ciertos puntos de acupuntura pueden reducir la intensidad de la emoción y de los sentimientos negativos, favoreciendo la calma y la relajación.
    El uso de esta información es responsabilidad exclusiva de la persona que la aplica, no se trata de una prescripción, ni sustituye un tratamiento médico en caso de que fuera necesario, y su uso debe realizarse con el acompañamiento de un profesional. En cada caso hay que hacer una aplicación individualizada, especialmente en caso de síntomas intensos o antecedentes psiquiátricos.
    15 min
  • Stress, carga-descarga y ejercicio
    Todo lo que está vivo tiene un ciclo de contracción-relajación.
    Ser consciente de ese proceso y encontrar la manera de mantener el equilibrio te permite adaptarte mejor a las circunstancias cotidianas.
    Coraza muscular,  simpático y parasimpático,  y el ejercicio adecuado para tí.
    Recuperar el contacto con el cuerpo,  conectar con la naturaleza y movernos saludablemente.
    15 min
  • La salud que mereces.
    Este episodio es una introducción y una invitación a plantearte la salud que quieres para poder cultivarla en tu vida. La salud como algo más que la ausencia de enfermedad. El poder de la imaginación para mostrar a tu mente la salud que mereces.
    19 min

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