Stresul, mancarea ultra-procesata, saritul meselor sau rontaiala nesfarsita – toate ne afecteaza sanatatea digestiva.

In podcastul de azi, alaturi de Prof. Dr. Mihai Diculescu, medic primar Gastroenterologie, discutam totul, de la dezechilibrul microbiotei si efectele mancarii ultra-procesate, pana la ce inseamna cu adevarat o alimentatie echilibrata si cat de important e sa mesteci corect. Vorbim si despre intestin permeabil, boli inflamatorii intestinale si sindromul de intestin iritabil si propunem solutii utile validate de ghidurile medicale.

Daca vrei sa iti rezolvi problemele digestive sau doar sa afli cum sa traiesti mai sanatos, podcastul asta e pentru tine!

Material sustinut de https://www.innergy.ro/, cu produsul PROBICOL IBS.

Project Manager: Claudiu Enescu

Video Editor: Catalin Constantin

STUDII:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10122169/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2709042/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10449545/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31707507/

TIMESTAMPS

00:00 - Intro

01:12 - Prezentarea temei

02:58 - Insert publicitar

03:10 - Prezentarea invitatului

04:13 - Educatia pacientului

06:05 - Hrana autohtona si problemele de sănătate

08:10 - Adaptatea la mediul in care traim

11:08 - Poftele si microbiota

12:06 - Stilul de viata sanatos

14:53 - Ce este microbiota

16:58 - Dezechilibrul microbiotei

20:04 - Alimentatia dezechilibrata

21:11 - Alimentatia echilibrata

23:31 - Gustarile

24:19 - Ultima masa: cina

25:42 - Importanta mestecatului

27:32 - Mesele la ore fixe

30:10 - Saritul peste mese

31:08 - Hidratarea

32:48 - Dietele alcaline

36:40 - Medicamentele anti-acide

37:56 - Obiceiuri alimentare nesanatoase

39:20 - Alimentele ultra-procesate

39:56 - Bauturile carbogazoase

41:18 - Sucuri cu zahar sau zero zahar

43:30 - Nerespectarea semnalelor corpului

45:40 - Consumul de lapte si branzeturi

48:58 - Glutenul si intoleranta la gluten

51:24 - Solutie pt limitarea poftelor

52:12 - Mancarea fast-food

55:48 - Bolile inflamatorii intestinale

57:53 - Simptomele bolii inflamatorii intestinale

59:26 - Iritatie vs inflamatie la nivelul intestinului

1:02:20 - Stresul si boala intestinala

1:03:16 - Conservantii din alimente afecteaza intestinul

1:07:22 - Fructele si legumele imperfecte

1:09:24 - Conservarea traditionala a alimentelor

1:11:03 - Solutii pentru sindromul de intestin iritabil

1:12:50 - Prebiotice si probiotice

1:16:16 - Lactobacillus plantarum

1:17:42 - Administrarea de Probicol IBS

1:21:18 - Inulina (prebiotic)

1:24:14 - Asocierea probioticului cu prebioticul

1:27:26 - Suplimentarea ca preventie

1:28:10 - Alimentele bogate in probiotice

1:30:21 - Consumul de muraturi

1:31:05 - Diversitatea de fibre si proteine

1:34:44 - Fibrele solubile si insolubile

1:36:52 - Riscurile suplimentelor

1:37:38 - Pudra proteica

1:43:25 - Sindromul de intestin permeabil: Leaky Gut

1:44:43 - Simptomele intestinului permeabil

1:49:50 - Tulburarile creier-intestin

1:50:40 - Prebiotice pt intestinul permeabil

1:52:36 - Balonarea

1:55:58 - Constipatia

1:57:57 - Solutii pt constipatie

1:58:24 - 3 recomandari pentru sanatatea digestiva

2:01:08 - Multumiri

2:01:14 - Insert publicitar

2:02:22 - Outro