Hormonii coordonează funcții importante în organism și influențează energia, greutatea și starea noastră de bine.
În materialul ăsta, discutăm despre 10 soluții dovedite științific despre reglarea hormonală naturală. Vorbim despre cum ne ajută alimentația echilibrată și consumul de fibre, mișcarea, gestionarea stresului și alte obiceiuri sănătoase, care contribuie la echilibrul nostru hormonal.

LINK-uri utile:

Video editor: Ion Vanica

00:00:00 - Prezentarea subiectului

00:02:25 - Consumul suficient de proteine

00:04:55 - Activitatea fizică și insulină

00:06:30 - Greutatea corporală normală

00:08:08 - Fibrele pentru sănătatea microbiomului

00:10:26 - Zahărul și rezistența la insulină

00:12:52 - Stresul stimulează apetitul

00:13:21 - Platforma doctormihail.ro

00:15:05 - Somnul și echilibrul hormonal

00:16:21 - Expunerea la soare și serotonina

00:17:55 - Reglarea naturală a testosteronului

00:19:31 - Optimizarea hormonului de creștere

00:22:13 - Concluzii

00:23:10 - Outro