Sign up to save your podcasts
Or
Share Cum scazi nivelul de CORTIZOL | Tot ce trebuie să știi despre STRES
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Cum scazi nivelul de CORTIZOL | Tot ce trebuie să știi despre STRES
Discutăm despre stres, cortizol și alți hormoni implicați. În acest video vei afla diferența dintre stresul acut și cel cronic, cum se adaptează corpul atunci când e expus la stres pe termen lung și ce poți face pentru a reduce stresul din viața ta de zi cu zi.
Material sprijinit de EMOCALM - supliment sub forma de CEAI si comprimate cu extrase naturale din plante.
Ceai: https://www.daciaplant.ro/emocalm-ceai-50g.html
Comprimate: https://www.daciaplant.ro/emocalm-cu-valeriana-60cpr.html
Video Editor: Sorin Anghelache
Studii:
Lavanda si anxietatea:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16095639/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22475718/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19968674/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512042/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19962288/
Roinita si starea de calm:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12062586/
Sunatoare si depresie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19028540/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684231/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27468236/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11552767/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28064110/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18843608/
Valleriana si somn:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21775910/
TIMESTAMPS
00:00 - Introducere
00:41 - Stresul Acut
03:52 - Mit despre Stres
07:45 - Ce se intampla când ai o eliberare acută de Cortizol ?
08:42 - Simptomele stresului cronic pot duce la…
11:23 - Rezumat tipuri de stres
13:59 - Sponsor - Emocalm
17:28 - Numarul 1 : Somnul
19:01 - Numarul 2 : Sportul
19:46 - Numarul 3 : Evitarea stresului prin diferite metode
21:55 - Numarul 4 : Emotii pozitive
24:23 - Numarul 5 : Întreținerea de relații bune/calitative
25:33 - Numarul 6 : Animal de companie
26:49 - Numarul 7 : Hai sa fim mai buni !
28:39 - Numarul 8 : Credința
30:09 - Numarul 9 : Mâncarea
31:49 - Numarul 10 : Hidratarea
32:20 - Tehnica de respiratie : Cascat fiziologic (credits to Huberman Lab)
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]
View all episodes
By Mihail PautovDiscutăm despre stres, cortizol și alți hormoni implicați. În acest video vei afla diferența dintre stresul acut și cel cronic, cum se adaptează corpul atunci când e expus la stres pe termen lung și ce poți face pentru a reduce stresul din viața ta de zi cu zi.
Material sprijinit de EMOCALM - supliment sub forma de CEAI si comprimate cu extrase naturale din plante.
Ceai: https://www.daciaplant.ro/emocalm-ceai-50g.html
Comprimate: https://www.daciaplant.ro/emocalm-cu-valeriana-60cpr.html
Video Editor: Sorin Anghelache
Studii:
Lavanda si anxietatea:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16095639/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22475718/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19968674/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512042/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19962288/
Roinita si starea de calm:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12062586/
Sunatoare si depresie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19028540/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684231/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27468236/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11552767/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28064110/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18843608/
Valleriana si somn:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21775910/
TIMESTAMPS
00:00 - Introducere
00:41 - Stresul Acut
03:52 - Mit despre Stres
07:45 - Ce se intampla când ai o eliberare acută de Cortizol ?
08:42 - Simptomele stresului cronic pot duce la…
11:23 - Rezumat tipuri de stres
13:59 - Sponsor - Emocalm
17:28 - Numarul 1 : Somnul
19:01 - Numarul 2 : Sportul
19:46 - Numarul 3 : Evitarea stresului prin diferite metode
21:55 - Numarul 4 : Emotii pozitive
24:23 - Numarul 5 : Întreținerea de relații bune/calitative
25:33 - Numarul 6 : Animal de companie
26:49 - Numarul 7 : Hai sa fim mai buni !
28:39 - Numarul 8 : Credința
30:09 - Numarul 9 : Mâncarea
31:49 - Numarul 10 : Hidratarea
32:20 - Tehnica de respiratie : Cascat fiziologic (credits to Huberman Lab)
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [email protected]