Kuinka optimoida ruokavalio kuukautiskierron mukaan?

Tätä jaksoa on odotettu pitkään, ja vihdoin puhutaan aiheista ruokavalio kuukautiskierron mukaan, feminiininen syöminen, intuitiivinen syöminen, naiskehon ravinto, naiskehon ravitsemus...

Kiertotietoiseen syömiseen liittyy paljon muutakin, kuin tietyt ravintoaineet. Jaksossa muun muassa:

💘 Perusjutut haltuun! Maksa, suolisto ja stressi

💘 Intuitiivinen syöminen ja feminiini tapa syödä

💘 Vinkkejä siihen, mitä huomioida ravinnossa kuukautiskierron kussakin vaiheessa

Kiinnostuitko ilmaisesta syklisyyssessiosta tai valmennuksesta? Shortcut to cyclical living: muutosvalmennus sykliseen ja feminiiniseen elämään pilottikierros alkaa 7.3.! Laita viestiä Instagramissa, ja jutellaan lisää 😍

Instagram @thecyclicalbabe: https://www.instagram.com/thecyclicalbabe/

Tiktok @thecyclicalbabe: https://www.tiktok.com/@thecyclicalbabe?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Hello Babes! Tervetuloa Cyclical Babes Clubiin 💘

Oletko miettinyt kuinka huomioida kuukautiskierto työelämässä ja kuinka aikatauluttaa työtä kuukautiskierron mukaan. Tämä on vastaus sulle!

Tässä jaksossa aiheena kuukautiskierron energiat ja pohdintaa, onko työelämä tehty naisille alkuunkaan. Miksi on tärkeää tykätä työarjestaan ja kolme vinkkiä, kuinka alat huomioimaan sun kuukautiskierron energiat jo nyt! 🤍✨

Haluatko päästä pohtimaan syklisyyttä ja kiertotietoista elämäntapaa omassa arjessasi? Laita mulle viestiä Instagramissa @thecyclicalbabe, niin jutellaan lisää 😍🤍

Psst..! pahoitellut äänenlaadusta ja ääniviestivibasta tässä jaksossa! hang thight, asia on timanttista loppuun asti 🫶🏼

Manifesting health! Tässä jaksossa vieraana upea Alexandra @ alexalexgalaxy. Keskustelemme kuinka omaan hyvinvointiin ja terveyteen voi vaikuttaa omilla valinnoilla.

Buckle up! Keskustelemme mm.

- syklisyydestä ja kuukautiskierrosta (ofc!)

- Alexandran manifestoinnista terveyden suhteen

- Idalotta kertoo enemmän omasta taustaan ja kuinka on löytänyt hyvinvoinnin pariin

- All things wellness routine & tips & tricks

Jatketaan keskustelua ig:ssä: Idalotta löytyy nimellä @thecyclicalbabe ja Alexandra @alexalexgalaxy 🌸

Tervetuloa Cyclical Babes Clubiin! Tässä jaksossa kerron, mitä vaikutuksia kofeiinin poisjättämisellä on ollut mun elämään.

1. Ymmärsin, mitä haluan (ja en halua) elämältä

2. Minusta tuli aamuihminen

3. Tasainen energiataso koko päivän

4. Ihon kunto parani

5. Kuukautiskivut loppuivat

6. Lopetin mielialalääkkeet

Videoversio löytyy Tiktokista @thecyclicalbabe 💕

Jatketaan keskustelua ig:ssä @thecyclicalbabe 🥰

Tervetuloa Cyclical Babes Clubiin! 🤍

Tässä jaksossa Idalotta fiilistelee edellisen jakson innoittamana syksyä (vaikka osassa Suomea on jo reilusti lunta..) ja pohtii, miten elää syklisesti ilman kuukautisia sekä lääketieteen suhdetta naiskehoon.

Tämä ei ole lääketieteellistä neuvontaa eikä suosituksia. 😘

Lääketieteeseen liittyvien pohdintojen lähde: Näkymättömät naiset, Caroline Criado-Perez

IG & TikTok @thecyclicalbabe

Luteaalivaihe on kuukautiskierron syksy. Tässä jaksossa Idalotta pohtii syklistä ja kiertotietoista elämää syvällisemmin muun muassa seuraavien kysymysten parissa:

Mitä silloin tapahtuu kehossa ja energeettisesti?

Mikä on PMS? Ja mikä silloin on normaalia, mikä ei?

Miten Idalotta hidastaa omassa arjessa?

Stressin vaikutus kehoon ja mieleen kierron lopussa?

Jatketaan keskustelua somessa!

IG & TIKTOK @thecyclicalbabe

Tervetuloa Cyclical Babes Clubiin! Jaksot ovat kuin ääniviestejä ystävältä, jossa Idalotta pohtii syklisyyteen liittyviä teemoja. Tässä viestissä Idalotta kertoo, mitä syklisyys ja kiertotietoisuus tarkoittavat hänelle. Lisäksi kuukautiskierron 101 – bilsan tunnin kertaus, jota et tiennyt tarvitsevasi (lähde: Le'Nise Brothers, You can have a better period)