Ile razy czułyśmy, że powinnyśmy już skończyć jeść, ale mimo to sięgałyśmy po kolejną porcję? Ile razy jadłyśmy „na zapas”, z obawy, że zaraz znowu będziemy głodne? Albo ignorowałyśmy pierwsze sygnały sytości, bo „przecież to jeszcze za mało”?

To nie przypadek – nasze odczuwanie sytości często jest zaburzone przez lata diet, kontrolowania porcji i ignorowania własnych potrzeb. A jeśli do tego dochodzi stres, emocjonalne jedzenie i presja idealnych nawyków, łatwo tracimy kontakt z ciałem i zaczynamy kierować się zasadami zamiast intuicją.

W tym odcinku porozmawiamy o tym:
- dlaczego tak trudno nam zaufać własnej sytości?
- jak diety i sztywne zasady żywieniowe zaburzają naturalne mechanizmy organizmu?
- co możemy zrobić, by lepiej rozpoznawać moment, w którym mamy dość?
- jak nauczyć się jeść tak, by nie czuć potrzeby „czyszczenia talerza” czy „zajadania na później”?
- dlaczego czasem sytość w ogóle nie daje ukojenia – i co wtedy?

Jeśli mamy dość błędnego koła jedzenia „za dużo” albo „za mało”, to czas nauczyć się słuchać swojego organizmu i odbudować do niego zaufanie. Zostań ze mną i zajrzyj równeiż na moj instagram @kornelia_stasienko gdzie codziennie dodaję treści pomocne w wyjściu z błędnego koła diet i inspirujące do kształtowania zdrowych nawyków!