🎙️ De 8 grundrörelserna – styrka som fungerar i livet

Varför tränar vi rörelser istället för enskilda muskler?

I det här avsnittet pratar Lena och Coach Pineda om de 8 grundrörelserna som ligger till grund för funktionell styrketräning. Du får förstå hur träning baserad på böj, drag, press, rotation, explosivitet, bära och locomotion bygger en stark, tålig och energirikare kropp.

Vi förklarar varför helhet alltid slår detaljer, hur detta sätt att träna är mer tidseffektivt och energikrävande – och varför det passar perfekt för dig som vill ha hållbara resultat, bättre funktion i vardagen och ökad livskvalitet.

Alla är atleter. Träning ska stärka ditt liv – inte ta över det. 💪