🎙️✨ Välkommen till ett fördjupande och exklusivt poddavsnitt om Friskvårdspoolen – en naprapatklinik med ett tydligt mål: att hjälpa människor att leva ett liv utan smärta, begränsningar och onödiga hinder i vardagen. ✨🎙️

I detta avsnitt får du en djupgående och professionell inblick i naprapati som behandlingsform 🧠🦴 – vad det är, hur det fungerar och varför det spelar en avgörande roll för både fysisk utveckling, långsiktig hälsa och livskvalitet. Vi reder ut vanliga frågetecken och missuppfattningar kring naprapati och förklarar tydligt vad en naprapat faktiskt gör, vem behandlingen passar för och hur rätt insatser kan göra en verklig skillnad över tid 💡📈

💎 Friskvårdspoolen arbetar metodiskt, personligt och evidensbaserat, med ett helhetsperspektiv på kroppen där varje individ ses som unik. I samtalet går vi igenom hur deras arbetssätt ser ut i praktiken, hur de analyserar problematik på djupet och hur behandling, rörelse och förebyggande arbete samverkar för att skapa hållbara resultat 🏋️‍♂️🤝

Vi lyfter även vilka personer och kompetenser som står bakom Friskvårdspoolen, hur kliniken är uppbyggd och vilka värderingar som genomsyrar deras arbete 👥🏥💼. Detta är inte bara en naprapatklinik – det är en samarbetspartner i hälsa, prestation och långsiktig utveckling.

🤝 I avsnittet pratar vi också om vårt nära samarbete, där Friskvårdspoolen är våra kollegor och en viktig del av vårt gemensamma ekosystem. Genom detta samarbete kan vi hjälpa våra kunder snabbare, mer träffsäkert och mer effektivt, oavsett om målet är smärtfri vardag, ökad prestation eller förbättrad fysisk kapacitet 🚀📊

🔍 Har du någon gång funderat på:

• Vad naprapati egentligen innebär?

• När du bör söka hjälp för smärta eller stelhet?

• Hur rätt behandling kan accelerera din utveckling inom träning, hälsa och rörelse?

👉 Då är detta ett avsnitt du absolut inte vill missa.

🎧 Ett professionellt, informativt och inspirerande samtal för dig som värdesätter kvalitet, kompetens och långsiktiga resultat inom hälsa och fysik.

🎙️ I dagens avsnitt firar vi något alldeles extra.

Det har gått ett år sedan Valentin påbörjade sin träningsresa – en resa som handlat om mer än bara fysisk styrka. Det är en berättelse om disciplin, motgångar, utveckling och viljan att fortsätta framåt, även de dagar då motivationen sviktar 💪✨

Vi blickar tillbaka på året som gått, pratar om lärdomar, förändringar och vad träningen betytt – både mentalt och fysiskt. Ett ärligt, personligt och inspirerande samtal som påminner oss om att hållbar utveckling tar tid och att varje steg räknas 🧠🔥

I dagens poddavsnitt pratar vi om varför resan är målet.

• Utveckling skapas inte i slutresultatet – utan i det dagliga arbetet

• Grunderna är enkla, men det är modet att ständigt återvända till dem som gör skillnaden

• Hur du förbättrar det lilla, om och om igen, utan att tappa motivation

Vi pratar också om:

• Hur du håller din träning vid liv över tid

• Hur du gör den realistisk och genomförbar i vardagen

• Hur du bygger något hållbart – utan stress och utan perfektion

Ett avsnitt för dig som vill träna med mening, tålamod och långsiktighet 💛🏃‍♂️

🎙️ Varför styrketräning

I dagens poddavsnitt går vi metodiskt och evidensbaserat igenom varför styrketräning är en avgörande investering i din hälsa, prestation och långsiktiga livskvalitet.

💪 Med ett professionellt helhetsperspektiv förklarar vi hur styrka påverkar allt från metabolism och skaderisk till mental skärpa och hållbar fysisk utveckling. Detta är inte trender – det är fakta, struktur och resultat. 📊🔥

🎙️ DAGENS PODDAVSNITT – GRUPPTRÄNING 🎙️

I dagens avsnitt fördjupar vi oss i vår gruppträning och ger en tydlig och strukturerad genomgång av hur den är uppbyggd, genomförs och varför den är en central del av vår verksamhet 💼🏋️‍♀️

Vi beskriver hela processen bakom gruppträningen – från tanke till genomförande – med fokus på kvalitet, trygghet och träningsglädje ⭐

📌 I avsnittet går vi igenom:

✅ Vad gruppträning innebär hos oss 🤝

✅ Hur våra klasser är upplagda och leds 👥

✅ Varför vi valt just dessa träningsformer 🎯

✅ Vilka mål och syften varje klass har 💡

🏋️‍♂️ Genomgång av våra klasser:

• Vi presenterar varje enskild klass i vårt utbud 📋

• Vi förklarar för vem klassen passar 👤

• Vi beskriver intensitet, upplägg och fokusområden 🔄

• Vi visar hur en typisk klass kan se ut, från uppvärmning till avslut ⏱️🔥🧘‍♀️

🎧 Avsnittet ger en tydlig helhetsbild av vår gruppträning och är perfekt för dig som vill förstå vårt utbud på djupet – oavsett om du är ny deltagare eller redan tränar hos oss 🚀

🎙️ Välkommen till podden där vi pratar med vanliga människor som uppnått ovanliga resultat i sin träning!

I dagens avsnitt träffar vi tre fantastiska medlemmar och sätter oss ner för att prata om vad träning betyder för dem, vad de gillar mest och vilka utmaningar de möter på vägen 💪✨.

Lyssna på deras inspirerande berättelser och upptäck hur engagemang och uthållighet kan skapa fantastiska resultat.

🎙️ De 8 grundrörelserna – styrka som fungerar i livet

Varför tränar vi rörelser istället för enskilda muskler?

I det här avsnittet pratar Lena och Coach Pineda om de 8 grundrörelserna som ligger till grund för funktionell styrketräning. Du får förstå hur träning baserad på böj, drag, press, rotation, explosivitet, bära och locomotion bygger en stark, tålig och energirikare kropp.

Vi förklarar varför helhet alltid slår detaljer, hur detta sätt att träna är mer tidseffektivt och energikrävande – och varför det passar perfekt för dig som vill ha hållbara resultat, bättre funktion i vardagen och ökad livskvalitet.

Alla är atleter. Träning ska stärka ditt liv – inte ta över det. 💪

Vecka 51 är här och vi tar en snabbis med Träningskompis! 🎧

I avsnittet snackar vi The Big Three, reder ut vem som faktiskt bör träna zon 2, och rundar av med veckans övning. Kort, konkret och fullt av träningssnack du kan ta med direkt till nästa pass.

🎧 Välkommen till dagens poddavsnitt!

I det här avsnittet pratar jag, Coach Pineda och lena om varför hemmaträning kan vara ett av de smartaste besluten du tar för din hälsa – och hur du gör det på ett enkelt, hållbart och effektivt sätt 💪🏽🏠.

Oavsett om du har ont om tid, vill komma igång utan press eller bara vill träna mer på dina egna villkor, så guidar vi dig steg för steg. Inga krångliga upplägg, inga avancerade redskap – bara smart träning som funkar i verkliga livet. Nu kör vi! 🔥✨

✨Välkommen till ännu ett inspirerande avsnitt ✨

Idag möter vi Emilia, en helt vanlig människa med ovanligt starka resultat från sin träning 💪🌟.

Vi dyker in i vad träningen faktiskt betyder för henne – hur den får henne att må, varför hon fortsätter dyka upp, och vilka små och stora vinster som driver henne framåt ❤️‍🔥.

Emilia delar öppet med sig av känslor, motivation och vardagsrutiner som lett till hennes fantastiska utveckling.

Och som alltid går vi också igenom veckans övning 🏋️‍♀️🔍 – så att du kan ta med dig något konkret in i din egen träning!