🎙️ Träningskompis – Träningslära: Tempo & TUT

I dagens avsnitt djupdyker vi i tempo – Time Under Tension (TUT) ⏱️

🔎 Vad är tempo?

📈 Varför påverkar det hypertrofi och prestation?

🛠️ Hur använder du 3 sekunders kontroll som grund – och progressar smart?

🎯 För vem är tempoträning avgörande?

Strukturerat. Evidensbaserat. Direkt applicerbart.

Kontrollera sekunderna – och du kontrollerar resultaten 💪