🎙️ Skador och träning med Niklas Borgenäs

🔹 Del 1 – Förutsättningar

Vad är en skada? Exempelvis överbelastning och trauma.

🔹 Del 2 – Dosering & plan

📅 Hur du anpassar träningen under veckan och i varje pass.

📈 Hitta din högsta och lägsta nivå.

🔹 Del 3 – Träna med skada

💪 Hur du fortsätter träna trots skada.

🎯 Vad du kan förvänta dig för resultat.