和心理咨询师第一单元咨询最后一谈。10.22 2p.m

自我觉察

Push一小时候无法说“不”一愤怒

很难说合不合理，但，难实现。

下策：“社工” -“服务对数”（因为太难处）

上策：注意感受 一说出

表达准受一讨论（不封闭，尊重就继续，不尊重就分手）

如果无法满足，该怎么办？

逃，换人，补偿-钱／情感/一样的苦

（工具化一无情感）

长时一弱化一处理儿时创伤到变小

长程咨询

• 唤起（重大）-清创，抚平

EMDR

体感疗愈

SE

创伤聚焦

核心：伤害一出路

（能力也束缚了我）-强硬

他人工具化一自我工具化（白我角视）

第一単元

特点：抓住信息为我所有的部分关闭情感，且耐受不确定性比较弱目前不太擅长和自己脆弱的部分待在一起。自我工具化。