Ben Öyle Düşünmüyorum

D Vitamini: Sağlığınızın Gizli Anahtarı mı?

Listen Later

Hoş geldin Diğeri!

Bu bölümde, Doç. Dr. Anıl (Beriki) ve Doç. Dr. Pamir (Öteki), D vitamininin sağlık üzerindeki geniş etkilerini kapsamlı bir şekilde ele alıyorlar. D vitamini eksikliğinin depresyon, diyabet, alerjik hastalıklar ve enfeksiyonlar üzerindeki etkilerini masaya yatırıyorlar. Ayrıca, D vitamini sentezini en etkili şekilde nasıl sağlayabileceğinizi, doğru takviye kullanımını ve D vitamini seviyelerinizi optimal düzeyde tutmanın önemini tartışıyorlar.

Yeni bölümümüzü dinleyin ve D vitamininin sağlığınız üzerindeki hayati rolünü keşfedin!

Uyarı:

Sunulan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez, lütfen herhangi bir takviye kullanımı öncesinde doktorunuza danışın.

Bölümün çekildiği yer:

Eskişehir ilinin Odunpazarı ilçesinin temiz havasıyla bilinen bir muhiti.

Bölüm İçeriği:

  • (01:01) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
  • (01:16) D vitamini nedir ve neden önemlidir?
  • (03:15) D vitamini nasıl alıyor ve üretiyoruz?
  • (05:10) Güneşten koruma kremleri ve D vitamini dengesi
  • (09:03) Hava kirliliği ve D Vitamini arasındaki ilişki hakkında.
  • (10:07) D Vitamini ve Beslenme
  • (11:31) D Vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?
  • (13:17) D Vitamini ve alerjik hastalıklar (Astım, alerjik rinit, egzema, besin alerjileri) hakkında.
  • (17:49) D Vitamini, bağışıklık sistemi ve otoimmün hastalıklar hakkında.
  • (19:13) D Vitamini tedavisi ve takviyesi
  • (22:25) D Vitamini seviyesi kaç olmalı?
  • (25:15) D Vitaminin yanın K2 vitamini olmalı mı?


    Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:

    • Vitamin D and food allergies in children: A systematic review and meta-analysis - PubMed (nih.gov)
    • Select Dietary Supplement Ingredients for Preserving and Protecting the Immune System in Healthy Individuals: A Systematic Review - PubMed (nih.gov)
    • Infections and Autoimmunity-The Immune System and Vitamin D: A Systematic Review - PubMed (nih.gov)
    • Dietary factors during pregnancy and atopic outcomes in childhood: A systematic review from the European Academy of Allergy and Clinical Immunology - PubMed (nih.gov)
    • Vitamin D and Asthma: a Systematic Review of Clinical Trials - PubMed (nih.gov)
    • Vitamin D Deficiency and Effects of Vitamin D Supplementation on Disease Severity in Patients with Atopic Dermatitis: A Systematic Review and Meta-Analysis in Adults and Children - PubMed (nih.gov)
    • Vitamin D for the management of asthma - PubMed (nih.gov)
    • The effect of vitamin D supplementation on primary depression: A meta-analysis - PubMed (nih.gov)
    • Vitamin D deficiency and depressive symptoms: meta-analysis of studies - PubMed (nih.gov)
    • Vitamin D and marine omega 3 fatty acid supplementation and incident autoimmune disease: VITAL randomized controlled trial - PubMed (nih.gov)
    • Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği (temd.org.tr)


      • Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız: Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree 

      BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları

      Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter

      Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook

      www.benoyledusunmuyorum.com

      ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)

      Youtube Music Bağlantısı

      📧 [email protected]

      Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

      ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      Ben Öyle DüşünmüyorumBy BOD Media: Ben Öyle Düşünmüyorum