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大会中に疲れを溜めない方法（後編）大会中はワークアウト後に64gの糖質と32gのタンパク質を摂りなさい
疲れとはなにか/グリコーゲンローディング/筋肉中のグリコーゲン/血糖スパイク/ワークアウト後すぐ/64gの糖質と32gタンパク質/インスリン/なぜワークあと後すぐなのか
大会中に疲れを残さない方法を、食事の観点からお話しさせていただきました
https://www.instagram.com/ryusuke.crossfit/
Voicy
https://voicy.jp/channel/1813
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By Ryusuke疲れとはなにか/グリコーゲンローディング/筋肉中のグリコーゲン/血糖スパイク/ワークアウト後すぐ/64gの糖質と32gタンパク質/インスリン/なぜワークあと後すぐなのか
大会中に疲れを残さない方法を、食事の観点からお話しさせていただきました
https://www.instagram.com/ryusuke.crossfit/
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