美国女性主义治疗师Laura Brown在《女性主义疗法》里写道：“女性主义疗法邀请它的参与者留意权力在何处，以何种方式可供他们使用，从而颠覆并终止这种恍惚的无力感。”本期播客便是这一邀请的尝试，既是后续会邀请一起学习女性主义疗法的姐妹来分享各自在生活和工作中与权力交织的体验，同时也邀请在听本期播客的听众朋友们，一起去觉察、感知你生活中的权力，同时把这个权力当成是一种自我的赋权。
本期播客是心理咨询与权力系列的第一期，我们以《女性主义疗法》提到的个人权力四象限为地图，开启女性在身体/生理、心理/心灵、人际-情境和灵性-存在，由觉察到觉醒，自失权到赋权的英雌之旅。
【聊天的姐妹】
Summer：心理学行业从业多年的萌新咨询师，正在探索女性主义分析心理学的践行中。小红书：Summer的赛博林。
拾壹：整合取向人本女性主义咨询师，荣格取向受伤愈后的疗愈者。希望能接住无常人生的的痛苦与无助，也希望传递爱与自由。小宇宙/公众号/小红书：Seeing妳women她
00:45女权主义疗法中，个人权力分为身体/躯体领域、心理/心灵领域、社会/人际-情境领域，和精神/灵性-存在领域的个人权力。
01:02 女权主义疗法对个人权力的定义
01:42 权力意识觉醒：从威权主义到个人赋权
03:17 赋权的过程，就是疗愈的过程。
04:00 意识到自己是一个有权力的人，是一个缓慢的过程。
06:05 第一重权力领域：躯体/生理领域的个人权力
“与自己的身体紧密相连；身体被体验为一个安全的地方；以其本身在营养充足的情况下的样貌而被接受，而不是被迫变大或变小。如果它的尺寸和形状使得个体缺乏安全感，能以增加安全感为目的改变其尺寸和形状；洞悉身体对食物、性快感以及休息的渴望；不对自己或他人的身体故意伤害，不惯常性地违背自己或他人的价值观。能看、能听、能走、能说话，或是一个摆脱了疼痛和疾病、强壮且健康的身体，并非获取躯体权力的必要条件。对身体抱有爱悯之心。”
- 07:00拿回身体权力的仪式：从服美役到剃光头
- 09:05被凝视被要求的身体：自由与赋权之路需要姐妹同行
- 13:39理论之外我们还需要具身体验，才能自我赋权。
15:30第二重权力领域：心理/心灵领域的个人权力
“知晓个人的想法，批判性地思考，能改变个人的思维；灵活应变且不轻易受他人左右。相信直觉，亦能接纳外部信息；知晓个体正在体验的感受，利用这些感受作为有用的信息资源帮助个体了解在此时此处发生的事。不麻木，当下的感受反映着当下，而非过去或未来的经历。有能力体验强大而激烈的情绪，包容情绪，且以不伤害自己及他人生理、心理、社会及精神灵性的方式进行自我安慰与调节。”
- 18:33心灵赋权之路：在废墟上的自我重建
- 21:13重建“新我”也许要打碎“旧我”
- 22:15不美化痛苦：痛苦于生活也许是必然存在，但走出痛苦叙事是因我们生发出的力量。
- 23:19 FP不必强求TJ，跟随自己的天性。
- 24:46不麻木：有能力体验强大而激烈的情绪，而非隔离，是对阴影面的整合
- 28:21负面情绪也是生命鲜活的一部分
30:45第三重权力领域：社会/人际-情景领域的个人权力
“拥有更有效的人际沟通技巧，更多的时候能以自己期望的方式影响他人；没有不切实际的控制欲；体谅自己及他人；保护自己；边界感分明，又能灵活进退。能够与其他个体、群体及更大的系统建立良好的关系；能够建立并维持亲密关系；在与他人亲近的同时不失去自我或吞噬他人，为自己设定明确的人际边界而又不致产生距离感；能够自主决定结束一段变得危险、令人不快，或为自己带来太多困扰的关系；能够在条件允许的情况下与他人一同解决冲突；在人生中进入某个角色——父母、伴侣、同事——通常是基于自主的选择、意愿及渴望，而非意外，虽然机缘巧合和体验新事物的机会也不失为美。”
- 33:21亲情、友情、爱情中爱与权力的交织
- 35:45有太多因素影响我们的人际权力
- 37:25 INFP的追求：权力平等，权力流动，权力共享的关系
- 38:38咨询行业中的权力：尤其需要对权威祛魅，无论是对大咖还是对督导
- 42:43混乱的行业怪相，咨询师与来访者要如何找到彼此？
- 45:15权力高位者对低位者对赋权：知情同意权
- 47:45知情同意书源于最早一批女权主义治疗师
- 49:55巨大的权力差之下，为个体为自己赋权需要更多勇气
51:14第四重权力领域：精神灵性-存在领域的个人权力
“拥有能帮助应对生活中具有挑战性的事物，并可能带来舒适感与幸福感的意义建构系统；了解自己的传统和文化，并能够将其整合进自己的身份中来加深对自我的了解；知晓社会情景并能够参与其中，而不是受其控制或不知其影响；洞悉自我存在的理由并能将此整合进日常生活的重要方面；富有想象力与创造力，且不失现实检验力。”
- 53:55辨析中国传统文化对我们的影响，也即了解我们的集体无意识、文化无意识。
- 58:08觉察权力意识的模型：交叉性女性主义
【提及的书】
《女性主义疗法》[美] 劳拉·布朗
【本期制作】
音频剪辑：拾壹
文案编辑：拾壹、Summer
审核校对：Summer
音乐：Run the world girls | Beyonce
本期封面：来自网络
【大本营】
女性咨询师联盟的公众号：我们是女性咨询师。
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