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Neste episódio continuamos a conversa sobre a voz crítica interna e exploramos como desenvolver uma voz mais compassiva, cuidadora e segura connosco próprios.

Porque é que continuamos a falar connosco de formas que nunca usaríamos com alguém que amamos?
E se a autocrítica realmente funcionasse… já não estaríamos “resolvidos”?

Falamos sobre:

• a diferença entre exigência e agressividade interna;
• porque a compaixão não nos torna mais fracos, mas mais eficazes;
• os medos e resistências à voz compassiva;
• como desenvolver uma voz interna mais sábia, segura e cuidadora;
• exercícios práticos de compaixão e diálogo interno.

Neste episódio partilho também exercícios terapêuticos como:
✨ a voz compassiva
✨ o tradutor interno
✨ a carta compassiva
✨ a diferença entre voz crítica, neutra e compassiva

Talvez a forma como falas contigo seja uma das vozes mais importantes da tua vida e a que tem mais impacto na forma como te sentes contigo próprio.

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Encontramo-nos no próximo episódio!

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