👉本集分享的好書是《靜坐的科學》作者：楊定一、楊元寧。
❤️‍靜坐完全和宗教無關，任何人都能學習靜坐。本書將會告訴你，為什麼靜坐對於舒緩壓力、改善憂鬱、放鬆心情、降低血壓、提高專注力、活化大腦和促進排便等困擾都非常有效。
 
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 👉本集分享的好書是《每一天練習照顧自己》，作者：梅樂蒂‧碧緹。
❤️‍🩹在兩人關係當中，「為了對方好」有錯嗎？當你把所有的注意力、時間、精力都放在對方身上，想盡所有辦法想要改變對方、解決對方的問題時，你可能已經陷入一種「被需要」和「強迫控制」的惡性循環當中，變成一位共同依賴者。你放不下對方，也放不過自己～
 
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👉本集分享的好書是《江守山教你逆轉腎》，作者：江守山。
👉台灣約有兩百多萬人罹患慢性腎臟病，卻只有3.5％的人自己知道，而高達96％的人「腎臟受損卻毫無知覺」。本集將會告訴你如何覺察腎臟受損的徵兆，以及簡單實用的三個護腎秘訣。
 
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👉本集分享的好書是《真確》，作者：漢斯‧羅斯林。
👉比爾蓋茲曾說：「這本書是我讀過最重要的書之一，是指引我們清晰思考世界的必備指南。」透過作者獨到的觀察與分析，你會發現：只要理解這五個偏誤，我們做決策、看世界的方式，都能變得更具有洞察力。

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👉本集分享的好書是《給予》，作者：亞當‧格蘭特。
👉當一個「聰明的給予者」，比當索取者或互利者，更容易獲得長期增長、無可取代的成功。為什麼不自私的給予者，最終反而能成就更大的版圖？我們一起來瞭解給予的力量吧！
 
 
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👉本集分享的好書是《創傷照管》，作者：蘿拉‧李普斯基。
👉照顧別人的你，更要留意自己的傷。對助人工作者而言，懂得覺察自己的內在非常重要。真誠地面對自己，承認自己也會疲憊、也會受傷。保持對自己與他人的同情心和同理心，用心愛自己，你才能好好去愛你身邊所有你想幫助的人。
 
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👉本集分享的好書是《擁抱B選項》。作者：雪柔．桑德伯格。
❤️‍🩹每個人的人生旅途中，都可能遭遇突如其來的意外和打擊，讓原本的A選項瞬間破碎。那些讓你痛苦的念頭，真的是事實嗎？本集將和你分享前FB營運長雪柔・桑德伯格的生命故事。她如何從經歷丈夫驟逝的椎心之痛，在絕望的低谷中走出來，逐漸找到重新站起來的力量。
 
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👉本集分享的好書是《為什麼頂尖商學院要教說話？》，作者：艾莉森‧伍德‧布魯克斯。
👉 作者用行為科學的方法告訴我們：說話是一門科學，只要掌握好的原則和方法，每個人都能具備良好的溝通能力。這是一套簡單又實用的高效溝通系統「T.A.L.K.」，妥善運用能幫助我們在衝突中找到合作的機會，降低彼此的誤會、提升信任感，讓團隊合作更順暢。
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👉本集分享的好書是《開創心態》，作者：亞當‧格蘭特。
👉不管你是一位創業家或是組織內的員工，想要改革創新成為一位開創者，除了必須有獨特的觀點之外，還必須學會「策略性的叛逆」思維，懂得衡量風險，選擇對的時機出手，成功的機率最大。聰明運用風險管理，你也能成為成功的開創者。
 
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👉本集分享的好書《只要改變5％生活就有全新的可能》，作者：李松蔚。
👉我們其實都懂得很多道理，卻常常停在原地，甚至半途而廢。為什麼會這樣呢？主要都是因為我們求好心切、太想一次就改變成功。作者以「微小行動」為切入點，設計各種「心理干預」的小方法，透過5％的小改變打破慣性思維，從困境中找到願意改變的新道路。
 
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