本期，哲学系的小凯同学给我们带来了关于“压力”的很多新思考，兴趣广泛的他同时也有许多疏解压力的妙招，无论是听歌、看书、散步、骑车、运动还是玩一些“高强度”的游戏，似乎都能不同程度地解压。在成长过程中，我们可能会面临各式各样的压力，或来自外界的push，或来自体制的框定，或来自自我的焦虑，如何去正视这些大大小小的压力，并激发其中潜藏的向上的动力，张弛有度，应该都是我们想要达到的生活或学习的良好状态。

从中学到大学甚至步入工作，压力会有什么样的转变，仅仅只是外在评价机制的更新吗？如何在无法避免的价值框架和他人的眼光中找寻自己真正的生活，坚持自己心中的小理想，看见世界的多姿多彩，可能是我们疏解压力的一把钥匙。本期，我们三人也会结合自己的具体例子给大家提供参考。

本期话题包括但不限于：考试、论文、内卷、保研、社交压力、焦虑、解压、心流、音乐、高考……

1：40 开场

2：00 最近期中周的压力

2：44 论文字数的焦虑

3：30 从小到大升学的压力

4：50 高考查成绩

6：30 保研的压力

10：40 社交的压力

19：40 压力和焦虑

26：10 工作后的压力与“中年危机”

29：10 疏解压力的各种方式

33：40 进入“心流”解压

38：00 听音乐解压

46：10 高中时期疏解压力的方法

50：30 如果没有压力后怎么样？

53：30 结尾

主播：子道、锦淳、小凯

本期我们邀请到了“娱乐圈乐子人”小徐同学来一起聊聊饭圈、粉丝活动以及各种类型的“追星”。

无论是童年喜爱的“芭比”或“超级英雄”，还是八九十年代港澳台明星，以及近些年来兴起的更成体系和组织化的粉丝社群——“饭圈”，甚至于学术追星、书籍里的明星等等，偶像其实一直都以各种各样的形式存在于我们身边，寄托着我们不同的精神需求，潜移默化地影响着我们具体的生活。

小徐同学这次特意带上了获得第164届芥川龙之介奖的小说《偶像失格》来与我们分享，借由这个故事深入关照特定粉丝群体的心理意识，其实某些所谓的“狂热”更像是理性思考之后的结果，“追星”也更多的是一种生活方式的选择乃至是对人生意义的追寻。所以，站在圈外要如何去正视“饭圈”文化，理性地探讨粉丝的心理结构等，这期播客算是一次初步的尝试。

本期话题包括但不限于：饭圈的准入机制、中日韩不同的追星形式、综艺节目、小卡、磕CP、热梗与流量、大粉、追星的情绪价值、体育明星、文化明星、学术追星、《偶像失格》……

1：00 开场

2：00 粉丝群体的准入机制

3：00 日本的粉丝组织形式

4：50 内地追星的历史

6：00 《创造101》和《偶像练习生》

7：50 “小卡”

12：50 “团”与“单飞”

14：30 “爬墙”

15：30 韩国明星的“军白期”

17：00 “男团”与“女友粉”

18：40 磕CP

22：00 “饭圈”的组织形式

23：00 热梗与流量再生产

25：20 饭圈的去污名化

26：00 不同类型的粉丝

28：40 粉丝之间的别样情谊

31：00 追星与恋爱的区别

33：50 粉丝才能与“大粉”

39：20 追星提供的情绪价值

40：30 偶像的自觉与粉丝的心理意识

47：10 鹿晗的粉丝及其口碑

49：28 体育明星、文化明星以及学术追星

54：00 童年的偶像

58：50 小徐分享《偶像失格》

1：05：00 结尾

主播：子道、锦淳、小徐

今天我们和周周学姐一起来聊校园恋爱，三个“单身人”又会碰撞出怎样的火花呢？是对恋爱不再抱有信心了吗，还是对理想中的爱情有了更多的期盼？而随着AI、互联网以及恋爱经营类游戏的发展，我们对爱情的定义以及恋爱的方式是否需要及时地拓宽呢？其实无论是在暧昧期、磨合期抑或是热恋期，如何去达成一种双向发展的亲密关系，或许都是一个需要长期探索和学习的课题。

本期播客包括（但不限于）以下话题：Crush、异地恋问题、暧昧期的拉扯、艺术家的恋爱、体面的告白（分手）、送礼的烦恼、乙女游戏、陪聊、吵架与讲理……

1：00 开场介绍

2：00 单身状态

3：30 锦淳的“crush”经历

6：30 家里催恋爱

7：00 学生公众号评选校花校草

8：00 男女生的crush

10：30 周周身边的“恋爱反例”

12：20 情侣玩游戏

13：30 异地恋问题

16：00 乙女游戏、陪聊等

18：20 暧昧期的行动

21：20 艺术家只会暧昧不会恋爱？

24：00 暧昧期的拉扯

26：00 怎么更好地告白？

28：00 维持新鲜感

36：30 送礼的烦恼

40：00 吵架要讲理吗？

43：00 分手后的状态

50：00 如何更好地分手？

53：20 结尾

主播：

子道；锦淳；周周

本期我们邀请到了朋友圈“资深玩家”予恬同学，来一起聊一聊vx朋友圈的那些事儿。

话题包括：如何打造人设，人们发朋友圈的不同类型，朋友圈里的社交“潜规则”，以及获得高赞的技巧等。

1:00 自我介绍

2:00 发朋友圈的习惯

3:40 在朋友圈打造人设

4:50 在朋友圈宣泄或吐槽

9:40 社交平台上的黑历史

16:20 朋友圈的标签分组

18:40 显摆型朋友圈

25:20 “凡尔赛”型朋友圈

30:00 发朋友圈的频率

31:30 点赞的“潜意识”和“潜规则”

35:00 “原子化”社会的现实交流与网络交流

37:40 朋友圈焦虑

42:23 点赞焦虑

45:30 对不同分组打造的不同人设

47:20 朋友圈的可见范围

50:00 商业化打造包装的朋友圈

55:40 获得高赞的技巧

主播：

子道；锦淳；予恬