Dando Sentido

En este capítulo te explico por qué el Yo, o lo que llamamos Ego no existe, es tan solo una ilusión. Algo que ya identificaron hace más de dos mil años tradiciones como el Budismo, el Advaita Vedanta o campos como la Neurociencia moderna. El Yo que creemos tener dentro de nuestra cabeza no es real porque nunca ha existido.

Despúes te guiaré una meditación muy especial. Una con la que quizá puedas ser capaz tú mismo de visualizar el Ego experiencialmente como lo que es, una ilusión. Quizá incluso puedas lograr mover la consciencia mediante esta práctica de Mindfulness sin Esfuerzo.

¡No te lo pierdas!

En este capítulo de Dando Sentido te propongo varios ejercicios sacados de la filosofía del Estoicismo para curar el Insomnio y pasar a dormir como un bebé. La clave radica en tener buena conciencia y en saber cuándo dejar de preocuparte .

Además te leo un breve poema de Wendell Berry titulado La paz de las cosas salvajes. Es precioso, hazte un favor y escúchalo.

¡No te lo pierdas!

En este episodio de Dando Sentido voy a compartir contigo cuál es, según la ciencia, la receta de la felicidad. Un estudio de la universidad de Berkeley nos indica cuáles son los 6 hábitos en los que tienes que trabajar en tu vida si quieres lograr la satisfacción y sufrir menos.

Además te leeré un breve cuento con un aire de meditación guiada que espero te resulte inspirador.

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En este capítulo de Dando Sentido te explico por qué no tenemos libre albedrío. Para ello me baso en el argumento del autor y filósofo Sam Harris. Aunque esta es una idea que pueda parecer negativa, te voy a demostrar que no es así. Comprender que todas las personas son víctimas de sus circunstancias puede eliminar el odio de nuestras vidas. Tanto el que sentimos hacia los demás como el que dirigimos hacia nosotros mismos.

Además te leo una breve poesía del genial autor David Whyte, "Todo te está esperando".

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Esta semana en Dando Sentido te hago una introducción a la filosofía Budista y  lo hago a través de su figura imprescindible, Buda. Te hablaré de su apasionante vida y de cómo utilizando solo su mente pudo hacer un diagnóstico de la condición humana, así como ofrecer un camino de liberación que cambiaría el mundo.

Respondo a vuestros comentarios y por último te cuento qué relación debemos tener con la diosa fortuna según nuestro amigo Séneca, el Estoico español.

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En este episodio te explico cuáles son los dos únicos motivos por los qué deberías aprender a meditar. Y estoy seguro de que no son los que crees.

Además te leo un excelente texto del filósofo Alain de Botton llamado ¿por qué tener una vida normal ya no es suficiente? que espero te deje reflexionando.

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Esta semana en Dando Sentido te enseñaré cómo utilizar la Terapia Racional: un tipo de autoterapia muy sencilla que enseñan los psicólogos en todo el mundo y que está basada en el Estoicismo. 
Podrás utilizarla tu mismo sin ayuda de nadie para reducir el impacto de emociones negativas como la ansiedad o la depresión fuertes.

También contestaré vuestros comentarios y preguntas y además te leeré un antiguo cuento Sufí que te enseñará una frase que contiene sabiduría milenaria.

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¿Qué le dirían los Estoicos a Madonna, a Harrison Ford o a Clint Eastwood viendo cómo se empeñan sin éxito en no envejecer?

En este capítulo hablaremos, por tanto, de vejez y de aprender a cumplir años con dignidad. Así como el punto de vista del Estoicismo sobre estos temas.

Leeremos también un texto de Epícteto del que obtener motivación para trabajar duro día a día hacia nuestros objetivos.

Además por vez primera contestaré vuestras preguntas. 

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Si siempre has querido dar una oportunidad al Estoicismo y no sabes por dónde empezar hoy es tu día de suerte. En el Podcast de esta semana te voy a dar una guía para principiantes en filosofía Estoica. Te voy a presentar 5 ejercicios con los que puedes empezar a practicar Estoicismo y cambiar tu vida.

Además te leeré una cita de Einstein que demuestra que este señor, además de ser un gran científico, tenía una vena filósofa y ¿quizá un poco Budista?

Todo esto y mucho más en el capítulo de esta semana de Dando Sentido.

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Vídeos relacionados:

Journaling Estoico: https://youtu.be/Hv-P8QoS4Ek

Meditación Estoica: https://youtu.be/TG4fJPlIyhI

Aprende a utilizar la técnica del Debate Racional: https://youtu.be/3qDFrCbJKh0

El triángulo Estoico: https://youtu.be/zO9w2IQzKjs

El Ego es una ilusión: https://youtu.be/jSvhN7oMQRQ

Meditación guiada, aprende a mover la consciencia: https://youtu.be/XbgQpEU8zJg

Meditación, descansa tu sistema nervioso: https://youtu.be/wGNpyEWR15U

En este episodio de Dando sentido hablo de sufrimiento, de por qué tenemos esa tendencia a estar siempre insatisfechos y qué nos aconsejan hacer el Estoicismo y el Budismo para dejar de sufrir. 
Además te leo un texto de Séneca en el que nos va a explicar por qué sin sufrimiento no puede haber felicidad verdadera.

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