在繁忙的生活中，学会不执着于结果，只专注于当下，能够带来身心的巨大改变。缘益凡通过打坐和心灵修行，体验到身心与大自然合一的美妙状态。进入虚静状态后，生命能量得到充实，疲惫感消失。道家和佛教的修行理论也佐证了这种体验的有效性。通过不执着于外界纷繁变化，心灵归于宁静，从而达到身心健康的效果。我分享了自己修行中的心得，鼓励大家尝试静坐，体验身心变化的美妙过程。