你不再于身体对抗，心念与能量合一，杂念沉淀，此时便是“身在定中”。

很多人气血不足，却越练越虚，原因在于身体像个有洞的盆，边补边漏。真正的漏洞，就是眼耳鼻舌身意这“六根”的内耗，尤其是胡思乱想。所以，补气血的第一步不是动，而是“静”。先通过站桩、静坐来收摄心神，做到念起即觉，不随念走。当神能守舍，气自然归元。

你越吃越累〡是因为你一直在往身体里倒垃圾。
你塞进嘴里的是燃料还是废料？重油重盐让身体负重前行。老子讲五味令人口爽，庄子说偃鼠饮河不过满腹。管住嘴其实是修心，少食少病，少欲少烦。你晚上最后一顿饭几点吃？试试少吃一口，给身体留点空白。

当你发现心中有微弱的反对声，那就是自我觉醒的信号。别急着用合群来取暖，空虚的圈子只会让你更孤独。这个世界最大的骗局，就是让你觉得自己必须变成另一种模样。

被念叨几句就失眠，吵一架像被掏空，这些鸡毛蒜皮正在偷偷耗尽你的“人生电量”。为什么有些人总被小事困住，活得灰扑扑？老祖宗说的“大智闲闲”，其实就是别把金贵心力耗在烂人烂事上。

庄子在路上遇见一个骷髅，枕着它睡了一觉。
梦里骷髅告诉他：死后没有君臣上下，没有奔波劳碌，拿一个国王的位子跟我换，我都不干！
听完这个故事，你会突然明白：那些让你寝食难安的烂人烂事，到底值不值！别再让烦恼困住你，修行的第一步，就是学会对不值得的事，说一声“不值得”。

为什么你总觉得步履维艰，而有些人却能步步遇贵人？不是运气，是心没准备好！
这期节目，我把自己修行多年总结的四种心相分享给你，听完你会明白，当命运开始托举你时，你的心会先出现这四种变化，看看你中了几个？

有人说，磁场干净，就是把自己活成了一道光，不刺眼，却温暖；不张扬，却有力。如果你的磁场干净，记得给自己点赞！

《菜根谭》里有句话说的特别好：“君子之心，不可一日无春。”意思是人的心里，不能一天没有春天，这个“春”，就是那个暖洋洋的、生机勃勃的气象。是你最容易弄丢的东西！

大多数人，终其一生都在无形的格子里辗转，从未真正越界，甚至连发呆都成了奢侈品，还拿什么去翻身？