许多人在经历人生低谷时，往往忽视了向内求的必要性，误以为忙碌就是成长。实际上，接纳自己的痛苦和废墟是觉醒的起点。

按揉眉心印堂穴，打通上丹田，百病不侵！

如果心肺等上半身的毒素排不走，就与肘窝淤堵有关，因为肘窝分别有肺经、心包经、心经三条经络通过。

在本期播客中，缘益凡分享了应对“上热下寒”体质的实用方法。特别强调中焦的重要性！

在这期播客中，我们与一位老道长探讨了当人们觉得倒霉的时候，多到这四个地方走一走、坐一坐，很有效，会转运！

在本期节目中，我们探讨了“放松”的真谛，揭示了许多人对放松的误解。大家普遍认为放松就是简单的身体放开，但实际上，真正的放松需要掌控身体和意识。放松不仅关乎身体，更是意识的觉醒。

在修行的旅途中，修行者常常面临一个困惑：是优先成己还是成人？其实，这不是一个真正的问题。修行者必须先修好自己，才能更好地帮助他人。
通过诚恳的修行，每个人都能找到自己在大道中的轨迹，实现内心的平和与成长。

为什么我们要带着一种正念去修道呢？当你有了正念存在的时候，鬼神都会来拥护你。

在当今社会，附体现象愈发普遍，许多人在修行中无意中吸引了无形众生的靠近。修行应以正确的动机为基础，否则就可能无意中为无形众生提供可乘之机。理解附体现象，有助于更好地把握自己的修行之路。

中年人的养生关键在于调理脾胃与气血，确保身体健康。道家认为，中年人需重视心火与肾水的平衡，保持内外温和，利用日常生活中的碎片时间坚持锻炼，最终实现健康与活力的提升。尊重身体节奏，维护水火平衡，你也可以拥有深沉的睡眠与持久的能量。