在这个充满压力的世界里，很多人因过于敏感而生活不顺。本期播客分享如何通过静坐冥想、情绪管理、专注当下、日常练习和持续自省五个方向，来锻炼钝感力，帮助你成长为一个心态平和、应对自如的人。让我们一起学习，拥抱更加从容和快乐的生活吧。

00:02:07:钝感力：拥抱内心深处，从容自在的生活态度

00:04:08:保持内心平静，发现生命本质：迈向内心深处的修行之路

修行到某种程度，平常所做亏心事，如喜欢占便宜，心口不一，对尊长不敬，不做功德，种种缺点都会成为魔考的对象，但凡考进去，会让你心灵感到害怕、惊慌，或是身体越来越虚弱；如还不能觉悟改过向善，会进一步控制你的心灵，折磨你直到完全失去修道信心。 不修性、不积德，何以载物证道呢？

身心失衡让你半夜惊醒，害怕无助？化解心慌，击退抑郁，本期为你揭秘睡眠困扰背后隐藏的心理秘密。我们从日常生活着手，试图用简易的改变解锁健康睡眠模式和心灵疗愈。且听道家智慧，助你精神满满迎接每一个清晨。

00:02:05:深入观察：从自我疗愈层面看，如何改善睡眠与心理健康？

00:04:05:健康生活指南：从饮食、运动到睡眠，打造完美健康方案

现代生活中的年轻人常感内心苦闷、压力重山，转而寻求寺庙的疗愈力量。他们在拜佛敬香、诉说挂念中找寻精神寄托，试图与焦虑和解。寺庙文化不不仅是信仰的传承，也是心灵平和与深度对话的空间。这趟心灵之旅，能否真正点亮人们心中的那盏明灯，让我们一起走进寺庙的世界，体会这份唯有心灵才懂的温暖。

00:02:06:寻找心灵寄托：寺庙和道观的疗愈之旅的魅力所在

00:04:08:年轻人的苦与乐：寺庙和道观中的心灵寄托

00:06:11:心中有明灯，世界不冷漠——勇往直前