身心失衡让你半夜惊醒，害怕无助？化解心慌，击退抑郁，本期为你揭秘睡眠困扰背后隐藏的心理秘密。我们从日常生活着手，试图用简易的改变解锁健康睡眠模式和心灵疗愈。且听道家智慧，助你精神满满迎接每一个清晨。

00:02:05:深入观察：从自我疗愈层面看，如何改善睡眠与心理健康？

00:04:05:健康生活指南：从饮食、运动到睡眠，打造完美健康方案

现代生活中的年轻人常感内心苦闷、压力重山，转而寻求寺庙的疗愈力量。他们在拜佛敬香、诉说挂念中找寻精神寄托，试图与焦虑和解。寺庙文化不不仅是信仰的传承，也是心灵平和与深度对话的空间。这趟心灵之旅，能否真正点亮人们心中的那盏明灯，让我们一起走进寺庙的世界，体会这份唯有心灵才懂的温暖。

00:02:06:寻找心灵寄托：寺庙和道观的疗愈之旅的魅力所在

00:04:08:年轻人的苦与乐：寺庙和道观中的心灵寄托

00:06:11:心中有明灯，世界不冷漠——勇往直前