人人都说锻炼好，但是应该有个度，不要患上慢病后拼命锻炼；不光中老年人，年轻人也该注意锻炼适量，本节音频教大家在休息中轻松实现锻炼效果，认真听完觉得有用，可以分享给身边人。

春夏养阳，秋冬养阴。三伏天是一年中最炎热的时期，人体阳气最为旺盛，经脉气血运行充盈，毛孔张开。借此时机治疗一些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳！

在这个社会变化快速、氛围浮躁的时代，高度重视自我屏蔽能力至关重要！放下对外界喧闹环境的依赖，聚焦于自身可控的事情上，不要过分关注别人。

每天都有好事在我身上发生，我对一切的发生承担100%的责任。我敞开自己，允许好事到来，接受世界上所有的财富和幸运！

那些长期生活在充满敌意、负能量环境里的孩子，更容易退缩、无助、失去控制、自我攻击！特别是父母放任自己的失控行为，不停的攻击、打压孩子，吸食孩子的能量，实际上就是建立了一个被恐惧主导的环境。

每个人身上都有元神的存在！但是，需要通过内丹修炼的方式来“唤醒”它。《黄帝内经》说：“失神者死，得神者生也”！道家讲“元神”藏在泥丸宫（现代医学称为松果体）；“元神”可以换位，常在心中，所以中医讲“心藏神”，也俗称为心灵。

一说打坐，人们通常会联想起修炼的高僧，道长或者什么大师……崇敬之心一起，打坐这个自得其乐的感觉变得庄严且枯燥了！再加上担心走火入魔，更不敢体验尝试了。

一个人的觉醒，不是无缘无故的！通常都会有契机！这些契机跟导火索一样，遇上了便能引燃和加速你的觉醒！

内心不够强大的人总喜欢逞强，他们的逞强其实是需要外界的认可！特别在意别人的看法，总是活在他人的眼目口舌中，而且特别喜欢解释和证明自己，但是越这样越敏感脆弱！

生活能治愈的，是那些愿意好起来，能主动自愈的人！要治愈内心的伤痕与失落，就必须为自己的人生负责，学会自己治愈自己，大胆地迈出向前的第一步！