当身体正确站桩时，内在的杂念减少，气血活跃，能帮助我们提前感知身体的小病症。若站桩后感到疲惫，可能是练习时间过长或姿势不当。初学者应先掌握身法要领，避免过度疲劳。

在本期节目中，我们探讨了如何通过内在调养来恢复脾胃健康。根据《黄帝内经》，真正有效的调理方法分为“做减法”和“做加法”。

在这一期节目中，我们讨论如何保持高能量状态，强调自我肯定的重要性。

现代人的阳气不足，正逐渐成为一种普遍现象，身体亚健康的状态随处可见。

现代人常常面临失眠、焦虑等困扰，背后隐藏着身体的“水火”失衡。通过站桩、静坐等练习，可以有效调节水火，恢复身体的平衡。一旦心火降下，神气回归，睡眠质量会显著提升，反映出内在能量的恢复与充实。

隐形的能量属于阴性能量，会影响和改变某一空间磁场，这些阴性能量会慢慢侵入人体，影响你的方方面面！

在本期播客中，我们深入探讨了修炼小周天的核心理念，强调如何保护和提升自己的精气神。

许多人在经历人生低谷时，往往忽视了向内求的必要性，误以为忙碌就是成长。实际上，接纳自己的痛苦和废墟是觉醒的起点。

按揉眉心印堂穴，打通上丹田，百病不侵！