Este episódio é marcado por uma convidada mais que especial,
minha irmã Heloísa Camarinha! Que é nutricionista com especializações em nutrição clínica em consultório, oncologia e suplementação nutricional. A palestrante fala sobre sua paixão pela nutrição desde a adolescência, quando se interessou por alimentação saudável. Ela conta que, durante a faculdade de
nutrição, se apaixonou pela área de oncologia e desenvolveu um trabalho de acolhimento e humanização com pacientes oncológicos.
A convidada então fala sobre a transição de sua carreira
para a nutrição clínica em consultório, que trabalha com pessoas saudáveis para prevenir doenças. Ela afirma que o trabalho na área clínica é mais desafiador, pois é preciso motivar os pacientes a mudarem seus hábitos alimentares.
Heloisa discorre sobre a importância da nutrição para a
vitalidade e o equilíbrio, tanto para executivos quanto para mulheres na menopausa, dizendo que a menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas que pode trazer alguns sintomas desagradáveis, como fogachos, insônia, ganho de
peso e alterações na pele. Ela afirma que uma boa alimentação pode ajudar a melhorar o desempenho profissional, a qualidade de vida e a saúde em geral.
Outro tema abordado foi a importância da terapia de
reposição hormonal (TRH) para melhorar os sintomas da menopausa. Afirmando que a TRH pode ser uma opção segura e eficaz para muitas mulheres, e que é possível viver essa fase com qualidade de vida e bem-estar, com o apoio da nutrição e da TRH.
Segundo Helô, uma alimentação saudável é essencial para a saúde feminina, pois pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e câncer. Além disso, uma alimentação saudável pode melhorar o desempenho físico e mental, e aumentar a sensação de bem-estar. No entanto, manter hábitos saudáveis pode ser um desafio, especialmente na menopausa, quando o corpo feminino passa por muitas mudanças. Na menopausa, as mulheres
podem enfrentar alterações no metabolismo, que podem levar ao aumento de peso; fadiga e dificuldade de concentração, que podem dificultar a preparação de refeições saudáveis; e alterações nos níveis de hormônios, que podem causar desejo por alimentos calóricos e açucarados.
Também falou sobre alguns mitos e verdades sobre alimentação saudável. Ela destacou que o suco verde não é uma solução milagrosa para a saúde por exemplo, mas pode ser uma boa opção para aumentar a ingestão de nutrientes. Já o jejum
intermitente pode ser uma estratégia eficaz para a perda de peso, mas deve ser feito com acompanhamento profissional.
Ao final da entrevista, Helô Camarinho deixou uma mensagem
"Eu acho que as mulheres se perderam muito nessa questão do feminismo, nessa coisa da gente querer abraçar tudo, figurar segurar todos os pratinhos. A gente se perdeu um pouquinho, então o que eu vejo muito na no consultório são mulheres que não se conhecem, então elas não têm essa percepção de quem são, né? Então, esses pequenos sintomas sutis que que a gente falou lá no começo da menopausa, elas não sabem porque
elas não têm mesmo esse autoconhecimento, então é que elas se se cuidem, se olhem.”
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