PERDER GRASA ABDOMINAL PARA HOMBRES Y MUJERES. En este vídeo os explico todo lo que necesitais saber para perder la la grasa abdominal en aquellas personas que tengan alteraciones metabólicas (la típica barriga cervecera). Además os cuento mi caso personal, todo lo que me ha servido y aquello que no.

Índice:

-Problemas que causa: 0:21 

-Causas: 0:39 -Soluciones: 2:05 

-Resumen: 6:07  

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El vídeo de hoy va sobre NUTRICIÓN DEPORTIVA y sobre lo que NECESITAN COMER los DEPORTISTAS para la MEJORA DEL RENDIMIENTO. Sobre que alimentos y macronutrientes debe basarse la dieta de un deportista.   

Aquí os dejo el índice del video:

Cuántas calorías comer: 0:17  

Cuánta proteína tomar: 1:18  

Qué cantidad de grasas tomar: 2:27  

Cuántos hidratos de carbono tomar: 3:44   

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Hoy hablamos de TODO lo que NECESITAS saber acerca del suplemento más usado por la gente para cualquier objetivo, tanto para ganar masa muscular y fuerza, perder grasa o mejorar el rendimiento deportivo en atletas como futbolistas o jugadores de baloncesto. Hablamos de la proteína de suero de leche, en polvo o whey.   

👇👇A continuación os dejo el ÍNDICE DEL VÍDEO:👇👇  ________________________________________

👉👉-Qué ES la proteína en polvo whey: 0:16 

-Qué CANTIDAD (cuánta tomar): 1:37 

-Cómo TOMARLA: 2:53 

-Cuál COMPRAR: 3:18 

-Qué SABOR coger: 4:40 

-BENEFICIOS: 6:05 

-CUANDO tomarla: 7:45 

-Tomarla con LECHE o AGUA: 8:28 

-Cuál tiene mejor CALIDAD: 10:13 

- NOS ESTÁN TIMANDO (OJO): 11:14   👈👈 ___________________________________________________________________________ 

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En este episodio os traigo un audio de sonido de lluvia relajante