Como devemos alcançar o nossos objetivos, num mundo de gratificação instantânea?

Neste episódio do DTrás d’MarcA, a conversa não é sobre exercício físico. É sobre consistência — e porque é ela que separa quem começa de quem continua.O Daniel Santos explica porque: • o ser humano procura prazer imediato e evita desconforto • motivação é instável e não pode ser o motor • resultados rápidos são uma ilusão • fazer pouco, mas durante muito tempo, vence qualquer plano “perfeito” • exercício não é estética — é função, saúde e longevidadeA maioria das pessoas não falha por falta de informação.Falha por desistir antes do hábito existir.Um episódio sobre disciplina, identidade e fazer mesmo quando não apetece.Se ouves o podcast, subscreve.Ouvir é fácil. Comprometer-se é outra coisa.

00:00 Introdução

02:05 Quem é o Daniel em 60 seg

03:47 Resiliência e Paixão

05:21 Evitar a dor e busca pelo prazer

06:27 66 dias com Consistência

07:51 Prioridades para o bem estar pessoal

08:47 Processo longo e continuo no bem estar físico

09:38 Começar por 30 minutos 2x/semana

10:52 Envelhecer com qualidade

12:20 5 Pilares para envelhecer bem

13:20 Porquê abrir um espaço meu?

14:17 Astúcia

15:15 Família humilde

16:24 O treino antes de ir trabalhar

17:04 Todos os dias desempenho 3 funções

17:40 Equipa de excelência escolhida sempre pelo Daniel

18:20 Tomar todo o tipo de decisões de forma tranquila e serena

19:09 Impactar pelo diálogo

20:31 Confiança para atingir objetivos

21:45 Crescimento do Clube no parque das nações

22:30 Manter qualidade do serviço

23:50 Vento não favorece quem não sabe para onde está a ir

24:46 Fechar um negócio e abrir outro

26:25 Na tempestade não vemos o lado bom do que nos está a acontecer

27:27 Pandemia

28:30 Reação à falta de ter trabalho

29:13 Passar de ser um único dono do negócio para ter sócios

32:10 Porquê Clube 5?

32:37 Serviços do Clube 5

33:50 Meio que nos rodeia

34:45 Suplementação

35:30 Base do negócio estável

36:20 Capacidade de se adaptar

37:00 Proximidade com os clientes

38:50 Retenção faz o sucesso

39:40 Recrutamento através do que se sente

40:41 Pessoas contratadas são sempre boas pessoas

41:43 Trabalho com a esposa

43:10 Não se fala de trabalho em casa

43:46 Vida com os filhos

44:52 Mudança de hábitos

45:32 Criar uma empresa sendo pai é mais difícil?

47:14 Valores que os pais lhe deram são mais difíceis de dar aos filhos agora.

47:57 Maior desafio da vida

48:56 Exercício e ser boa pessoa é obrigatório

50:54 Tecnologia na vida das crianças

52:02 Estrutura emocional

52:52 5 Perguntas

53:15 Conselho ignorado

54:07 Ideia de negócio

55:04 Andropausa

56:05 Erro mais importante

57:00 Hábito diário para o sucesso

58:31 Padrões positivos e negativos

59:45 Rotinas matinais

1:00:50 Despedidas__________ SOCIALS https://www.instagram.com/podcastdetrasdamarca https://www.tiktok.com/@podcastdetrasdamarca https://www.youtube.com/@podcastdetrasdamarca João Seagullhttps://www.instagram.com/danielsantos.osteopata/