No episódio de hoje de Conversas de Elite, a especialista Daniela Seabra revela o erro mais comum que todos cometem no pequeno-almoço e explica como esta escolha pode impactar a tua saúde, energia e cérebro ao longo do dia.

Vamos falar sobre hábitos alimentares, escolhas nos hotéis e alternativas saudáveis que ajudam a começar o dia com mais vitalidade.

Descobre dicas práticas de alimentação, o que evitar logo de manhã e como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no teu bem-estar, durante a gravidez, pós-parto ou na rotina diária. #Gravidez #Longevidade #Nutricionista

00:00 — Introdução

00:39 — Apresentação de Daniela Seabra: https://youtu.be/zQFiti1BsUI

01:21 — Nutrição e Cérebro: Nutrientes Essenciais para a Função Cognitiva

02:38 — Açúcar, Insulina e Energia: O Impacto no Corpo e no Cérebro

05:50 — Nevoeiro Cerebral e Neuroinflamação: Causas Ocultas

06:46 — Bases para uma Alimentação Equilibrada no Dia a Dia

08:27 — Gorduras Saudáveis: Porque São Essenciais para o Cérebro

09:35 — Suplementação na Gravidez e Desenvolvimento Cerebral do Bebé

10:29 — Desejos Alimentares na Gravidez: O Que Significam

12:39 — Planeamento Nutricional Antes da Gravidez

14:42 — Ómega-3 e Nutrientes Essenciais para o Cérebro

17:26 — Como Surgiu o Interesse pela Nutrição Funcional

19:32 — O Que é a Nutrição Funcional e Como Funciona

20:33 — Ambiente Intrauterino, Infância e Neurodesenvolvimento

22:54 — Microbiota, Antibióticos e Desenvolvimento do Cérebro

25:01 — Alimentação, Emoções e Relações Pessoais

26:08 — Como Prevenir o Alzheimer com Estilo de Vida

27:07 — Alzheimer e o Impacto do Estilo de Vida Moderno

28:23 — Mensagem para a Legião

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