Wusstest Du, dass Dankbarkeit glücklich macht?

In dieser Episode erzähle ich Dir, wie Dankbarkeit und Glück zusammenhängen, warum es so wichtig ist, Deinen Fokus und Deine Sicht auf die Dinge um Dich herum zu prüfen und wie Dich Deine Denkmuster beeinflussen.

Du findest in der Folge auch eine kleine alltagstaugliche Übung, mit der Du durch Dankbarkeit immer mehr Freude und Glück empfinden wirst.

Ich wünsche Dir viel Spaß dabei!

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Alles Liebe,

Asli

Die heutige Episode möchte ich meiner Mama widmen, denn sie hat heute Geburtstag!

Meine Mama ist für mich ein ganz besonderer Mensch in meinem Leben und hat mich unglaublich geprägt!

Danke, dass Du meine Mama bist! Diesen Satz hat mir vor ein paar Tagen meine Tochter gesagt und heute gebe ich ihn voller Stolz weiter an meine Mama!

Schön, dass es Dich gibt, Mama! Auf viele weitere gemeinsame Jahre voller Gesundheit und Freude!

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Alles Liebe,

Asli

Heute möchte ich meine erste Meditation mit Dir teilen: eine Dankbarkeits-Meditation, die Dir hilft, wieder ganz leicht in das Gefühl der Dankbarkeit zu kommen und den Blick für die Fülle in Deinem Leben zu erhellen.

Oft richtet sich unser Fokus auf die Dinge, die uns in unserem Leben scheinbar noch fehlen, und wir vergessen, welch kostbaren Geschenke uns das Leben bereits gemacht hat. Sei es in Form von wunderschönen kleinen Momenten, tollen Gelegenheiten oder Menschen. Dabei sind es doch die immateriellen Dinge, die wirklich zählen.

Diese Meditation kannst Du Dir anhören, wann immer Dir danach ist, um Deinen Fokus auf die Fülle in Deinem Leben zu trainieren.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude und Frieden in Deinem Herzen!

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Alles Liebe,

Asli

Heute geht es um das Thema "Selbstwert": Was denkst Du über Dich selbst und in welchem Licht siehst Du Dich? Diesen Blick auf Dich selbst will ich mit Dir zum absolut Positiven ändern!

Schluß mit abwertenden Selbstgesprächen und Gedanken! Zeit für Deine Schokoladenseite und Deine Stärken! Wir packen für Dich einen Ressourcenrucksack, den Du immer bei Dir tragen kannst.

Wie das geht, das erfährst Du in der Folge!

Ich bin sehr gespannt auf Deine Gedanken und freue mich über einen Austausch mit Dir!

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Alles Liebe,

Asli

Heute spreche ich mit Dir über unbewusste Gedanken und Gewohnheiten.

Gedanken lösen Gefühle aus. Vor allem negative Gedanken und Vorwürfe an Dich selbst, an Menschen aus Deinem Umfeld oder an das Leben können sich richtig schwer anfühlen und Dich belasten.

Dieser emotionale Ballast, den Du mit Dir herumträgst, kann verhindern, dass Du mit Leichtigkeit und Freude durch Dein Leben gehst.

Beobachte Deine Gedanken und Gewohnheiten und lasse alles gehen, was Dir heute nicht mehr dient. Befreie Dich von Deinem emotionalen Rucksack!

Richte Deinen Fokus auf die positiven Dinge in Deinem Leben, indem Du Dir die simple Frage stellst: "Wofür bin ich im Moment dankbar?"

Ich bin sehr gespannt auf Deine Gedanken und freue mich über einen Austausch mit Dir!

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Alles Liebe,

Asli

Heute geht es um die innere Haltung dem Leben gegenüber: auf der einen Seite alles kontrollieren zu wollen, vielleicht aus Angst, weil wir nicht wissen, was auf uns zukommt. Und auf der anderen Seite einfach mal loslassen und vertrauen, dass in unserem Leben alles zu unserem Besten geschieht.

Alles kontrollieren zu wollen, die Pläne, die wir schmieden und die Erwartungen, die wir in uns tragen, führen uns meist zu Enttäuschung, Frustration und Stress.

Wie wäre es, wenn wir die Pläne und Erwartungen in Wünsche umwandeln und nicht mehr zwanghaft an unseren Vorstellungen festhalten, sondern offen im Herzen bleiben und uns vom Leben überraschen lassen?

Die Planänderungen des Lebens beinhalten rückblickend doch immer auch etwas Gutes, nicht wahr?

Warum entspannen wir uns dann nicht gleich und LEBEN einfach, statt alles kontrollieren zu wollen?

Leben bedeutet für mich, loslassen, zu vertrauen, die Ereignisse und Situationen anzunehmen und sie aus einer wohlwollenden Perspektive zu betrachten, statt mich dagegen zu wehren und mich zu ärgern.

Lasse diesen Impuls mal wirken und versuche bei der nächsten Planänderung des Lebens nicht gleich verärgert zu sein, sondern halte kurz inne und erinnere Dich daran, dass es auf jeden Fall für etwas gut sein wird, auch wenn Du es im ersten Augenblick noch nicht erkennen kannst.

Ich bin sehr gespannt auf Deine Gedanken und freue mich über einen Austausch mit Dir!

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Alles Liebe,

Asli

Was möchtest Du gerne alles machen oder sagen und traust Dich nicht?

Lässt Du Dich auch oft von Deiner Angst zurückhalten?

Dann kann ich nur sagen: Just do it!!! Überwinde Deine Angst und sieh, was alles möglich ist!

Um Dich immer wieder daran zu erinnern und Dich selbst zu überzeugen, wie wundervoll und verdammt gut Du bist, erstelle Dir eine Liste mit Deinen Stärken und Erfolgen und führe sie bei Dir! Entweder auf einem Blatt Papier oder in Deiner Notiz App. Betrachte diese Liste, wann immer die Selbstzweifel wieder groß werden.

Heute erzähle ich Dir, welche Ängste ich in den letzten Wochen überwunden habe und wie es mir danach ging!

Diese Folge ist auch eine Erinnerung für mich selbst, was ich alles geschafft habe!

Hör gerne rein und lass mir Dein Feedback da! Ich freu mich!

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Alles Liebe,

Asli

Heute spreche ich u.a. darüber, wie wichtig es ist, wie wir mit uns selber umgehen. Ob wir freundlich oder kritisch zu uns sind! Das bewirkt, ob es sich hell oder dunkel in unserem Inneren anfühlt! Deshalb wichtig: Mache Licht in Deinem Inneren, indem Du freundlich zu Dir bist, liebevoll mit Dir umgehst und Dich selbst für Deine kleinen und großen Erfolge in Deinem Alltag schätzt und feierst!

Ich hatte wirklich ein paar schöne Erlebnisse und für mich große Erfolge in dieser Woche, die ich gerne mit Dir teilen möchte!

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Alles Liebe,

Asli

Ich bin wieder daaaa! Nach einer ungeplanten Sommerpause... Wir hatten einen tollen Sommer und sehr schöne Ferien, und jetzt ist der Herbst voll präsent!

Momentan befinde ich mich gefühlsmäßig in einem seltsamen Schwebezustand, wo ich alles so annehme, wie es ist. Es fühlt sich ganz weich in meinem Herzen an.

Es ist schwer zu beschreiben: einfach nur sein.

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Alles Liebe,

Asli

Heute spreche ich darüber, was es für mich bedeutet "ich zu sein".

Der 1. Schritt war, mir erstmal zu ERLAUBEN, ich selbst zu sein, und nicht so zu sein, wie andere mich vielleicht haben wollen.

Das ist wirklich so befreiend, wenn man sich darüber erstmal klar wird!

Die Meinungen von anderen, vor allem von seinen Liebsten, darf man wahrnehmen, akzeptieren und nicht sofort in die Wertung gehen. Vor allem möchte ich mich nicht selbst abwerten.

Ich halte mir vor Augen: es ist nur 1 Meinung von vielen.

Ich bin dankbar dafür, ein freies und unabhängiges Leben führen zu können! Ich kann mich kleiden, wie ich will! Ich kann sagen und denken, was ich will! Ich habe einen Führerschein und bin mobil! Wie geil ist das denn?!?

Ich bin mir selbst dankbar, mich frei von Wünschen und Ansprüchen anderer gemacht zu haben!

Als erstes muss ICH mich mögen und ICH muss mir gefallen! Nur dann kann ich mit mir selbst im Reinen sein und wirklich ICH SELBST sein!

Wie denkst Du darüber?

Lass uns gerne connecten. Du findest mich auf Instagram unter @lieblingsgefuehl_com (http://www.instagram.com/lieblingsgefuehl_com) und auf Facebook unter Asli Zen Ger (https://www.facebook.com/lieblingsgefuehl).

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Ich freue mich auf Dich!

Alles Liebe,

Asli