Psychologue à Harvard et autrice du best-seller Emotional Agility, Susan David nous invite à repenser notre relation aux émotions. Plutôt que de les fuir ou de les juger, elle propose de les accueillir comme des données précieuses pour naviguer avec clarté et courage dans nos vies.

🔑 Trois idées fortes à retenir :

• Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles sont des signaux qui nous renseignent sur nos besoins et nos valeurs profondes.

• Ressentir une émotion ne signifie pas s’y identifier. Nous pouvons observer nos émotions sans qu’elles dictent nos actions.

• L’authenticité émotionnelle est une compétence essentielle. Être honnête avec soi-même ouvre la voie à des décisions alignées et à une vie plus épanouie.

📚 Ressources mentionnées :

• Emotional Agility – Susan David

• TED Talk : The Gift and Power of Emotional Courage

• Site officiel : susandavid.com

🎙️ Prochain invité : Daniel Kahneman, psychologue et prix Nobel d’économie, auteur de Thinking, Fast and Slow. Il nous éclairera sur les biais cognitifs qui influencent nos décisions au quotidien.

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent vivre avec plus de conscience et d’alignement.

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