En cette fin de saison on se questionne sur la suite et Mélanie nous fait des confessions nocturnes...

Si vous avez des histoires à nous partager envoyez les à [email protected] et merci encore et toujours pour votre confiance <3

produit par Calme toi

réalisé par Laura Laarman

enregistré chez Acast

psy : Mélanie Gosse

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Ceci est un extrait du 5ème quart d'heure de la semaine : l'équipe fait son conseil de classe de la saison 4 !

Pour écouter le 5ème Quart d'Heure et profiter de contenu exclusif, abonnez-vous par ici : https://5emequartdheure.supercast.com

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Louise : @petrouchka_

Alix : @alixmrtn

Camille : @camille.lorente

Au montage de cet épisode Alphonse Gausslin

Au mixage et à la prod Zu

Aux réseaux Coline Jamait

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Donnez nous vos refs de bons films sur césar ! si possible par des italien.nes

Calme toi :

Laura Laarman : directrice de production et direction technique

Antonia Louveau : community management

Lucie Meslien : illustration animation 

Lou Poincheval : chargée de production

Caroline Bérault : illustrations 

Manon Carrour : vignette 

Joanna & Gaspar : générique 

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Vous avez aimé l'épisode de Vulgaire sur le sommeil avec Fabien Olicard ? 😴✨

Eh bien, SURPRISE ! Avant de plonger dans les cycles du sommeil, on a commencé à discuter de créativité... et c’est devenu tellement passionnant qu'on a décidé d'en faire un épisode BONUS ! 🎁🧠

Dans ce rab de discussion, on explore le cerveau de Fabien pour découvrir :

• ⏱️ Comment il écrit des spectacles entiers en seulement 2 jours (pour faire taire son juge intérieur)
• 🇬🇷 Le drame de sa "meilleure idée de l'année" perdue à jamais en Grèce parce qu'il ne l'a pas notée
• 🐌 Son projet de Snail Mail Club pour s'envoyer des lettres et des énigmes
• ✨ Pourquoi la créativité est un "génie extérieur" qui nous choisit comme simples passeurs (merci Elizabeth Gilbert !)
• 🎭 Les coulisses de son nouveau spectacle "Albert", où il se livre enfin après avoir testé 40 numéros en café-théâtre
• 
  

Bref : si vous voulez comprendre comment naissent les idées (et pourquoi il ne faut jamais les garder pour soi), ce bonus est fait pour vous ! 🚀🔥

👉 Pour acheter son livre (sur le sommeil, entre autres !) : https://www.boutique-fabienolicard.fr/ 📖 👉 Pour prendre vos places pour son spectacle "Albert" : https://www.fabienolicard.fr/spectacles/ 🎭✨

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J’ai reçu en entretien il y a quelques temps Pablo Magee, qui a énormément travaillé sur l’histoire de l’opération Condor. L’opération Condor, c’est une opération transnationale menée dans les années 1970 par plusieurs dictatures d’Amérique du sud avec le soutien des États-Unis contre leurs opposants politiques. Dans cet entretien, on reviendra donc dessus, mais aussi sur la vie de Martin Almada, qui en a été victime, qui a lutté contre, et qui l’a révélée au grand jour. Cette opération, ça fait des années qu’elle a pris fin, et pourtant elle a encore des conséquences aujourd’hui. Je vous propose donc d’écouter Pablo nous en parler, en attendant que l’entretien intégral soit disponible sur le podcast dans quelques jours.

Bonne écoute !

🎧 Mixage : Studio Pluriel : https://www.studiopluriel.fr/

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Cette semaine, on passe en mode 4 quarts d'heure summer et on commence avec quelques tests de personnalités.

Pour écouter le 5ème Quart d'Heure et profiter de tout notre contenu exclusif, abonnez-vous par ici : https://5emequartdheure.supercast.com

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Louise : @petrouchka_

Alix : @alixmrtn

Camille : @camille.lorente

L'équipe de prod :

Au mixage et à la prod Zu

Aux réseaux Coline Jamait

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Bienvenue dans cet épisode dark kitchen avec Raika Hazanavicus et Jérémy Gillet, ça part dans les sens enjoy

Calme toi :

Laura Laarman : directrice de production et direction technique

Antonia Louveau : community management

Lucie Meslien : illustration animation 

Esteban De Carvalho : montage vidéo

Lou Poincheval : chargée de production

Caroline Bérault : illustrations 

Manon Carrour : vignette 

Joanna & Gaspar : générique 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Dans ce nouvel épisode, on s’attaque à un sujet qui nous concerne tous (surtout si vous avez la tête dans le pâté) : le SOMMEIL. 💤✨

Fabien Olicard nous explique pourquoi bien dormir n'est pas un luxe, mais un besoin vital.

On plonge dans les secrets de nos nuits avec au programme :

🧠 un "open space" cérébral nettoyé pendant que vous rêvez

⏰ l'arnaque du bouton "snooze" qui massacre vos neurones à coup de cortisol

☕️ le mythe de l'addiction au café (spoiler : c'est surtout dans votre tête)

✈️ le "jetlag social" du dimanche soir qui vous flingue votre lundi

🔢 et une technique magique de "shuffle cognitif" pour s'endormir sans compter les moutons

Bref : c’est fun, c’est fou, c’est vital — et ça donne grave envie de transformer son lit en temple du repos pour enfin être efficace le lendemain 🛌🔥

Pour retrouver tous les conseils de Fabien et enfin faire la paix avec votre oreiller, son livre "Bien dormir, c'est possible même pour vous" est disponible ici : https://brainstor-m.com/?utm_source=SITE+FABIEN&utm_medium=PAGE+BOUTIQUE

pour réserver vos places pour son spectacle : https://www.fabienolicard.fr/spectacles/

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