这是我台第一个在录节目前，直接发来一份简历的嘉宾！

（也是好起来了，后面的朋友可以参考一下😊）

机械专业出身，做过研究所的结构工程师，也当过中职教师，后来回到蒲江，在工业、农业、乡镇与文化宣传等不同岗位之间辗转调动。

回到小镇、进入体制、结婚生子，是不是意味着他的人生从此稳定、单一，一眼望到头？

他研究农业和地方历史、做科普、带孩子骑行、爬山，也长期“潜伏”在不同的数字游民社群里，观察外面的世界。

承认现实的边界，也在这个过程中最大限度地保留了自主选择感。

这一期，我们聊一聊：

当生活逐渐“稳定”，一个人到底如何继续对世界保持好奇？

欢迎收听《到处甩甩》小镇青年系列第5期。

👨嘉宾简介

蒲江“吴彦祖”，一个生活和工作都在村里的新农人。

机械专业出身，曾任研究所工程师和中职教师，目前在蒲江体制内从事文化宣传相关工作。职业经历横跨工业招商、农业、乡镇与文化领域；工作之外关注乡村、地方历史与科普表达，也是骑行、爬山和各种新鲜事物的长期爱好者。

👉Bilibili ｜lion狮子莱恩 🔍

👉小🍠 ｜小王子 🔍

👂收听导航

00:00 ｜本期 Highlight

00:52 ｜留在小镇，不等于把人生过窄

对新鲜事物保持好奇，是一种对冲生活消耗的能力

做科普之后才发现：世界很大，我知道的还很少

05:16 从工业、农业到乡镇，先把事情研究明白

从工业招商到农业研究，技术思维如何影响工作方式

“高手在民间”：还是要走进现场，向具体的人学习

乡情与信任，是基层工作最直接的反馈

13:59 一群同路人，可以把火烧得更旺

年轻人在乡村创业，如何彼此支撑？

环境为什么会影响一个人的状态和行动力？

19:20 人生在一次次选择、责任与意外中转弯

从研究所工程师到中职教师，因为家庭回到蒲江

结束长期奔波，在复杂生活里练习极简和优先级排序

抱着刚出生的孩子备考，重新选择职业方向

当过老师以后，才真正理解「倾听」对孩子意味着什么

29:57 做过八个岗位，每一步都不是白走的路

从技术思维转向行政思维，专业能力依然可以迁移

在陌生岗位里重新成为“半个专家”

为什么我更愿意记住每段经历里好的一面？

主动靠近积极的人，也是一种自我保护

37:02 从蒲江的盐、铁与茶，重新认识脚下的土地

走访文物保护单位，寻找地方历史的温度

盐、铁、茶叶如何塑造蒲江的过去？

把工作与兴趣结合，让日常多一点具体的乐趣

从猕猴桃到历史科普，表达也是认识家乡的方式

41:55 关于「自由」与人的「主观能动性」

稳定、家庭与责任，是否等于失去自由？

承认自己的局限，也保留一部分主观选择

47:08 嘉宾寄语

多走出去，接近自然，发现万物可爱

48:16 主播后记

自由不一定是远离所有限制，也可以是在已经选择的生活里，给好奇心留出一点自主探索空间。

🔗本期提及

蒲江非遗共创营、生态农业联盟

蒲江地方文化：蒲江盐井、古代铁矿与冶铁、蒲江茶叶、蒲江县文物保护单位

📒本期关键词：

小镇青年、体制内、职业转型、乡村工作、环境与社群、时间管理、家庭责任、亲子沟通、地方历史、科普表达、自由、好奇心

🎵背景音乐

夏日漱石 - 橘子海 (Orange Ocean)

A Walk - Tycho

平凡的一天 - 毛不易

📅录制日期

2026年7月

——————————————————

听友反馈或参与节目录制，请发送邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe

【关于小镇青年】

《小镇青年》是一档人物对谈系列。

我们邀请那些从小镇、县城或非中心城市出发，后来在不同地方生活的人，回看自己的成长经历，以及故乡、家庭和城市如何共同塑造了今天的自己。

我们关心一个人来自哪里，也关心一个人如何离开、如何留下，以及在不断迁徙与选择的过程中，如何慢慢成为越来越真实的自己。

【关于《到处甩甩》】

《到处甩甩》是一档关注自我表达、个体经验与情感连接的个人成长支持类播客。

我们记录那些正在发生、尚未得到标准答案的人生，也希望通过一份份具体而真实的生活样本，为彼此提供一些陪伴、参照和继续向前的力量。

2009年夏天，谷岳和刘畅从北京出发，一路搭了88次顺风车，穿越13个国家，最终抵达16,000公里外的柏林。

这段旅程，后来被拍成纪录片《搭车去柏林》。

彼时，一位正在国企上班的年轻人看到了这部纪录片，顿觉心潮澎湃：

我也该出发了！

于是，他买下一个背包，从广元出发，经西安、兰州、敦煌，最后抵达拉萨，也在那里遇见了人生中第一只宠物狗——可乐。

那次出发，改变了他的人生方向。

18岁骑行318，21岁开始背包旅行，25岁前就已走过中国好些个山川大地。

在拉萨开过客栈，后来又意外留在深圳，一住就是十年。

他的文字里，总有关于远方、真心和少年心气的想象。

细腻、遗憾，却又依然美好。

欢迎收听《到处甩甩》小镇青年系列第4期。

👨 嘉宾简介

司空，90后，四川广元人，长居深圳。

云途旅行创始人，目前经营自己的旅游公司，从事旅行及品牌推广相关工作。

曾是国企职工、背包客和拉萨客栈经营者，也曾在尼泊尔做过志愿者。

长期关注旅行、城市与个体生活，通过文字记录自己对自由、边界、关系与孤独的观察。

👂 收听导航

00:08｜本期 Highlight

03:24｜我的年少时代

· 广元，一座有风的城市

· 在单位大院长大的90后，自带一点“优越感”

· 父母离婚、生活骤变，“攻击性”如何成为我的保护色

· 在平均年龄50岁的国企上班，谎称生病请假，第一次真正走向远方

· 在路上遇见背包客，我也成为了背包客

18:54｜人生总在一次次意外中改道

· 人生第一家客栈和一笔4.8万元的“学费”

· 对拉萨的“滤镜”与母亲年轻时的经历有关

· 地震、尼泊尔志愿经历，以及被迫结束的客栈生意

· 离开拉萨，因为一次投资亏损，意外留在深圳

30:08｜理科生的文艺自由

· 学理科是我的选择，选择文艺是我的自由

· 什么样的记录，才是真正有价值的表达？

· 一段从幼儿园开始、最后停在微信对话框里的友情

· 好的关系，是常觉亏欠

38:46｜无人兜底的人生，如何建立自己的支持系统？

· 当家人和朋友都无法成为支点，我们还能依靠什么？

· 拒绝道德绑架，只做自己真正想做的事

· 依靠自己，是否就意味着封心锁爱、铁板一块？

44:51｜在深圳独自生活的十年

· 当独居成为习惯，另一半还是必需品吗？

· 在深圳遇见爱情的可能性，究竟有多大？

· 那张没有用上的机票，和没能在分手时再见一面的“意难平”

· 曾经选择“我爱的人”，后来更懂得珍惜“爱我的人”

· 少年终会长大，少年也永远自由

1:00:50｜嘉宾寄语

· 保持平常心，在合适的时候做合适的事

· 希望你的难过与快乐都有人问津，而不是只剩下自我品味

1:01:35｜主播后记

不要因为年龄、失望或生活的惯性，过早放弃自己的少年心气

🔗 本期提及

纪录片：

《搭车去柏林》

公众号文章：

《广元是座三线城市》

https://mp.weixin.qq.com/s/6ISPzJJDZ1Ftb74JqIKQPg

《背包十年》

https://mp.weixin.qq.com/s/6DbVF5Zu43Rx5Y3OU_QX4A

《空巢青年到底是一种什么体验？》

https://mp.weixin.qq.com/s/q7tczCdp_1poY2-GaQhxsA

地点：

四川广元、旺苍、西安、兰州、敦煌、格尔木、拉萨、羊卓雍措、尼泊尔、大理、深圳

本期关键词：

小镇青年、单位子弟、背包旅行、拉萨客栈、创业、自由、边界感、阶段性友谊、空巢青年、深圳独居、亲密关系

🎵 背景音乐

《公路之歌》- 痛仰乐队

《Apertura》- Gustavo Santaolalla

📅 录制日期

2026年6月

——————————————————

听友反馈或参与节目录制，请发送邮件至：

[email protected]

或添加主播微信：

S2-Universe

【关于“小镇青年”】

《小镇青年》是一档人物对谈系列。

我们邀请那些从小镇、县城或非中心城市出发，后来在不同地方生活的人，一起回看自己的成长经历，以及故乡、家庭和城市，如何共同塑造了今天的自己。

我们关心一个人来自哪里，也关心一个人如何离开、如何留下，以及在不断迁徙和选择的过程中，如何慢慢成为越来越真实的自己。

【关于《到处甩甩》】

《到处甩甩》是一档关注自我表达、个体经验与情感连接的个人成长支持类播客。

我们记录那些正在发生、尚未得到标准答案的人生，也希望通过一份份具体而真实的生活样本，为彼此提供一些陪伴、参照，以及继续向前的力量。

《俗女养成记》里有一个让我印象深刻的片段。

四十岁的陈嘉玲，和相处多年的男友在结婚前分手，又失业，从台北逃回台南老家。

有一天她路过童年避之不及的那栋“鬼屋”——

传说一个“没人要”的女人在里面上吊，废弃多年，铁门上贴着一张“急售”。

她看了一眼售价，和她银行卡里的存款，分毫不差。

那一刻她站在门口，对自己说：

It's a sign!

于是她花光了全部积蓄，买下了那栋房子。

后来她把那里打造成了“梦中情屋”，重新开始新生活。

去年我站在职场的十字路口时，脑子里反复浮现这个画面。

我开始理解那种“信号”带来的推背感——

当你被推到一个临界点，一切混乱、痛苦、不甘，突然在某一个瞬间聚拢成一个清晰的指向。

2025年3月24日，我第一次离职前夜，录了一段语音。

2025年12月28日，第二次离职前夜，又录了一段。

两段录音之间，是一个「职场好学生」重新认识自己的九个月。

这期节目，我想把这两段声音也分享给你。

——欢迎收听《到处甩甩》。

00:17 没工作 vs 烂工作，我到底应该怎么选？

01:54 10年职场、6家公司/行业、4次裸辞

03:33 我也会内耗，但始终有勇气

04:51 即便虚弱到崩溃，依然鼓励你向前走，别回头

06:31 为何离开大厂中层管理岗

09:33 人生中首次自得其乐的GAP时光

12:10 为何又离开“欣欣向荣”的低空经济

14:30 离职前的“福至心灵”——相信命运的推背感

25:27 如何找到真实的“我想要”？

用“找线索”代替“找答案”

是 不知道自己想要什么 还是 不敢知道？

“我想要”是一种足以让人朝气蓬勃的能量

27:36 真实的GAP生活是每天崩溃800次，但总能在801次把自己重新安抚好...

28:42 还是劝你别裸辞，但更重要的是找到吾心安处。

🎵背景音乐

insomnia

slow down

🔗本期提及

往期节目

《030. 反思型人格会用「诚实」完成一场低谷期的自我拯救》

________________________________

Hii, 听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe

“古琴到底有啥好玩的？”

“琴者悦心，钟鼓明志”

这期和一位前土木工程师聊了聊：为什么一个在工地上喝了七八年酒的理工男，会入了古琴的道？

这期我们聊了——

• 为什么许巍的一句采访，能让他从吉他转向古琴？

• “不记谱”的体感学习法：怎么用身体而不是大脑去记住一首曲子？

• 古琴圈也有乱象：如何对大师祛魅，找到自己的节奏？

• 手指间的“气息”到底是玄学，还是科学的生理反应？

• 以及最重要的：当你做一件事完全不需要“咬牙坚持”的时候，它很可能就是你的天赋所在。

如果你也曾被一门兴趣“折磨”过——想放弃又舍不得，想坚持又太痛苦——这期或许会给你一个完全不同的答案：

不用坚持，顺着本性走就好。

🎧 片尾附嘉宾演奏的古琴曲《梅花三弄》，欢迎听完

诸维为（小🍠 土木人维为的转型日记）

91年，土木工程出身，干过工地、做过教培、送过外卖，现自由职业者，同时也是古琴、太极、中医、周易的资深爱好者。

弹琴不记谱、不内卷、不攀比，相信 "好玩" 就是最大的动力。

01:13 开场：从《世外桃源》到《酒狂》

03:28 AI给我的三个关键词

06:32 古琴是道家的法器？

08:32 许巍与古琴的缘分

12:32 古琴真的可以“修身养性”吗？

19:32 兴趣变爱好，如何“无痛坚持”？

29:37 修行修的是什么？

36:32 我的学琴史：报班、自学、不记谱

52:40 低成本入门姿势：租琴 + 线上资源 + 海鲜市场4-5k练习琴

58:18 日常进阶小习惯

01:00:44 “三分钟热度”是一种事后辨别

01:13:35 身体气息 vs 道家先天之“炁”

01:18:57 学琴4年，给我的生活带来了什么

• 有意无意出真意

• 不过度依赖大脑，多相信身体直觉

• 一通百通，放下执着

01:29:00 尝试解释一下什么是“道”

01:35:01 嘉宾寄语

用最柔软的手指，弹最硬的钢弦

学会下笨功夫，是这个时代最稀缺的定力

01:36:01 主播碎碎念

找回心力，在日常的清净里，感受属于自己的世外桃源

🔗本期影像

🎵背景音乐

世外桃源 - 许巍

梅花三弄 - 诸维为

📅录制日期

2026年4月

——————————————————

Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe

01. 小镇青年

生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。

02. 水货开大会

“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。

03. 天选打工人

这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！

04. 100种兴趣爱好

兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！

05. 我有一个朋友

朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。

06 村民小日子

如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

上一次和范范聊天，他刚结束一场半年摩旅，从四川骑到甘肃。住帐篷、摔过车、帮陌生人找猫，也在摩托车店里被老板热情投喂。那期节目里他说了句让我印象深刻的话：

真正的自由，是内心的从容。

摩旅结束回老家，本打算重新上班，结果因为“太懒了”，转头在抖音干起了健身教学。半年，从100个粉丝涨到1.2万，每天两场直播，月收入四五百块。但他说得云淡风轻：

做自己，永远比赚钱更重要。

这期我们聊——

• 如何从“讨厌所有人”到“接受自己也接受别人”；

• 自媒体人是不是都藏着一股“想被看见”的劲儿；

• 涨粉慢、收入低、老爹不理解……怎么扛；

• 以及最重要的：到底什么才是做自媒体的底层逻辑？

如果你也在职场和自由之间反复横跳，或者好奇一个普通人怎么靠“不要脸”和“长期主义”慢慢发芽，这期大概能给你一点参考思路。

范范：95后，前健身教练，摩旅爱好者，现全职抖音健身博主（账号：疯狗拳拳）。一个曾自称“讨厌所有人”的直男，在摩旅路上学会与自己和解，又在镜头前学会与世界相处。目前粉丝1.2万，每天两场直播教学，梦想是35岁前成为一个有影响力的百万博主。

以下是嘉宾的往期节目，欢迎收听👇

008. 摩旅半年，我在路上看到了具象化的缘分

01:39 开场：为什么每年都要回访老朋友？

08:32 摩旅后的心境变化：允许自己做自己，也尊重别人是别人

11:40 账号怎么做起来的？

做什么内容？

健身博主的一天长啥样？

投了哪些成本？

需要什么能力？

39:03 抖音万粉博主月收入到底有多少

42:12 日常正反馈 vs 想放弃的时刻

49:08 不会全国面基的摩旅er不是好健身博主

53:06 设定止损线：连10万块都亏不起，就别创业了

56:53 清楚自己要什么就不会有同辈压力

01:03:14 人多容易表演，孤独才能做好自己

01:07:35 不是黑历史，那是我的来时路

01:13:49 嘉宾寄语：

接受暂时的迷茫——感受痛苦的能力，也决定了感知幸福的能力。

🎵背景音乐

下一篇章 - 无尾兔

Rollin' On - 椅子乐团

📅录制日期

2026.2.1

——————————————————

Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe

01. 小镇青年

生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。

02. 水货开大会

“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。

03. 天选打工人

这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！

04. 100种兴趣爱好

兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！

05. 我有一个朋友

朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。

06 村民小日子

如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

本期嘉宾是我的老朋友，也是一位妈龄刚满一年的新手村Gapper...

嘉宾上一次出现在甩甩宇宙时刚生产完，一边憧憬着产假结束拿大礼包回家全职带娃，一边又担心自我和事业发展会被妈妈这个身份拖累。

一年后，她的愿望以一种“想啥来啥”的方式实现了——年底拿了N+1，正式加入“无业游民”大家庭(让我们起身共同恭喜这位女士👏

这一年，她经历了脑雾、失业、矛盾。但也正是这些混乱，让她重新审视了「工作」、「妈妈」、「自己」这三个身份之间的关系。她说：孩子不是你生活的全部，但他是你的一部分，你没办法切割，也不需要切割。

这期节目我们聊了聊：

• 为什么“一孕傻三年”不是智商问题，而是睡眠问题；

• 从雷厉风行的产品经理到反应慢半拍的“脑雾选手”，如何接受自己的生理&心理变化；

• 当工作不再是唯一的价值来源，如何靠家庭、爱好、自我管理重新建立新秩序；

• 以及最重要的：你的认知如何影响人生重大选择，而一个好的选择又会如何帮助我们更靠近自己的理想生活。

如果你也正处于职业迷茫、生育焦虑，或者单纯想听听一个既有事业心又有家庭责任感的新手妈妈如何不断折腾的过程中找到自己的节奏，这期节目或许能给你一点启发。

👸嘉宾简介

33：90后，前互联网产品经理，现役全职妈妈兼待业青年，新上海人。自称“脑雾、失业、矛盾”三词概括全年。也是我认识的同龄人里，十分擅长“接受现实并立刻行动”的朋友之一

嘉宾小🍠：MoMo糖

以下是嘉宾的往期节目，欢迎收听👇

015. 勇敢自我接纳，纵享美丽人生

006. 小镇青年在上海｜成长不易，但一直没有放弃自我养育

02:05 2025年度关键词：脑雾、失业、矛盾

从 想拿大礼包 ➡️ 真的拿了 —— 我们的心想事成玄学

06:19 产假期兴奋强撑，复工后真的变“笨”

开会时他们说的每个字我都听得懂，连在一起不知道在说什么

20:10 当妈后带给我的明显变化

体型变胖，跳舞走形➡️转身就去报了普拉提

不是我不能拼，是我不想为不值得的事情拼了

30:30 十年工龄，首次GAP是一种怎样的体验

ToDoList内容可以很多，不做也行，但不能允许它为空

工作不需要我了，但家里有个幼崽非常需要我

35:14 母职 vs 自我

工作是生活的一部分，正如孩子也是自我的一部分

42:21经典面试Q&A：如何平衡事业与家庭？

成熟的打工人主打一个口是心非，灵活应变

靠谱的队友和婆婆，也是我能选择gap的底气

55:30 理想的一天

把理想生活具象化，你才知道怎么实现它

01:01:06 多做选择，才能做好选择

结婚必须买房吗？到底什么才是刚需？

提升认知，别被裹挟

01:11:18 嘉宾寄语

要么先搞事业，要么接受怀孕生子带来的影响，别两头都想要

🎵背景音乐

Le bonheur（幸福）- Berry

📅录制日期

2026.1.18

——————————————————

Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe

01. 小镇青年

生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。

02. 水货开大会

“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。

03. 天选打工人

这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！

04. 100种兴趣爱好

兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！

05. 我有一个朋友

朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。

06 村民小日子

如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

这几天被张雪峰老师猝死的消息刷屏了，有人说他是优绩主义的牺牲品，有人说他是寒门学子的引路人。

这让我想起去年的春天，我经历的两场突如其来的葬礼。

一场是80多岁的奶奶，在睡梦中安静离开；

另一场是30出头，看似身强体健、未来可期的35岁表哥，从白血病发病到去世，甚至没能跟他的家人说上最后一句话。

那之后，我开始认真思考一个问题：如果人真的会随时离开，那每天拼命往前，到底又是为了什么？

作为一个同是寒门出身、小时候受到的教育和成年后主动选择的价值观从来都是：

一切都要靠自己

我非常理解那种人生价值要靠自己奋力创造的拚劲，也理解那种不努力就完蛋的如黑洞般的恐惧感。

我很佩服那些靠自己努力不断站上社会“高”处的每一个「寒门子弟」，但我也知道，世界很大，永远不只有那一个“高”处。

张雪峰的离去，让我看到了一种“自我剥削”的极限。

一个对自己要求太高的人，迟早会有撑不住的那一天。

但放下「优绩主义」后，难道就只有「躺平主义」这一条路了吗？

我没有标准答案，但听完这期节目，希望你也会开始思考：

你究竟是想做更对的选择，还是更适合自己的选择？

👂收听导航

00:01 - 05:02 从来赶不上趟的迟缓主播这次居然追了一回热点...

看暴叔爆哭以及那条让我不适的视频

05:05 - 22:00 奶奶的寿终正寝与川东乡村葬礼实录

死去何所道，托体同山阿

成年人连悲伤也是需要排队的

22:17 - 25:14 表哥突如其来的病逝

人不是老了才会死，是随时都会死

25:23 - 28:32 比起在马路边落泪，谁不想飞去巴黎崩溃？

但人生不应该只有“落泪”

28:36 - 31:25 寒门子弟最重要的人生课题：反自我剥削

人生价值来源于创造的过程，而非结果导向的自证

31:30 - 32:40 关于人生选择

能让你吃好饭、睡好觉的选择，就是更适合你的选择

按自己的意愿，尽力而为，也量力而为

🔗本期提及

韩剧 -《请回答1988》

📅录制日期

2026.3.27

——————————————————

Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe

01. 小镇青年

生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。

02. 水货开大会

“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。

03. 天选打工人

这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！

04. 100种兴趣爱好

兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！

05. 我有一个朋友

朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。

06 村民小日子

如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

据说心理幸福感的六个维度里， 有一条叫“建立稳定而真诚的关系”。

我想，好的关系大概就是：

让彼此都能接纳真实的自己，

在安全的环境里持续成长，

在对话中站稳脚跟，

也在彼此的反馈中守住那一份难得的自主性。

这期节目，和三位从同事关系进阶成闺蜜的嘉宾秉烛夜谈。她们会在聚会中看见对方的不适，主动伸出援手；也会在凌晨的视频通话里掏心掏肺，互诉衷肠。都说朋友是成年人自己选择的家人，在这个家里，她们都被对方养得很好。

《我有一个朋友》系列会持续记录美好友情故事，希望我们都能在关系中对自我多一点确认。

👸嘉宾简介

莎莎：自称“恋爱脑、话多、脑子不太好用”，但在朋友眼里，她却是那个“赤诚、勇敢、工作能力超强”的存在；

澜澜：自称“快乐且幸福感强”的人，朋友眼中的“生活哲学家”，也是三人中情绪最稳定的定海神针；

叨叨：自称“古灵精怪、牙尖弯酸”的四川妹儿，在朋友看来却是共情能力超强、头顶白色光环的“圣母玛利亚”。

👂收听导航

01:57 - 10:30 好朋友就是「盖章的猪」

10:33 - 22:39 快问快答：我眼中的你

5年友龄、赤诚与善良、爆笑表情包、荒岛求生你选谁……

25:00 - 34:52 那些被定格的Moment

从“怕给对方添麻烦”到“完全放飞自我”；

吸引人的是反差，打动人的永远是真诚。

35:07- 49:25 好的关系如何塑造「我」

因为足够纯粹，我的职场也是我的交友场；

好朋友治好了我的“亲密羞耻症”；

毫无保留的自我暴露，是基于对对方的完全信任。

49:30 - 1:01:45 友情里那些“被看见”的瞬间

有人在外为你挡酒、有人在你流泪时及时送上拥抱，有人看你永远自带好友滤镜。

1:02:21 - 1:08:29 好的友情需要经营吗？

好的关系是恰到好处的自然；

不需要你秒回，但我知道你一直在。

1:09:50 - 1:12:01 是好朋友，也是我的“再生父母”

朋友兜住我每个下沉的瞬间；

当朋友深陷低谷，是否还有必要考虑边界感？

1:12:04 - 1:17:54 命是性格的惯性，运是挣脱轨道的选择

「自我」由你一次次的选择塑造；

有志者事竟成  or 选择比努力重要?

多练技能，少讲道理。

1:18:00 - 2:05:00 嘉宾寄语

只要你勇敢做自己，就总会有人爱你；

AI替代不了朋友，朋友是要能够一起拥抱的人；

把反锁的门打开吧，往你想去的地方去吧！

🎵背景音乐

她她她 - 金池/谭维维/魏雪漫

📅录制日期

2026.1.17

——————————————————

Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe

01. 小镇青年

生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。

02. 水货开大会

“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。

03. 天选打工人

这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！

04. 100种兴趣爱好

兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！

05. 我有一个朋友

朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。

06 村民小日子

如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

节后首更，开播大吉！

这期节目，我和一位拥有15年+职场经验的科技领域创业者聊了聊——在AI浪潮下，个体如何面对职业选择。技术日新月异，我们如何在滚滚向前的时代和焦虑不安的职场中，安定住自己？希望这段对话，能给你带来一点启发。

片头BGM是嘉宾凯拉指定的《玄帝宫》：宏大、清冷，又带着某种笃定的回响——恰如这个时代，也恰如我们此刻的心境。

👸嘉宾简介

凯拉：80后，INTJ，西南交大硕士（通信工程），多年技术+战略规划工作背景。职业生涯历经大学教师、广电通信工程师、互联网大厂等多个阶段，现为机器人项目创业者，base北京。从大学期间代理雅芳化妆品开始，创业的种子便埋在凯拉心里。她是这个百人开源项目中唯一的女性负责人，也立志成为国内硬科技领域女性创业者的一个小标杆。

甩甩：90后，ISFJ，10年外企+互联网行业职场经历，万辞王，热衷当无业游民（暂时还在打工🤤），川渝空龙门阵专家。

👂收听导航

00:06 - 05:02 开场Highlights

06:04 - 11:11 关于一面之缘

从前司工作日的一顿午饭说起...

11:16 - 26:48 这波技术浪潮，会把人类带向哪里？

科技发展能否让共产主义提前到来？

每一次技术变革，献祭的永远是普通人

降低物欲，专注当下能拿到的最大结果

26:55- 38:42 凯拉的创业基因

从大学校园兼职卖护肤品➡️GRE➡️交大读研➡️大学老师

有感于广东人的刻在基因里的搞钱意识：放弃“铁饭碗”进入企业

在广电亲历行业夕阳：时代变了，个人无力抗衡

进入互联网大厂：技术终于等到商业化落地

第一次创业失败，所以回去上班了

我想自己说了算，于是辞职再次创业了

38:45- 43:59 什么样的人适合创业

三大特质：敢想、敢干、脸皮厚

44:17- 57:21我的两次创业故事

首次创业两年，失败告终：技术跃迁对小微创业者的冲击

二次创业启动：从200人的开源社群中意外接管众筹项目

57:24 - 1:11:03 成为创业者需要掌握的核心技能

项目管理能力（管事）

团队管理管理（管人）

快速学习+时间管理+目标管理能力（管自己）

1:11:20 - 1:17:20 转型/创业前要不要告诉家人？

把父母当投资人，做好风险隔离

1:17:33 - 1:26:36 深圳顺风车司机给我的启示

能屈能伸，才是核心生存能力

不用在意挣钱的方式，能活下去就是成功

1:26:40 - 1:37:29 创业者典型的一天

雀巢咖啡、力保健、音乐、小猫咪、阳光小院与流浪猫——每日续命神器

写代码，维护网站，看论文，盯趋势——时间管理是最大的敌人

1:37:40 -1:46:07 我的理想生活

一个独属于自己的实体空间，两三个团队成员，适当频率的线下交流；

离开职场后，很多看似“必要”的消费，或许也就不再必要

1:46:30 - 1:54:16 什么叫创业成功？

能够赚到钱，就是所有创业者的First Win

1:54:35 - 2:03:46 还会重返职场吗？

战略对焦，目标一致；

向内求的同时也要向外看，才能做出正确选择

2:03:50 - 2:14:32 自我成长是人生终极课题

女性在硬科技领域的稀缺

希望有一天，我也能成为人工智能领域的一个标杆

愿每个人都是一颗愿意发光的✨

2:14:49 - 2:16:41 嘉宾寄语

创业任何时候开始都不晚

算好账，设定好阶段性目标，你一定可以

创业是探索最佳生活方式的路径，愿你认真对待当下生活里的一切

🎵背景音乐

玄帝宫 - 聲無哀樂SWAL

📅录制日期

2026.1.10

——————————————————

Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe

01. 小镇青年

生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。

02. 水货开大会

“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。

03. 天选打工人

这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！

04. 100种兴趣爱好

兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！

05. 我有一个朋友

朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。

06 村民小日子

如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。

人生的低谷期有时如一场绵绵细雨，时而又似一片浓浓大雾。我们总是试图厘清原因、寻找出路，却常常在自我审视与反复追问中，累到情绪耗竭。

这期节目，源于一段真实而具体的低谷期记录，由两段相隔一个月的录音组成：

一段是离职前，我与朋友的深夜「话疗」：对话围绕“如何度过低谷期”展开，话题却滑向更深处，从情绪耗竭聊到自我苛责，从工作意义谈到生老病死。

另一段是辞职后，旅途中我独自在海边的清晨胡思乱想。裸辞后的旅行并未带来预想的「解脱」，身体不适与快乐阈值的提高，让我开始反思“逃避式热爱”等一些有的没的......

本期节目并非是一份“走出低谷”的标准指南，而是一份“与低谷共存”的真实样本，希望我们都能在低谷期诚实地完成一场自我拯救。

👸嘉宾简介

洋葱海伦：80后“大哥”，人生信条「人没死就没大事，人死了更没大事」，擅长在混沌中拆解问题，“一格电”生活专家；

甩甩：90后生活体验家，习惯用具体的小事给自己充电，但也常在重大转折前陷入漫长的能量低谷，擅长自我反思（😳）

👂收听导航

00:06 - 03:05 你有经历过情绪耗竭，能量低谷的阶段吗？

当起身都变得费力，我们如何描述那种“没电了”的状态？

03:18 - 04:29 30岁后：少女时代不值得羡慕

也许，稳得住的中年更值得期待

04:33 - 10:40 你的低谷我的低谷，原来不一样

有人想回到80分，有人觉得60分就挺好

关于波动、混沌，以及尊重人与人的「个体差异」

10:45 - 14:50 我为什么最终决定裸辞

两个月两场葬礼：原来人是会突然离开的，无关年龄；

那一刻，我对上班产生了生理性厌恶。

15:10 - 19:10 低谷生存指南（不励志版）

不过度自我观察、能出门就不独处、允许问题没有答案…

以及那句终极安慰：“这事儿会死人吗？”

19:19 - 26:40 低谷从何而来？

那些“我本应该”会成为自我批判的理由

人到中年，保持专注是一件很奢侈的事

质问太多带来的能量内耗

26:47 - 28:14 等船来，还是去找船？

尽人事听天命🆚船到桥头自然直，你更相信哪一种？

28:19 - 36:19 你会写遗嘱吗？

从“拒绝插管”到“海葬意愿”，我们该如何面对终点，又该如何人们对生前身后事的执念？

37:25 - 46:58 在海边，完成一场自我审视

旅行不快乐了，是阈值变高还是在逃避？

当“热爱生活”成为某种防御机制，我到底在害怕什么？

47:04 - 49:28 诚实的我们，永远有穿过迷雾的勇气

送给半年前的自己，也送给可能正在收听的你。

🎵背景音乐

亲爱的旅人 - 周深

📅录制日期

2025.4.12、2025.5.15

——————————————————

Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 [email protected] 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe

01. 小镇青年

生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。

02. 水货开大会

“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。

03. 天选打工人

这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！

04. 100种兴趣爱好

兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！

05. 我有一个朋友

朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。

06 村民小日子

如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。