專注當下的自己，倚靠主的恩典，將神量給自己的生活，過好。阿們。

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神是你堅固的避難所，你就能見怪不怪，信心堅定，靠主得勝，阿們。

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讓耶穌成為你生命的教練，在人生的競技場上，守住聖經的運動的規則，打美好的仗，跑當跑的路，得榮耀不朽壞的冠冕，阿們。

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願主的奇異恩典，讓你成為貴重，充滿感恩的行李，在天上永遠被紀念。阿們。

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學習安靜，停下你的腳步，深呼吸，向上帝禱告，告訴上帝，你需要真平安，阿們。

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我們在天上的父：
謝謝您藉著聖子耶穌基督的苦難，讓我死在罪中的悲慘生命，可以得到救贖。
我凝視聖子的苦難，因他受的刑罰，讓我得平安；因他受的鞭傷，讓我得著醫治
 
我凝視聖子的禱告，凝視在客西馬尼園禱告的身影，感受聖子即將面對與父神暫時隔絕的傷痛，那一個晚上，聖子的禱告是如此懇切，汗珠如大血點 滴在地上。我凝視聖子的禱告，內心被愛激勵，靈裡更加儆醒。
 
我凝視聖子，那位曾經掛在十字架上，犧牲生命的神羔羊。
我凝視聖子，凝視那被刺穿的雙手雙腳，那有如紅寶石般的血滴，從那被荊棘冠冕刺傷的額頭上，流了下來，
我凝視聖子，凝視那受難的耶穌基督，在十字架上，「皮肉撕裂與骨頭拉扯」所交織的痛，伴隨著聖子急促的呼吸。讓我驚訝的發現，這世上，竟然有人為了愛我，將自己的生命，如水傾倒出來。
我凝視聖子的苦難，那是不忍卒睹的凝視，我的心被聖愛融化，讓我傷痛的心重新被耶穌的愛來醫治。
我凝視聖子的苦難，有何犧牲像聖子的犧牲。耶穌愛我，為我捨己，
在聖子的苦難裡，我找到無與倫比的安慰與盼望。生命有滿足的喜樂，心靈有踏實的平安。
我凝視聖子的苦難，凝視那十字架犧牲的苦難。耶穌的傷痕醫治我的傷痕，耶穌的寶血洗淨我的污穢。耶穌背負世人的罪債，讓我的重擔脫落，心裡得享安息。
我凝視聖子的苦難，默想他為我的罪所受的羞辱和傷痛。我的心重新被聖愛激勵。面對未來的苦難，我將會剛強站立，與主同死，同埋葬，同復活。
謝謝主，垂聽我的禱告，是奉靠我主耶穌基督的聖名，阿們。
 
（約 19:5）
耶穌出來，戴著荊棘冠冕，穿著紫袍。彼拉多對他們說：你們看這個人！
 
牧師祝福弟兄姊妹：
凝視聖子的苦難，重新在耶穌身上，找到生命最真實的安慰，屬天的平安，滿足的喜樂，阿們。

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（哥林多前書四3-4）
我被你們論斷，或被別人論斷，我都以為極小的事；連我自己也不論斷自己。…但判斷我的乃是主。

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願神賜給你有變通的智慧，傳揚耶穌永不改變的福音，阿們。

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內在有滿足的喜樂，得著沒有副作用的良藥，經歷神的醫治，身心靈都健康，阿們。

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人生自己想要的慾望太多，讓上帝成為你生命計劃的橡皮擦，賜給你有「我不做什麼」「我不要什麼」的智慧，阿們。

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