Janneke Wittekoek is niet alleen cardioloog en oprichter van de HeartLife klinieken - ze is ook een vrouw met een missie. Met haar succesvolle theatercollege De Vrouwenhart Show en de vele boeken die ze schrijft over de gezondheid van het (vrouwen)hart, probeert Wittekoek tastbare voorlichting te geven over de do’s en don’ts van je gezondheid. “Ik ben een preventie-activist,” zegt ze, “selfcare is the new healthcare.” In haar nieuwste boek De hart/hoofd connectie vertelt Wittekoek dat emotionele stress bij eenderde van de hersen- en hartinfarcten een grote rol speelt. “Stress is als je hart nee zegt, en je mond ja,” zegt Wittekoek. Hoe kunnen we zorgen dat we beter in balans komen? In deze podcast geeft Wittekoek allerlei tips. Zo blijkt lachen écht gezond te zijn, en laat vooral dat perfectionisme eens varen: “Liever slordig en gelukkig dan perfectionistisch en gestrest.”

Margo Reuten is op dit moment de enige vrouwelijke sterrenchef van Nederland. Op haar 24e werd zij de jongste SVH Meesterkok ooit. In deze podcast vertelt zij gepassioneerd over haar lange carrière, haar restaurant Da Vinci en haar liefde voor het vak: “Het ritme van de keuken is voor mij muziek: hoe al die pannen staan te sissen en te koken - dat vind ik fantastisch.” Een gesprek over haar Limburgse roots, haar vele successen (“Na de eerste Michelin-ster heb ik een week op champagne geleefd”) maar ook over de tegenslagen: ze kreeg borstkanker en verloor na 10 jaar haar tweede ster. Maar Reuten pakte dóór en kookt nog steeds de sterren van de hemel. “Schreeuwen zoals Gordon Ramsay? Dat is TV,” zegt ze. ”Je kunt nog zo’n goede kok zijn, maar zonder teamspirit red je het niet in de keuken."

"Froukje de Both heeft de afgelopen 25 jaar een veelzijdige mediacarrière opgebouwd. Ze begon als actrice in Costa en Goudkust en presenteert al meer dan 20 jaar radio- en televisieprogramma's. "Ik zei in interviews altijd: ik ben benieuwd wat er nog allemaal op mijn pad komt", zegt Froukje, "maar nu ik de 50 ben gepasseerd, weet ik: ik bepaal zélf mijn pad, ik heb regie over mijn eigen leven." Ze doorliep een coachingsopleiding en heeft nu ook een bloeiende eigen praktijk. Haar eerste boek 'Eindelijk jezelf' verschijnt komend voorjaar. Een gesprek over het verlies van haar eerste grote liefde, het huwelijk dat ze kort voor de trouwdatum niet door liet gaan en de worsteling met schuldgevoelens, zelftwijfel en spijt. "Veel mensen worstelen met het idee: 'ik ben niet goed genoeg,'" zegt Froukje, "maar veel verhalen die je jezelf vertelt, hoeven helemaal niet waar te zijn. Niemand is perfect, en dat hoef je ook niet te zijn."

Wies Verbeek, oprichter van de website BLOW (Beetje Leuk Ouder Worden) neemt geen blad voor de mond. Ze schreef het grappige, openhartige en informatieve boek Zestigers over alles wat je kunt verwachten. Een eerlijk gesprek over "het plooirokje boven je mond", de scheidingsgolf die silver splitting wordt genoemd, "Drenthenieren" en het 'man op de bank syndroom'. "Ik was eerst vooral bang voor de aftakeling waardoor ik jong wilde blijven," zegt Wies, "maar inmiddels is positiviteit over ouder worden mijn drijfveer." Ze vertelt hoe verrijkend het is je te omringen met jonge mensen, en hoe heerlijk het is om te ontspullen. En is het écht zo dat de clitoris verschrompeld?!

Susan Smit is een veelzijdige auteur. Haar historische romans zoals 'De heks van Limbricht' zijn erg succesvol, en ook haar boek over ouder worden, 'De tweede helft', stond wekenlang in de bestseller-60. "Richt je bij het ouder worden op de nieuwe dingen die eraan komen," zegt ze. "Niet krampachtig vasthouden aan de bloesem, je moet vrucht gaan dragen." Een gesprek over het belang van het Heksenmonument en de eeuwenoude angst voor onafhankelijke vrouwen. Over woede, wijsheid en waarheid. Én over de nieuwe dichtbundel die ze mocht samenstellen. "Boeken geven je het gevoel van een geheime tuin", zegt Smit. "Je doet een deur open, en je bent in een heel andere wereld.

Julika Marijn is een theatermaker die op dit moment door Nederland tourt met haar voorstelling No Kidding. Daarin bespreekt zij op een geestige én gevoelige manier de NoMo: de Not Mom, oftewel de vrouw zonder kinderen. Marijn wil 'NoMo' in de Van Dale krijgen "want er is nog steeds geen positief en stoer woord voor een vrouw zonder kinderen." Een gesprek over de (historische) krachtige vrouwen die zij graag in haar werk belicht, over het belang van 'herstory' in plaats van history en over de vruchtbaarheid van de vrouw als politiek strijdpunt: van wie is de baarmoeder eigenlijk? De samenleving heeft de NoMo-energie nodig, stelt Marijn. Ze wil voor jonge meiden dan ook méér zichtbaarheid van positieve, krachtige NoMo-rolmodellen. Want: "You can't be what you can't see.

Jorna Wierts is het boegbeeld van de ethische non-monogamie. Ze is niet alleen mede-oprichter van de grootste erotische feesten van Nederland, Big Little Secrets, maar ook een relatiecoach die stellen op weg helpt in de SOP community: swingen, open relaties en polyamorie. Een gesprek over de vraag of monogamie natuurlijk of onnatuurlijk is, of vreemdgaan over seks gaat of dat er iets anders achter zit, en wie initieert in Jorna's ervaring het vaakst een open relatievorm: is dat de man of de vrouw?

Caroline Tensen is al decennialang een van de bekendste gezichten van de Nederlandse televisie. Ze presenteerde tv-klassiekers als Wie ben ik en Het spijt me, en viert dit jaar het 25-jarige jubileum van 1 tegen 100. Maar Caroline was ook een van de allereerste bekende vrouwen die de hevige impact van de menopauze durfde aan te kaarten. Ze was bang dat haar kersverse echtgenoot "een kat in de zak" had gekocht, en vertelt open en eerlijk over haar strijd tegen de kilo's. Een gesprek over haar lange carrière én haar nieuwste succes: een eigen modelijn, en waarom ze op haar 61e nog lang niet klaar is met nieuwe dingen blijven creëren.

Mark Tuitert won als schaatser goud op de Olympische Winterspelen. Daar leek het echter lange tijd niet op: hij werd vaak een net-niet-schaatser genoemd, omdat hij de hoge verwachtingen niet waarmaakte. In zijn privéleven worstelde hij met de vechtscheiding van zijn ouders, en de depressie van zijn moeder. In deze podcast vertelt Tuitert hoe deze periode hem heeft gevormd: ‘Het hele presteren, alles voor de winst, dat zit nog wel in mij, maar een ander deel van mij is veel belangrijker geworden: mensen willen helpen en beschermen.’ Ook vertelt hij hoe de wijsheid van de stoïcijnse filosofen hem daarbij hebben geholpen. Hij schreef er meerdere bestsellers over: de lessen van Marcus Aurelius zijn ook voor de moderne mens heel inspirerend. ‘Geluk is niet de top van de berg te bereiken,’ zegt Tuitert, ‘maar de klim erheen. Je moet waarde zien in de worsteling, in de weg.’

Renée Koudstaal is imago- en stijldeskundige voor professionals. Ze woonde jarenlang in haar geliefde Parijs, en vertelde in haar bestseller 'Leven als een Parisienne' waarom de Parijse vrouwen altijd zo goed gekleed zijn: "Ze shoppen niet en doen niet aan modetrends. Ze gaan voor een tijdloze elegance waarbij ze méér doen met minder kleding." Werkt dat ook voor Nederlandse vrouwen? Zeker, zegt Renée. "Marketing praat jou twijfel en onzekerheid aan om je kleding te laten kopen. Maar een Parisienne is liever underdressed dan overdressed." Kies voor kwaliteit, zegt Renée in deze podcast: "Het is belangrijk om jezelf te vieren, met een taartje, een boek, een ring - trakteer jezelf!