Esta é a terceira meditação principal do programa Mindful Self-Compassion (MSC). Ela toma como base as duas meditações principais anteriores - a respiração afetuosa, que tem a respiração como foco, e a bondade amorosa por nós mesmos, em que direcionamos para nós palavras e imagens de bondade e compaixão. Nesta meditação, o praticante usa a respiração para para praticar compaixão e loving kindness em conexão com o outro - para amar os outros sem se perder.