Es ist frustrierend – du hattest das Gefühl, es geht endlich bergauf. Dein Körper fühlt sich leichter an, du hast neue Routinen gefunden, vielleicht zum ersten Mal wieder Hoffnung gespürt. Und dann… kommen sie zurück: die alten Symptome.

Ich weiß genau, wie sich das anfühlt. Und genau deshalb spreche ich heute mit dir darüber, warum das kein Rückschritt ist, sondern oft ein ganz natürlicher Teil deiner Heilungsreise. Warum dein Nervensystem dabei eine viel größere Rolle spielt, als du denkst. Und wie du jetzt liebevoll, sicher und klar mit dir selbst umgehen kannst, statt alles infrage zu stellen.

💛 In dieser Folge erfährst du:

✨ warum dein Körper nicht rückfällig ist, sondern in der Tiefe arbeitet

✨ was Muskelkater und Blähbauch gemeinsam haben

✨ wie du dein Nervensystem stabilisierst, wenn Symptome wieder auftauchen

✨ warum Integration wichtiger ist als „noch mehr machen“

✨ welche Gedanken dich blockieren – und welche dich wieder in deine Kraft bringen

✨ wie du lernst, dich auch mit Symptomen sicher zu fühlen

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In dieser Folge erfährst du, warum Histamin nicht dein Feind ist – und weshalb viele Symptome, die als „Histaminintoleranz“ bezeichnet werden, eigentlich ein Zeichen dafür sind, dass dein System gerade überlastet ist. Ich teile mit dir, wie meine eigene Reise mit dieser Diagnose begonnen hat, was wirklich hinter der Reaktion auf histaminhaltige Lebensmittel steckt – und warum Vermeidung allein langfristig nicht hilft.

Wir sprechen über das Zusammenspiel von Nervensystem, Darm und Emotionen – und darüber, wie du wieder Sicherheit im Körper aufbauen kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade mit einer Histamin-Diagnose alleingelassen fühlst, dich vor dem Essen fürchtest oder dir einfach mehr Verständnis für dich und deinen Körper wünschst.

💬 In dieser Folge erfährst du:

✨ was Histamin eigentlich ist – und warum dein Körper es braucht

✨ warum die Diagnose „Histaminintoleranz“ oft nur die halbe Wahrheit erzählt

✨ wie Stress, Emotionen und Darmschleimhaut dabei eine entscheidende Rolle spielen

✨ warum du nicht „empfindlich“, sondern dein System überfordert ist

✨ wie du dich Schritt für Schritt wieder annähern kannst – ohne Angst und ohne Dogmen

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In dieser Folge erfährst du, warum so viele Menschen erst dann Fortschritte machen, wenn sie einen ganzheitlichen, nervensystembasierten Weg gehen – und weshalb sich unser Ansatz so sehr von klassischen medizinischen Angeboten unterscheidet. Ich spreche darüber, warum du kein hoffnungsloser Fall bist – auch wenn du das vielleicht schon öfter gehört oder gedacht hast – und was uns bei Darmwunder so besonders macht.

Ich teile meine eigene Geschichte mit dir, wie ich damals selbst von Arzt zu Arzt gelaufen bin, ohne echte Hilfe zu bekommen. Und ich zeige dir, worauf es in der Begleitung wirklich ankommt: Verbindung statt Bewertung, Regulation statt Kontrolle – und ein Raum, in dem du mit allem willkommen bist, was du mitbringst.

💛 In dieser Folge erfährst du:

• warum klassische Medizin bei chronischen Symptomen oft an ihre Grenzen stößt

• was unser Darmwunder-Ansatz anders macht – und warum er so vielen Menschen hilft

• weshalb du kein Einzelfall bist – und deine Symptome sehr wohl Sinn machen

• wie echte Heilung beginnt: nicht durch Druck, sondern durch Sicherheit

• dass nachhaltige Veränderung in deinem Leben möglich ist – auch für dich

Wenn dich diese Folge berührt hat oder du jemanden kennst, der sie hören sollte: Teil sie gerne.

Ich freu mich, wenn wir uns bald sprechen!

Deine Jana

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In dieser Folge erfährst du, warum Gedanken allein zwar nicht heilen – aber sehr wohl deine Heilung beeinflussen können. Ich nehme dich mit in die spannende Welt von Visualisierung, Unterbewusstsein und Neuroplastizität. Du hörst, was hinter dem oft belächelten Satz „Denk dich gesund“ wirklich steckt – und warum dein Gehirn keinen Unterschied macht zwischen Vorstellung und Realität.

Ich teile mit dir auch meine persönliche Erfahrung mit Visualisierung während meiner eigenen Heilungsreise – und am Ende wartet eine geführte Übung auf dich, in der du deinem gesunden Ich begegnest. Eine kraftvolle Einladung, deinen Fokus neu auszurichten – hin zu Vertrauen, Sicherheit und Zuversicht.

💛 Diese Folge schenkt dir:

• ein tieferes Verständnis für die Verbindung zwischen Gedanken, Nervensystem und Darm

• alltagstaugliche Impulse zur Visualisierung und warum sie mehr ist als „positives Denken“

• einen liebevollen Reminder: Du darfst dich auch mit Symptomen sicher fühlen

• eine geführte Übung, die dir hilft, dein gesundes Ich innerlich zu verankern

• Mut, dir die Erlaubnis zu geben, Heilung für möglich zu halten

Wenn du das Gefühl hast, diese Folge könnte auch jemand anderem helfen, dann schick sie gerne weiter.

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In dieser Folge spreche ich mit Julia aus unserem Team über eine Frage, die ganz, ganz viele auf dem Heilungsweg beschäftigt – egal ob ganz am Anfang oder schon mittendrin:

Muss ich jetzt für immer atmen, klopfen, wippen? Wird das Leben jemals wieder „normal“ – oder bleibt Nervensystemarbeit ein ständiger To-do-Punkt?

Wir sprechen ehrlich und persönlich darüber, wie sich der Weg von intensiver Praxis am Anfang hin zu innerer Sicherheit und Selbstregulation entwickelt. Julia teilt ihre eigene Geschichte – und gibt tiefe Einblicke in das, was Regulation wirklich bedeutet.

💬 In dieser Folge erfährst du:

✨ warum Regulation nicht gleich „tägliches Üben“ heißt

✨ wie du erkennst, ob dein Körper bereits selbstständig reguliert

✨ was echte Sicherheit im Körper bedeutet – und wie du sie (wieder) finden kannst

✨ warum Nervensystemarbeit kein Pflaster ist, sondern tief geht

✨ wie sich dein Leben verändert, wenn du beginnst, auf deinen Körper zu hören

✨ warum du nicht zu spät dran bist – egal ob mit 25, 45 oder 70

💛 Wenn dir die Folge gefallen hat:

Danke, dass du hier bist. Ich freue mich auf die nächste Folge mit dir!

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In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres Darmwunder Retreats 2026 – ein echtes Herzensprojekt. 💛

Ich teile mit dir, warum wir dieses Retreat ins Leben gerufen haben, was dich vor Ort erwartet, für wen es gedacht ist und warum es so viel mehr ist als nur ein schöner Kurzurlaub.

Du erfährst:

🌿 Warum echte Verbindung und Körpererfahrung Heilung auf eine neue Ebene bringen können

✨ Für wen das Retreat genau richtig ist

🧘‍♀️ Welche Inhalte dich vor Ort erwarten

🏡 Wo das Retreat stattfindet

📅 Wie die Buchung abläuft – und wann du dir deinen Platz sichern kannst

Unser Ziel: Dir einen Raum zu schaffen, in dem du loslassen, auftanken und dir selbst wieder näherkommen kannst. In einer kleinen Gruppe, mit einem liebevoll begleiteten Programm und ganz viel echter Verbindung.

Wenn du beim Zuhören spürst: Das könnte mein nächster Schritt sein, dann trag dich unbedingt in unsere Warteliste ein.

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In dieser Folge beantworte ich fünf der häufigsten Fragen, die uns aus der Community zur Darmwunder-Ernährung erreichen.

👉 Muss ich auf Fruchtzucker verzichten?

👉 Wie viel Eiweiß ist eigentlich zu viel?

👉 Was, wenn mein Körper mir beim intuitiven Essen nur Ungesundes signalisiert?

👉 Muss ich vegan leben, um „richtig“ zu essen?

👉 Und was hat meine Morgenroutine bitte mit meiner Verdauung zu tun?

Ich nehme dich mit in meine Gedanken, teile persönliche Erfahrungen und gebe dir Klarheit, ohne Dogma – versprochen.

💬 In dieser Folge erfährst du:

• Warum Obst nicht dein Problem ist – sondern die isolierte Fruktose in Fertigprodukten

• Wie du mit Proteinen entspannt umgehen kannst, ohne ständig zu tracken

• Warum intuitive Ernährung Zeit, Wissen & Struktur braucht – und was mir dabei geholfen hat

• Wie ich heute zum Thema Veganismus stehe (nach 2 Jahren veganer Ernährung)

• Was meine Morgenroutine mit meiner Verdauung gemacht hat – und wie du das für dich nutzen kannst

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Ich beantworte sechs eurer Fragen – ganz offen, ehrlich und mit viel Erfahrung aus meinem eigenen Weg und der Arbeit mit Hunderten von Teilnehmer:innen.

💡 In dieser Folge erfährst du:

📌 Mein Fazit aus über 600 Teilnehmenden:

🔹 Mitte September öffnet die Buchung für unser Retreat im Mai 2026 in Österreich – sichere dir jetzt schon deinen Platz auf der Warteliste für exklusive Einblicke & Vorab-Zugang hier

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SIBO – ein Begriff, der inzwischen fast schon ein Buzzword in der Reizdarm-Welt ist. Vielleicht hast du die Diagnose selbst bekommen oder überlegst, ob sie auf dich zutrifft. Und vielleicht kennst du auch schon den klassischen Behandlungsweg: Antibiotika, strenge Diäten, Nahrungsergänzungsmittel – und trotzdem keine echte Veränderung?

In dieser Folge spreche ich ganz offen über meinen eigenen Weg mit der Diagnose SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) – und warum ich heute einen ganzheitlichen Ansatz verfolge, der über die klassischen Methoden hinausgeht.

💡 In dieser Folge erfährst du:

📌 Mein wichtigster Impuls für dich:

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⚖️ Rechtlicher Hinweis

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Da wartet etwas Neues auf mich – aber ich habe einfach Angst davor.“

💡 In dieser Folge erfährst du:

🎁 Kleines Extra für dich:

🔹 Mitte September öffnet die Buchung für unser Retreat im Mai 2026 in Österreich – sichere dir jetzt schon deinen Platz auf der Warteliste für exklusive Einblicke & Vorab-Zugang hier

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