In diesem Podcast erkunden wir, wie Glaubenssätze, Werte und Mindsets unser Verhalten beeinflussen – speziell bei Aufschieberitis und Stress. Angela, Psychologin und Coach, teilt praktische Tipps und reflektiert gemeinsam mit Ursula, wie man eigenes Verhalten besser verstehen und umsetzen kann.

Key Topics:

• Ursachen und Hintergründe für Aufschieberitis verstehen
• Wie Wertekonflikte Entscheidungsprozesse beeinflussen
• Mindset-Arbeit: "Ich kann das" statt "Ich kann das nicht"
• Individuelle Methoden: Timer vs. flexibler Ansatz für Stressmanagement
• Praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag, z.B. Pufferzeiten, Rituale und Visualisierungen
• Ängste und Blockaden erkennen
• Bedeutung von authentischem Feedback und ehrlicher Rückmeldung

Timestamps:

00:00 - Einführung: Der Podcast zwischen Eigentlich und Wirklich

00:36 - Wer sind die beiden Schwestern? Vorstellung & Kontext

01:17 - Themen der letzten Folge: To-Do-Liste und Stressmanagement

02:00 - Warum eine simple Aussage ("Das ist nur Papier") Wunder wirken kann

02:28 - Aufschieberitis und der innere Schweinehund

04:06 - Methoden: Timer vs. flexible Zeitplanung

04:35 - Wie man mit Aufschieberitis umgehen kann: konkrete Tipps & Tricks

05:02 - Die Rolle von Werten: Warum die eigenen Werte blockieren können

06:00 - Wertekonflikte beim Korrigieren von Schülerarbeiten

07:37 - Lösungen: Neue Bewertungsansätze und Werteharmonisierung

09:21 - Rituale und Verabredungen: Schaffe gemütliche, klare Rahmenbedingungen

10:35 - Zeitthemen: Zeitblöcke richtig setzen, um Aufgaben zu bewältigen

12:12 - Mentale Haltung: "Ich kann das" statt "Ich kann das nicht"

13:18 - Visualisierung und Mindset: Wie du deine Handlungen beeinflussen kannst

14:04 - Blockaden erkennen: Warum wir denken "Ich bin nicht strukturiert genug"

15:19 - Ängste und alte Geschichten: Zahnarzttrauma und andere Hintergründe

16:39 - Positive Aspekte beim Korrigieren: Freude am Unterricht und Lernen der Schüler

17:29 - Ehrliche Rückmeldungen für Schüler: Nutzen statt Angst

17:54 - Abschluss: Umsetzung und der Glaubenssatz "Das muss einfach gemacht werden"

Kontaktaufnahme:

• Gemeinsam über Mail: [email protected]
• Angela: Webseite www.entwicklungspfade.com oder Instagram @entwicklungspfade

Hinweis: Das Gespräch basiert auf pers. Erfahrungen, Reflexionen, praktischen Methoden, um innere Blockaden zu verstehen und anzugehen. 

Unsere Folgen sind bewusst kurz & knackig gehalten. Uns ist wichtig, einen komprimierten und gut zugänglichen Einstieg in ein Thema zu geben – wissend, dass wir in dieser begrenzten Zeit nicht alle Perspektiven, Möglichkeiten, Techniken / Tools vollständig abbilden können.

Die Impulse, die wir teilen, entstehen im natürlichen Gesprächsfluss und orientieren sich an dem Beispiel oder der Situation, über die wir sprechen. Sie sind Anregungen, keine vollständigen Handlungsanleitungen.

Jeder Mensch ist anders – deshalb darf und soll jede*r selbst prüfen, welche Idee, welche Technik oder welcher Impuls stimmig ist und was sich im eigenen Alltag gut integrieren lässt.

Unsere Gespräche möchten Denkanstöße geben und Mut machen – nicht ersetzen, was persönliche Beratung, Therapie oder tiefergehende Begleitung leisten.