Vavken Health Lab

Das passiert wenn du zu viel am Handy bist! (laut Wissenschaftler) | Podcast Episode 015

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In dieser Folge nimmt Patrick das Thema Digital Detox wissenschaftlich auseinander – ohne Alarmismus, aber mit klaren Fakten.
Wir sprechen darüber:

- Warum Digitalisierung nicht das Problem ist, aber unser Umgang damit schon

  • - Die klare Datenlage: Mehr Social Media → mehr Risiko für Depression & Angst
  • - Warum FOMO (nicht Vergleich!) der echte psychologische Trigger ist
  • - Wie Social Media Schlaf, Konzentration, Kognition und Wohlbefinden beeinflusst
  • - Was Multitasking wirklich ist (Spoiler: ein Mythos) – und warum Task-Switching uns unproduktiver macht
  • - Was Studien zeigen: Was passiert nach 7 Tagen ohne Handy
  • - Konkrete Tipps für eine gesündere Nutzung, statt unrealistischem Totalverzicht

  • Eine Episode über Balance, Selbstwahrnehmung und den Umgang mit einem Tool, das unser Leben prägt – im Guten wie im Schlechten.
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    Vavken Health LabBy Patrick Vavken PD DR. MED. und Luca Wetzel